An ACL нараняването е разкъсване или изкълчване на предната кръстосана връзка (ACL) – една от силните тъканни ленти, които спомагат за свързването на бедрената кост (бедрената кост) с пищяла (тибията). ACL нараняване възниква в момента на тъканна недостатъчност, тъй като спортистът внезапно усеща изскачане, изместване, закопчаване или отстъпване. В началото и след това споменът за това променящо живота събитие може да повлияе на бъдещата кариера, образование, професия и избор на спортна дейност в живота. Споменът за това събитие често се превръща в повтаряща се дискусионна тема до края на живота на човека.
Всички трябва да сте чували за операцията на ACL на Rishabh Pant, след като той оцеля в автомобилната катастрофа. Отне му почти 2 години, за да се завърне в крикета, след като претърпя операция за множество разкъсвания на връзки на дясното коляно. Това поставя въпроса колко време отнема възстановяването от операция на ACL.
Какво е ACL хирургия?
Операция за реконструкция на ACL е процедура, предназначена да възстанови стабилността на коляното след разкъсване на ACL, което обикновено се причинява от спортни наранявания, падания или внезапни промени в посоката. Операцията обикновено включва отстраняване на увредения лигамент и замяната му с присадка, която може да бъде взета от собственото тяло на пациента или от донор.
Хирургичният процес обикновено започва с анестезия, последвана от артроскопски техники, които включват малки разрези и използване на камера за насочване на хирурга. След това присадката се закрепва сигурно към бедрената кост и тибията, което позволява възстановяването на функционален ACL. След операцията пациентите обикновено преминават през рехабилитационна програма, за да си възвърнат силата и мобилността. Въпреки че сроковете за възстановяване варират, повечето могат да се върнат към спорт и редовни дейности в рамките на няколко месеца, в зависимост от придържането им към рехабилитацията и тежестта на нараняването.
Фактори, влияещи върху времето за възстановяване след операция на ACL
Различни фактори влияят върху времето за възстановяване след операция на ACL. Те включват следното:
Предварителна хабилитация
Съобщава се, че пациентите, участващи в тренировъчна програма преди операция, се възстановяват по-добре.
Хирургична техника и време
По време на операцията на ACL пациентът получава присадка на сухожилие, за да замести разкъсания лигамент. Тъй като нито една присадка не може да бъде подходяща за всеки пациент, налични са множество опции за присадка. В зависимост от Вашето състояние Вашият лекар ще препоръча подходящата за Вас присадка. Те ще вземат предвид вашата възраст, бъдещи цели и начин на живот, за да определят подходящата присадка за вас.
Време за хирургия
Първоначално се предполагаше, че забавянето на операцията на ACL някъде от 3-6 седмици след нараняване намалява риска от развитие на артрофиброза в ставата. Но сега с нови и усъвършенствани хирургични техники, операцията може лесно да се извърши ефективно в рамките на 3 седмици след нараняване без разлика в резултата. Освен това се съобщава, че забавянето на операцията след определена точка има отрицателни резултати като шансовете за ново разкъсване на менискуса.
Продължителност на рехабилитацията и придържане
Програмата за физическа рехабилитация е от съществено значение след реконструкцията на ACL. Програмата за рехабилитация е насочена към възстановяване на движението, подобряване на нервно-мускулната координация и баланс и подобряване на мускулната функция. Целта е да се помогне на пациентите безопасно да се върнат към спорта с по-малък риск от нараняване на коляното. Докато реконструкцията на ACL като цяло е ефективна, успехът до голяма степен зависи от ангажимента за рехабилитация, включително упражнения за сила, баланс и гъвкавост. Съобщава се, че пациентите, които се придържат към своите рехабилитационни програми, имат по-добри резултати от тези, които не го правят.
Психологическо съображение
Обичайно е индивидът да изпитва страх от повторно нараняване. Този страх, заедно с липсата на мотивация и психологическа готовност, може да се окаже също толкова решаващ, колкото и физическите фактори.
Следните интервенции могат да бъдат ефективни за пациентите:
- Поставяне на цели
- Положителен саморазговор
- Документиране на чувствата
- Консултиране
Фази на възстановяване
За да се постигне целта за възстановяване, терапията обикновено се разделя на етапи (или фази) на дейност, с цели за всеки етап. Ето пример за този фазов протокол:
Фаза 1 – Първоначално възстановяване (седмици 1-2)
През първите няколко седмици след операцията очаквайте коляното ви да е подуто и схванато. Вероятно ще е необходимо облекчаване на болката и Вашият лекар ще препоръча най-подходящото лекарство за Вас. Важно е да държите крака си повдигнат колкото е възможно повече, например като поставите възглавници под петата си, докато лежите. Може да получите маншет, който да използвате у дома, за да намалите болката и подуването, така че се консултирайте с вашия хирург или физиотерапевт относно препоръчителната употреба. Ако нямате маншет, използването на увит в кърпа пакет замразен грах върху коляното може да бъде ефективна алтернатива.
Фаза 2 – Фаза на рехабилитация (седмици 2-6)
След като първоначалната болка и подуване намалят, вашият физиотерапевт може да предложи модификации или подобрения в рутинните ви упражнения. Тези упражнения имат за цел:
- Постигнете пълно разгъване и огъване на коляното
- Укрепете мускулите на краката
- Подобрете баланса си
- Започнете правилно ходене
След около 2 до 3 седмици трябва да можете да ходите без помощта на патерици. Наред със специфичните упражнения, дейности с ниско въздействие като плуване и колоездене могат да бъдат насърчавани за фитнес.
Фаза 3 – Фаза на укрепване (седмици 6-24)
Трябва постепенно да се върнете към обичайните си дейности в рамките на 6 седмици до 6 месеца след операцията на коляното. Продължаващите дейности с ниско въздействие като колоездене и плуване се насърчават, но е важно да избягвате спортове, които включват усукване, скачане или внезапни движения, тъй като присадената тъкан се нуждае от време, за да се закрепи правилно в коляното ви.
Фаза 4 – След 6 месеца
До шестия месец може да сте в състояние да възобновите да спортувате. Въпреки това, някои хора може да изискват повече време, преди да се почувстват уверени, за да се върнат, а елитните спортисти може да имат нужда от продължителен период, за да възвърнат върховите си нива на представяне.
Връщане на работа
Връщането ви на работа ще зависи от естеството на работата ви. Ако работите в офис среда, може да се върнете само след 2 до 3 седмици. Въпреки това, за тези, които се занимават с ръчен труд, може да отнеме до 3 месеца, в зависимост от физическите изисквания на работата.
Съображения за дългосрочно възстановяване
Докато индивидите напредват през своите рехабилитация пътуване, важно е да останете бдителни за потенциални усложнения и неуспехи. Възстановяването може да бъде непредсказуемо и разбирането на какво да внимавате може значително да повлияе на дългосрочния успех. Редовно се проверявайте при вашия лекар, за да идентифицирате проблемите на ранен етап, като гарантирате по-гладък път на възстановяване.
Включете продължителни силови и кондиционни упражнения във вашата рутина за дългосрочно възстановяване. Тези упражнения не само помагат за възстановяване на мускулната сила, но също така подобряват стабилността на ставите и подобряват цялостното физическо здраве. Поддържането на активност и постепенното увеличаване на интензивността на тренировките ще помогне за поддържане на фитнес нива и укрепване на тялото срещу наранявания в бъдеще.
Освен това дългосрочното наблюдение на здравето на ставите трябва да бъде ваш основен приоритет. Редовните оценки могат да помогнат за проследяване на всички промени и да позволят навременна намеса, ако възникнат проблеми. Тази бдителност може да помогне за предотвратяване на хронична болка и запазване на мобилността в дългосрочен план.
За да завърши
Графикът за възстановяване включва различни етапи и изисква специален подход. Ключовите моменти, които трябва да запомните, включват да сте наясно с потенциални неуспехи, необходимостта от постоянни силови упражнения и важността на наблюдението на здравето на ставите. Възстановяването не е състезание; от решаващо значение е да проявите търпение и да се придържате усърдно към плановете за рехабилитация. С ангажираност и правилно ръководство е постижимо успешно връщане към оптимално здраве и функционалност.