يمكن أن يجعل ألم الورك الحياة اليومية صعبة. يصبح المشي والجلوس وحتى النوم أمرًا صعبًا. يعتقد الكثير من الناس جراحة استبدال الورك هو خيارهم الوحيد. لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا. إذا كنت تبحث عن بدائل غير جراحية لاستبدال مفصل الورك، فأنت في المكان المناسب. دعنا نستكشف أفضل الطرق لإدارة آلام الورك دون جراحة.
لماذا يجب تجنب جراحة استبدال الورك؟
تعد جراحة استبدال الورك من الجراحات الخطيرة، فهي تنطوي على مخاطر مثل العدوى، وجلطات الدم، وفترة نقاهة طويلة. لا يستطيع بعض الأفراد الخضوع للجراحة لأسباب صحية. ولا يرغب آخرون في تحمل التكاليف وفترة النقاهة الطويلة.
لحسن الحظ، هناك بدائل غير جراحية ناجحة لعلاج استبدال مفصل الورك. دعنا نستكشفها.
1. علاج بدني
يستطيع المعالج المدرب أن يصمم تمارين لتقوية عضلات الورك. فالعضلات القوية تخفف الضغط عن المفصل. كما يعمل العلاج على تحسين المرونة وتقليل الألم. كما يساعدك على التحرك بشكل أفضل دون الشعور بعدم الراحة.
- تمارين التمدد تعمل على تحسين القدرة على الحركة.
- يساعد تدريب القوة على بناء الدعم حول الورك.
- تساعد الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة أو ركوب الدراجات على التخلص من التوتر.
العلاج الطبيعي هو الحل طويل الأمد. استمر فيه وسترى النتائج.
2. إدارة الوزن
الوزن الزائد يزيد الضغط على الوركين. إن خسارة بضعة أرطال فقط قد يحدث فرقًا كبيرًا.
- وزن أقل يعني ألم أقل.
- يبطئ تلف المفاصل.
- يصبح التمرين أسهل.
إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني منتظم من شأنه أن يساعدك. ويمكن لأخصائي التغذية أو الطبيب أن يرشدك.
3. الأدوية
يمكن أن تساعد أدوية تخفيف الألم في إدارة الأعراض. تعمل الخيارات المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين على تقليل الالتهاب والألم.
للحصول على راحة أقوى، قد يصف الأطباء:
- الكورتيكوستيرويدات (تقليل التورم)
- حقن حمض الهيالورونيك (تلييين المفصل)
- البلازما الغنية بالصفائح الدموية العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) (يعزز الشفاء)
استشر الطبيب دائمًا قبل تناول الدواء.
4. الأجهزة المساعدة
يمكن أن تساعدك أدوات الدعم على التحرك بشكل مريح. ومن بين الأدوات المفيدة ما يلي:
- العصي أو المشايات لتحقيق التوازن
- نعل الحذاء لتصحيح الوضعية
- دعامات لدعم المفاصل بشكل إضافي
يمكن لهذه التغييرات الصغيرة أن تقلل الألم وتحسن القدرة على الحركة.
5. العلاجات البديلة
يجد العديد من الأشخاص الراحة من خلال العلاجات البديلة. وفيما يلي بعض الخيارات الشائعة:
- الوخز بالإبر الصينية:تعمل الإبر الرفيعة على تحفيز الشفاء وتقليل الألم.
- الرعاية بتقويم العمود الفقري:تعمل التعديلات على تحسين المحاذاة وتخفيف الضغط.
- العلاج بالتدليك:يساعد على استرخاء العضلات المشدودة وتحسين الدورة الدموية.
قد لا تنجح هذه العلاجات مع الجميع، ولكنها تستحق المحاولة.
6. تعديلات نمط الحياة
تغييرات بسيطة في عاداتك اليومية قد تحمي وركيك.
- تجنب الأنشطة ذات التأثير العالي مثل الجري.
- استخدم الكراسي ذات الدعم الجيد للظهر والورك.
- خذ فترات راحة عند الجلوس لفترات طويلة.
إن الانتباه إلى الحركة يمكن أن يمنع تفاقم الألم.
7. المكملات الغذائية والنظام الغذائي
قد تساعد بعض المكملات الغذائية على تحسين صحة المفاصل:
- الجلوكوزامين وشوندروتن قد يبطئ تحلل الغضاريف.
- الأحماض الدهنية أوميغا 3 تقليل الالتهاب.
- فيتامين د والكالسيوم تقوية العظام.
كما أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للالتهابات يساعد أيضًا. تناول الأسماك والمكسرات والفواكه والخضروات في وجباتك.
8. العلاج بالخلايا الجذعية
يستخدم هذا العلاج خلايا الجسم لعلاج الأنسجة التالفة. يقوم الأطباء بحقن الخلايا الجذعية في مفصل الورك. قد يساعد هذا في إصلاح الغضاريف وتقليل الألم.
إنه علاج ناشئ، لكن بعض الناس يجدونه فعالاً.
9 العلاج بالمستخدمين
يعمل العلاج بالموجات الصادمة على تحفيز عملية الشفاء بالموجات الصوتية، كما يزيد من تدفق الدم ويخفف الألم. يصفه بعض الأطباء لمشاكل الورك. إنه غير جراحي ولا يتطلب أي فترة نقاهة.
10. العلاج بالتصلب
العلاج بالتصلب هو عملية حقن محلول طبيعي في مفصل الورك. وهذا يحفز الجسم على إصلاح نفسه. هذا ليس شائعًا، لكن بعض المرضى يلاحظون تحسنًا.
وفي الختام
لا يعد استبدال الورك الخيار الوحيد. فهناك العديد من البدائل غير الجراحية لعلاجات استبدال الورك التي يمكنها تقليل الألم وتحسين الحركة. وغالبًا ما يجمع أفضل نهج بين عدة طرق.
تحدث إلى طبيبك حول ما يناسبك. باتباع الخطة الصحيحة، يمكنك البقاء نشيطًا وخاليًا من الألم دون جراحة.
هل جربت أيًا من هذه العلاجات؟ شاركنا تجربتك!