অভয়ঙ্গম থেরাপি

অভয়ঙ্গম, একটি কাল-সম্মানিত আয়ুর্বেদিক ম্যাসেজ, ভারসাম্য এবং একতাকে মূর্ত করে। উষ্ণ ভেষজ তেল প্রয়োগ এবং ছন্দময় ম্যাসেজের মাধ্যমে, এটি শক্তির পথ (মারমা) এবং পেশীগুলিতে যোগ দেয়। অভয়ঙ্গম থেরাপি শান্ত করে, প্রবাহ বাড়ায়, পেশীর স্ট্রেন সহজ করে, ডিটক্সিফাই করে এবং দোষের সমন্বয় সাধন করে। দেহের বাইরে, অভয়ঙ্গম সামগ্রিকভাবে শরীর ও মনকে লালন করে, জীবনীশক্তি ও সুস্থতাকে উৎসাহিত করে।

অভয়ঙ্গম ম্যাসাজের উপকারিতা

অভয়ঙ্গম, একটি আয়ুর্বেদিক পূর্ণ-শরীরের তেল ম্যাসেজ, সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করে অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। ম্যাসেজটি শরীরের শক্তির (দোশা) ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বাড়াতে ডিজাইন করা হয়েছে।

1. সঞ্চালন বৃদ্ধি: অভয়ঙ্গমে ব্যবহৃত উষ্ণ তেল ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। বর্ধিত সঞ্চালন টিস্যুতে আরও অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে, নিরাময় প্রচার করে।

2. স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়: ছন্দময় স্ট্রোক এবং তেলের প্রশান্তিদায়ক উষ্ণতা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে, চাপ এবং উদ্বেগ কমায়। এটি শিথিলতা এবং মানসিক স্বচ্ছতার প্রচার করে, এটি মানসিক ক্লান্তি বা উত্তেজনা অনুভবকারীদের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার করে তোলে।

3. ত্বকে পুষ্টি যোগায়: অভয়ঙ্গম ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ময়শ্চারাইজ করে, এটিকে নরম এবং উজ্জ্বল করে তোলে। তেল প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে সহায়তা করে।

4. পেশী শক্ত হওয়া এবং ব্যথা কমায়: ম্যাসাজ জয়েন্টের ব্যথা, পেশী শক্ত হওয়া এবং টান উপশম করতে সাহায্য করে। এটি আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বা যারা আঘাত থেকে সেরে উঠছে তাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

5. প্রতিক্রিয়া বাড়াতে: নিয়মিত অভয়ঙ্গম টক্সিন অপসারণ করে, রক্তসঞ্চালন উন্নত করে এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

সর্বোত্তম সুবিধার জন্য কত ঘন ঘন অভয়ঙ্গম করা উচিত? 

সর্বোত্তম সুবিধার জন্য, অভয়ঙ্গম ম্যাসেজ করা যেতে পারে সপ্তাহে একবার অথবা দুবার. নিয়মিত অনুশীলন শরীরের শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে, রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে এবং চাপ উপশম করতে সাহায্য করে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, আর্থ্রাইটিস বা স্ট্রেসের মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে যারা কাজ করছেন, তারা সপ্তাহে 2-3 বার বেশি ঘন ঘন সেশন থেকে উপকৃত হতে পারেন।

আয়ুর্বেদে, এটি প্রায়ই অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয় দৈনিক অভয়ঙ্গম সকালের রুটিনের অংশ হিসাবে, বিশেষ করে শুষ্ক ত্বকের ব্যক্তিদের জন্য বা যারা মানসিক স্বচ্ছতা এবং শিথিলতা খুঁজছেন তাদের জন্য। যাইহোক, এমনকি সাপ্তাহিক সেশনগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই লক্ষণীয় উন্নতি প্রদান করে।

অভয়ঙ্গম কীভাবে বিষমুক্তকরণে অবদান রাখে?

এখানে পদ্ধতি আছে, কিভাবে অভয়ঙ্গম সার্জারি করতে হয় সমস্ত ধাপের সাথে বিস্তারিতভাবে:

• তেল প্রস্তুত করুন: একটি পাত্রে গরম ভেষজ তেল (যেমন তিল বা নারকেল তেল)। তেলটি আরামদায়ক গরম হওয়া উচিত, গরম নয়।
• মাথা দিয়ে শুরু করুন: বৃত্তাকার গতির সাথে মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করে শুরু করুন। উত্তেজনা উপশম করতে মন্দির এবং কপালে মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন।
• মুখ ও ঘাড়ে ম্যাসাজ করুন: মুখ এবং ঘাড় ম্যাসেজ করতে ঊর্ধ্বমুখী স্ট্রোক ব্যবহার করুন। এটি সঞ্চালন এবং শিথিলকরণে সহায়তা করে।
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে সরান: কাঁধ থেকে শুরু করে হাত ও পায়ের দিকে অগ্রসর হয়ে প্রতিটি অঙ্গ ম্যাসাজ করুন। রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে দীর্ঘ, মৃদু স্ট্রোক ব্যবহার করুন।
• জয়েন্টগুলোতে সার্কুলার মোশন: কাঁধ, কনুই, হাঁটু এবং কব্জির মতো সমস্ত জয়েন্টগুলিতে বৃত্তাকার গতি প্রয়োগ করুন যাতে শক্ততা উপশম হয় এবং নমনীয়তা উন্নত হয়।
• পেটের ম্যাসেজ: হজমে সহায়তা করতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পেটের উপর মৃদু ঘড়ির কাঁটার দিকে বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন।
• ব্যাক দিয়ে শেষ করুন: মেরুদণ্ড এবং পিছনের পেশী বরাবর দীর্ঘ, সুইপিং স্ট্রোক ব্যবহার করুন।
• বিশ্রাম এবং বিশ্রাম: ম্যাসাজ করার পরে, গোসলের আগে 10-15 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন যাতে তেলটি ত্বকে গভীরভাবে প্রবেশ করে।