কার্সিনোজেন হল পদার্থ, পরিবেশ বা এক্সপোজার যা সেলুলার প্রক্রিয়া পরিবর্তন করে ক্যান্সারের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই ক্যান্সার-সৃষ্টিকারী এজেন্টগুলি প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে পারে, সিন্থেটিক বা উভয়ের সংমিশ্রণ হতে পারে। কার্সিনোজেন, তাদের উৎপত্তি নির্বিশেষে, বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ডিএনএ ক্ষতির বিকাশ ঘটাতে পারে। সাধারণ কার্সিনোজেন সম্পর্কে জানা আপনাকে অবগত জীবনধারা পছন্দ করতে এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে সাহায্য করতে পারে।
তামাক ব্যবহার এবং অ্যালকোহল সেবন, সংক্রামক এজেন্ট, স্থূলতা, খাদ্য, বিকিরণ, সৌর বিকিরণ এবং বায়ু দূষণ সহ প্রচুর পরিমাণে কার্সিনোজেনিক বিপদ রয়েছে।
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে 10টি কার্সিনোজেন
আসুন আমরা 10টি সাধারণ কার্সিনোজেন এবং কীভাবে তাদের এক্সপোজার কমাতে পারি তা দেখে নেই।
তামাক সেবন
তামাকের ধোঁয়ায় বেনজিন, ফর্মালডিহাইড এবং পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিক হাইড্রোকার্বন (PAHs) সহ 70 টিরও বেশি পরিচিত কার্সিনোজেন রয়েছে। তামাকজাত দ্রব্যের কারণে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার হয় বলে জানা যায়।
তামাক ব্যবহার কমপক্ষে 20 ধরনের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হয়েছে, যার মধ্যে কয়েকটি নীচে উল্লেখ করা হয়েছে:
- ফুসফুস ক্যান্সার
- মৌখিক গহ্বরের ক্যান্সার
- অনুনাসিক গহ্বর এবং আনুষঙ্গিক সাইনাসের ক্যান্সার
- পেট ক্যান্সার
- অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার
- লিভার ক্যান্সার
- কিডনি (শরীর এবং শ্রোণী) ক্যান্সার
- মূত্রাশয় ক্যান্সার
- তীব্র মায়েলয়েড লিউকেমিয়া
কিভাবে এড়াতে: ধূমপান ত্যাগ করুন এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়ার এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
অ্যালকোহল খরচ
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিতে অসংখ্য কার্সিনোজেনিক যৌগ থাকে তবে বেশিরভাগ ঝুঁকি ইথানলের কারণে। 2016 সালে, অ্যালকোহল সেবন বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের বিকাশ এবং ক্যান্সারের মৃত্যুর জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ ছিল, যার ফলে আনুমানিক 376,200 ক্যান্সারের মৃত্যু হয়েছে, যা সমস্ত ক্যান্সারের মৃত্যুর 4.2% প্রতিনিধিত্ব করে।
অ্যালকোহল সেবন মৌখিক গহ্বর, অরোফ্যারিক্স, হাইপোফ্যারিনক্স, খাদ্যনালী (স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা), কোলন, মলদ্বার, লিভার, ইন্ট্রাহেপ্যাটিক পিত্ত নালী, স্বরযন্ত্র এবং মহিলা স্তনের ক্যান্সারের বিকাশের সাথে যুক্ত।
কিভাবে এড়াতে: অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন বা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন।
সূর্যালোক এবং অতিবেগুনি (UV) বিকিরণ
বিশ্বব্যাপী, ত্বকের ক্যান্সারের ঘটনা বাড়ছে, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে। সূর্য এবং ট্যানিং বিছানা থেকে অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের কোষগুলির ডিএনএকেও ক্ষতি করতে পারে। UV রশ্মি মেলানোমা সহ ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
কিভাবে এড়াতে: ত্বকের ক্যান্সারের প্রকোপ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল অপ্রয়োজনীয় সূর্যের এক্সপোজার এড়ানো এবং সূর্যের আলো থেকে সুরক্ষার জন্য ব্যক্তিগত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা, যেমন একটি টুপি এবং সুরক্ষামূলক পোশাক পরা, সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা এবং ছায়া ব্যবহার করা। সকাল 9 AM এবং 3 PM এর মধ্যে বাইরে কাটানো সময়কে কমিয়ে দিন কারণ এই সময়ের মধ্যে সূর্যালোকের তীব্রতা সবচেয়ে বেশি।
প্রক্রিয়াজাত খাবার
প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া মানুষের জন্য কার্সিনোজেনিক। এতে নাইট্রেট এবং নাইট্রাইট রয়েছে যা হজমের সময় কার্সিনোজেনিক যৌগে রূপান্তরিত হতে পারে। প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ার সাথে পাকস্থলী এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের সম্পর্ক রয়েছে।
কিভাবে এড়াতে: পাকস্থলী এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে আপনার লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া সীমিত করুন। তাজা বা ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন বেছে নিন।
বায়ু দূষণ
বায়ু দূষণ (অভ্যন্তরীণ বা বহিরঙ্গন) পরিবেশগত ক্যান্সার বোঝার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী। অনুমান অনুসারে, শুধুমাত্র বায়ু দূষণের কারণে 350,167 সালে বিশ্বব্যাপী 2017 জন ফুসফুসের ক্যান্সারের মৃত্যু হয়েছে। এতে ক্ষতিকারক কণা এবং বেনজিন এবং ডিজেল নিষ্কাশনের মতো গ্যাস রয়েছে, যা ফুসফুসের টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে।
কিভাবে এড়াতে: এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন, ভারী যানবাহনের কাছে ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন এবং ক্লিনার শক্তির উৎসের পক্ষে কথা বলুন।
অ্যাসবেস্টস
অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণে অ্যাসবেস্টস একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী। ফাইবারগুলি নিঃশ্বাসে নেওয়া যেতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে ফুসফুসের টিস্যুগুলির ক্ষতি করে। বিশ্বব্যাপী মেসোথেলিওমার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পেশাগত অ্যাসবেস্টস এক্সপোজারের কারণে হয়।
কিভাবে এড়াতে: পুরানো বিল্ডিংগুলিতে অ্যাসবেস্টস অপসারণের জন্য পেশাদারদের নিয়োগ করে এবং উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ পেশাগুলিতে প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরিধান করে এক্সপোজার সীমিত করুন।
সেঁকোবিষ
প্রাকৃতিকভাবে কার্সিনোজেনিক দূষিত পদার্থ যেমন আর্সেনিক দ্বারা পানি দূষিত হতে পারে। আর্সেনিক দ্বারা পানি দূষিত হলে ফুসফুসের ক্যান্সার, মূত্রাশয় ক্যান্সার এবং ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে।
কিভাবে এড়াতে: জল পরিশোধন ব্যবস্থা ব্যবহার করুন এবং আর্সেনিক-ভিত্তিক কীটনাশক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
হিউম্যান পাপিলোমাভাইরাস (এইচপিভি)
হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (HPV) এর সংক্রমণ, বিশেষ করে HPV প্রকার 16, 18, 31, এবং 45 সার্ভিকাল ক্যান্সারের সমস্ত ক্ষেত্রেই অনুমান করা হয়।
HPV বিশ্বব্যাপী সমস্ত জরায়ুর ক্যান্সারের জন্য দায়ী (570,000 কেস) এবং অন্যান্য অ্যানোজেনিটাল এবং অরোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সারের ক্ষেত্রে (মোট 120,000 কেস) এর পরিবর্তনশীল অনুপাত।
কিভাবে এড়াতে: টিকা নিন, নিরাপদ যৌন অভ্যাস করুন এবং নিয়মিত স্ক্রিনিং করুন।
রেডন গ্যাস
যদিও রেডন গ্যাসগুলি পেশাগত কার্সিনোজেন হিসাবে বিবেচিত হয়, প্রাকৃতিকভাবে তেজস্ক্রিয় গ্যাসগুলি বাড়িতেও জমা হতে পারে। রেডনের এক্সপোজার ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত।
কিভাবে এড়াতে: রেডন স্তরের জন্য বাড়িগুলি পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে প্রশমন সিস্টেম ইনস্টল করুন।
ফর্মালডিহাইড
ফর্মালডিহাইড প্রধানত বিল্ডিং উপকরণ এবং গৃহস্থালী পণ্য ব্যবহার করা হয়. ফর্মালডিহাইডের এক্সপোজার ইনহেলেশনের মাধ্যমে ঘটতে পারে এবং নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সার এবং লিউকেমিয়া হতে পারে।
কিভাবে এড়াতে: ফর্মালডিহাইড-মুক্ত আসবাবপত্র এবং পণ্য চয়ন করুন এবং বাড়ি এবং কর্মক্ষেত্রে সঠিক বায়ুচলাচল নিশ্চিত করুন।
এই কার্সিনোজেনগুলির আপনার ঝুঁকি কীভাবে হ্রাস করবেন?
যদিও কিছু কার্সিনোজেনের সংস্পর্শে আসা অনিবার্য, সক্রিয় পদক্ষেপের মাধ্যমে অনেক ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। এখানে সাধারণ টিপস আছে:
- শাকসবজি, ফলমূল এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন।
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
- পরিচিত কার্সিনোজেন এড়িয়ে চলুন এবং উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ পরিবেশে নিরাপত্তা প্রোটোকল অনুসরণ করুন।
- প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পান।
উপসংহার
সাধারণ কার্সিনোজেন এবং তাদের প্রভাব বোঝা ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এক্সপোজার সীমিত করার পদক্ষেপ গ্রহণ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করে, আপনি আপনার ঝুঁকি কমাতে পারেন এবং দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতায় অবদান রাখতে পারেন। সচেতন থাকুন এবং স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাকে অগ্রাধিকার দিন।
বিবরণ
কে কার্সিনোজেন তালিকাভুক্ত?
কার্সিনোজেন সনাক্তকরণ এবং শ্রেণীবদ্ধ করার জন্য দায়ী প্রাথমিক সংস্থাগুলি হল ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার (IARC) এবং ন্যাশনাল টক্সিকোলজি প্রোগ্রাম (NTP)।
ক্যান্সারের শীর্ষ 10টি কারণ কী কী?
যদিও সঠিক র্যাঙ্কিং পরিবর্তিত হতে পারে, ক্যান্সারের শীর্ষ 10টি কারণের মধ্যে সাধারণত তামাক ব্যবহার, সংক্রমণ, অ্যালকোহল সেবন, বায়ু দূষণ, বিকিরণ এক্সপোজার, পেশাগত এক্সপোজার, খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ, স্থূলতা, কিছু বংশগত জেনেটিক কারণ এবং পরিবেশ দূষণকারী অন্তর্ভুক্ত।
সবচেয়ে সাধারণ কার্সিনোজেন কি?
তামাকের ধোঁয়া ব্যাপকভাবে সবচেয়ে সাধারণ কার্সিনোজেন হিসাবে বিবেচিত হয়, যা ফুসফুস, গলা এবং মূত্রাশয় ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে।
তামাক কি কার্সিনোজেন?
হ্যাঁ, তামাক একটি সুপ্রতিষ্ঠিত কার্সিনোজেন। এতে রয়েছে অসংখ্য ক্ষতিকর রাসায়নিক যা বিভিন্ন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
আমাদের খাবারে কোন কার্সিনোজেন আছে?
যদিও আমাদের বেশিরভাগ খাদ্য নিরাপদ, কিছু সম্ভাব্য কার্সিনোজেন নির্দিষ্ট খাবার বা খাদ্য সংযোজনে উপস্থিত হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যাফ্লাটক্সিন, অ্যাক্রিলামাইড, নাইট্রেট এবং নাইট্রাইটস, কীটনাশক ও হার্বিসাইড ইত্যাদি।