Terapia Abhyangam
El Abhyangam es una terapia de masaje ayurvédico tradicional basada en los principios del equilibrio y la armonía. Implica la aplicación de aceites herbales tibios en el cuerpo, seguido de un masaje rítmico que se centra en los canales de energía (puntos marma) y los músculos. La terapia Abhyangam tiene como objetivo promover la relajación, mejorar la circulación, aliviar la tensión muscular, eliminar toxinas y equilibrar los doshas del cuerpo. El Abhyangam no es solo un tratamiento físico, sino también una experiencia holística que ayuda tanto al cuerpo como a la mente a alcanzar un estado de bienestar y vitalidad.
Reservar una citaSobre Abhyangam
El Abhyangam, un masaje ayurvédico de larga tradición, encarna el equilibrio y la unidad. Mediante la aplicación de aceite de hierbas tibio y un masaje rítmico, se atienden las vías energéticas (marma) y los músculos. La terapia Abhyangam fomenta la calma, mejora la fluidez, alivia la tensión muscular, desintoxica y armoniza los doshas. Más allá de lo corporal, el Abhyangam nutre de manera holística el cuerpo y la mente, fomentando la vitalidad y el bienestar.
Beneficios del masaje Abhyangam
El Abhyangam, un masaje ayurvédico de cuerpo entero con aceite, ofrece numerosos beneficios para la salud al promover el bienestar general. El masaje está diseñado para equilibrar las energías del cuerpo (doshas) y mejorar el bienestar físico y mental.
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Mejora la circulación:El aceite tibio que se utiliza en Abhyangam penetra profundamente en la piel, mejorando la circulación sanguínea y ayudando a desintoxicar el cuerpo. La circulación mejorada lleva más oxígeno y nutrientes a los tejidos, lo que promueve la curación.
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Alivia el estrés y la ansiedad:Los movimientos rítmicos y el calor relajante del aceite calman el sistema nervioso, reduciendo el estrés y la ansiedad. Promueve la relajación y la claridad mental, lo que lo convierte en un excelente remedio para quienes sufren fatiga mental o tensión.
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Nutre la piel:Abhyangam nutre e hidrata la piel, dejándola suave y radiante. El aceite aporta nutrientes esenciales que ayudan a mantener la piel sana y retrasar el proceso de envejecimiento.
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Reduce la rigidez y el dolor muscular:El masaje ayuda a aliviar el dolor articular, la rigidez muscular y la tensión. Es especialmente beneficioso para personas con artritis o que se están recuperando de lesiones.
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Aumenta la inmunidad:El Abhyangam regular fortalece el sistema inmunológico eliminando toxinas, mejorando la circulación y aumentando los niveles de energía.
¿Con qué frecuencia se debe realizar Abhyangam para obtener beneficios óptimos?
Para obtener beneficios óptimos, Masaje abhyangam se puede hacer una o dos veces a la semanaLa práctica regular ayuda a equilibrar las energías del cuerpo, mejorar la circulación y aliviar el estrés. Las personas que padecen problemas de salud específicos, como dolor crónico, artritis o estrés, pueden beneficiarse de sesiones más frecuentes, posiblemente 2 o 3 veces por semana.
En Ayurveda, a menudo se recomienda incorporar Abhyangam diario Como parte de una rutina matutina, especialmente para personas con piel seca o que buscan claridad mental y relajación. Sin embargo, incluso las sesiones semanales brindan mejoras notables tanto en el bienestar físico como mental.
¿Cómo contribuye Abhyangam a la desintoxicación?
Procedimiento de Abhyangam
Aquí se muestra el procedimiento, cómo realizar la cirugía Abhyangam en detalle con todos los pasos:
- preparar el aceite:Calienta los aceites de hierbas (como el aceite de sésamo o el de coco) en un recipiente. El aceite debe estar tibio, no caliente.
- Empecemos por la cabeza:Comience masajeando el cuero cabelludo con movimientos circulares. Aplique una presión suave en las sienes y la frente para aliviar la tensión.
- Masajear la cara y el cuello:Masajee el rostro y el cuello con movimientos ascendentes. Esto favorece la circulación y la relajación.
- Muévete hacia las extremidades: Masajee cada extremidad, comenzando por los hombros y avanzando hacia las manos y los pies. Realice movimientos largos y suaves para mejorar el flujo sanguíneo.
- Movimientos circulares en las articulaciones:Aplique movimientos circulares en todas las articulaciones, como hombros, codos, rodillas y muñecas, para aliviar la rigidez y mejorar la flexibilidad.
- Masaje Abdominal:Utilice movimientos circulares suaves en el sentido de las agujas del reloj sobre el estómago para ayudar a la digestión y mejorar la salud intestinal.
- Terminar con la espalda:Utilice movimientos largos y amplios a lo largo de la columna y los músculos de la espalda.
- Descansa y relajate:Después del masaje, descanse durante 10 a 15 minutos antes de ducharse para permitir que el aceite penetre profundamente en la piel.
