Ортопедичните травми са едни от най-често срещаните и болезнени здравословни състояния. Те могат да засегнат кости, стави, връзки, мускули и сухожилия. Независимо дали сте спортист, фитнес ентусиаст или човек, който се занимава с ежедневието си, тези наранявания могат да повлияят на мобилността и качеството ви на живот. В този блог ще разгледаме 10-те най-често срещани ортопедични наранявания, какво ги причинява, какви са техните симптоми и как се лекуват.
Топ 10 ортопедични травми
Топ 10 ортопедични наранявания, заедно с техните често срещани причини, симптоми и лечение, са обяснени подробно по-долу.
1. Фрактури (счупени кости)
Приблизително 440 милиона души по света страдат от фрактури от един или друг вид. По този начин фрактурите са сред най-често срещаните ортопедични наранявания. Те се случват, когато кост се счупи поради травма, падания или инциденти с голямо въздействие. Остеопорозата и някои заболявания също могат да отслабят костите, правейки ги предразположени към фрактури.
Чести причини за фрактури:
- Автомобилни катастрофи
- Спортни травми
- водопад
- Прекомерна употреба или стрес (особено при спортисти)
Симптоми на фрактури:
- Внезапна болка
- подуване
- синини
- Затруднено движение на засегнатия крайник
- Видима деформация
Лечение на фрактури:
Лечението на фрактура зависи от вида и местоположението ѝ. Докато леките фрактури може да се нуждаят само от гипс или шина, тежките може да изискват операция и метални импланти. Заздравяването обикновено отнема няколко седмици, последвано от рехабилитация.
2. Изкълчвания
Дислокацията възниква, когато костите в ставата са изместени от позицията си. Обикновено засяга рамото, лакътя, коляното или пръстите. Дислокациите са изключително болезнени и изискват незабавна медицинска помощ.
Чести причини за дислокация:
- Травма от падания
- Спортни инциденти
- Травми от тъп предмет
Симптоми на дислокация:
- Силна болка
- Ставна деформация
- Невъзможност за движение на ставата
- Подуване и синини
Лечение на дислокация:
Лекарите обикновено извършват процедура, наречена „репозиция“, за да пренаредят ставата. След това областта може да бъде обездвижена с превръзка или шина. Физиотерапията помага за възстановяване на пълната функция.
3. Навяхвания
Навяхването е разтягане или разкъсване на връзките (тъкантта, която свързва костите). Глезенът е най-често навяхваната става, особено при спортисти.
Чести причини за навяхвания:
- Усукване на ставата
- Падане неудобно
- Стъпване по неравни повърхности
Симптоми на навяхвания:
- Болка
- подуване
- синини
- Ограничен обхват на движение
Лечение на навяхвания:
Леките навяхвания заздравяват с почивка, лед, компресия и повдигане (RICE). Тежките навяхвания може да се нуждаят от физиотерапия или дори операция, ако връзките са разкъсани.
4. Щамове
Навяхванията са наранявания на мускули или сухожилия. За разлика от навяхванията, които засягат връзките, разтеженията засягат тъканите, които движат костите. Те са чести в долната част на гърба и задните бедрени мускули.
Чести причини за пренапрежение:
- Преразтягане
- Неправилно повдигане на тежки предмети
- Повтарящи се движения
- Внезапно ускорение или забавяне
Симптоми на пренапрежение:
- Мускулна болка и слабост
- подуване
- Ограничено движение
- Мускулни спазми
Лечение на щам:
Почивка, лед, противовъзпалителни лекарства и леко разтягане могат да помогнат. Тежките разтежения може да изискват физиотерапия или хирургическа интервенция.
5. Разкъсване на предната кръстна връзка (ACL)
- ACL е една от основните връзки в коляното. Разкъсванията на предната кръстна връзка (ACL) са често срещани при спортистите, особено в спортове, които включват скачане, рязане или завъртане.
Чести причини за разкъсване на предната кръстна връзка (ACL):
- Внезапни спирания или промени в посоката
- Неправилно кацане от скок
- Директен удар в коляното
Симптоми на разкъсване на предната кръстна връзка (ACL):
- Пукащ звук по време на нараняване
- Подуване на коляното
- нестабилност
- Загуба на обхват на движение
Лечение на разкъсване на предната кръстна връзка (ACL):
Въпреки че частичните разкъсвания могат да заздравеят с физиотерапия, пълните разкъсвания често изискват реконструктивна хирургия. Следоперативната рехабилитация е от решаващо значение за пълно възстановяване.
6. Разкъсване на менискуса
Менискусът е хрущялът, който омекотява колянната става. Разкъсванията често се случват по време на спортове, които включват усукване или клякане.
Чести причини за разкъсване на менискуса:
- Внезапни усукващи движения
- Тежки повдигане
- Стареене (дегенеративни разкъсвания)
Симптоми на разкъсване на менискуса:
- Болка в коляното
- подуване
- Усещане за щракане или заключване
- Ограничено движение на коляното
Лечение на разкъсване на менискуса:
Възможностите за лечение варират от почивка и физиотерапия до артроскопска хирургия, в зависимост от размера и местоположението на разкъсването.
7. Нараняване на ротаторния маншон
Ротаторният маншон е група от мускули и сухожилия, които стабилизират рамото. Травмите в този ротаторен маншон могат сериозно да ограничат движението на ръката и да причинят хронична болка в рамото.
Чести причини за нараняване на ротаторния маншон:
- Повтарящи се движения над главата (напр. рисуване или хвърляне)
- Повдигане на тежки предмети
- Дегенерация с възрастта
Симптоми на нараняване на ротаторния маншон:
- Болка в рамото, особено през нощта
- Слабост
- Проблем с повдигането на ръката
- Пукащи или пукащи звуци
Лечение на травма на ротаторния маншон:
Физиотерапията помага в много случаи на травма на ротаторния маншон. Тежките разкъсвания може да изискват артроскопска или отворена операция. Възстановяването може да бъде продължително, но успешно с подходяща рехабилитация.
8. Тенис лакът (латерален епикондилит)
Тенис лакът е резултат от прекомерно натоварване на мускулите и сухожилията на предмишницата. Не се ограничава само до тенисисти; водопроводчици, бояджии и всеки, който прави повтарящи се движения на ръцете, е в риск.
Чести причини за тенис лакът:
- Повтарящи се движения на китката и ръката
- Неправилна техника в спорта
- Професионално претоварване
Симптоми на тенис лакът:
- Болка от външната страна на лакътя
- Слаба хватка
- Затруднено повдигане на предмети
Лечение на тенис лакът:
Лечението включва почивка, противовъзпалителни лекарства, корсети, физиотерапия и в редки случаи хирургическа намеса.
9. Синдром на карпалния тунел
Синдромът на карпалния тунел засяга китката и ръката. Възниква, когато средният нерв е притиснат в областта на китката, често поради повтарящи се движения на ръката или състояния като диабет.
Чести причини за синдром на карпалния тунел:
- Дълго време пишете или използвате мишка
- Повтарящи се ръчни инструменти
- бременност
- Артрит
Симптоми на синдрома на карпалния тунел:
- Изтръпване или мравучкане в пръстите
- Слабост на ръцете
- Болка, разпространяваща се нагоре по ръката
Лечение на синдрома на карпалния тунел:
Леките случаи на синдром на карпалния тунел се повлияват добре от шини на китката и промени в активността. По-тежките случаи може да се нуждаят от инжекции с кортикостероиди или операция за облекчаване на нервното напрежение.
10. Плантарен фасциит
Не на последно място, плантарният фасциит е сред 10-те най-често срещани ортопедични травми. Като най-честата причина за болка в петата, той възниква, когато плантарната фасция (тъкан в долната част на стъпалото) се възпали.
Чести причини за плантарен фасциит:
- Прекомерно ходене или бягане
- Неподходящи обувки
- Прекалена пълнота
- Плоски стъпала или високи сводове
Симптоми на плантарен фасциит:
- Остра болка в петата, особено сутрин
- Болка след продължителни периоди на стоене
- Стягане в стъпалото
Лечение на плантарен фасциит:
Лечението включва почивка, разтягане, ортопедични стелки и противовъзпалителни лекарства. В редки случаи може да се наложи операция.
Съвети за превенция на ортопедични травми
Избягването на ортопедични наранявания не винаги е възможно, но можете да намалите риска, като вземете следните предпазни мерки:
- Загрейте се преди тренировка и се охладете след това.
- Носете подходящи обувки и предпазни средства.
- Използвайте правилната техника, когато вдигате тежести или тренирате.
- Укрепете мускулите си, за да поддържате ставите си.
- Слушайте тялото си и почивайте, когато сте уморени или болки.
- Поддържайте здравословно тегло, за да намалите стреса на ставите.
Кога да видите лекар?
Не всички ортопедични травми заздравяват сами. Ако изпитвате постоянна болка, подуване, синини или ограничено движение, потърсете медицинска помощ. Ранната намеса може да предотврати усложнения и да ускори възстановяването.
Заключение
Ортопедични травми могат да засегнат всеки, от спортисти до офис служители. Познаването на признаците, причините и лечението на 10-те най-често срещани ортопедични травми ви помага да предприемете бързи действия. Ако вие или някой ваш познат изпитва симптоми, не ги пренебрегвайте. Ранното лечение може да окаже голямо влияние върху възстановяването.
Останете активни, но и пазете се. Приоритизирайте мускулно-скелетното си здраве, за да ви бъдат благодарни костите и ставите.