Ortopedske ozljede su neke od najčešćih i najbolnijih zdravstvenih stanja. Mogu utjecati na kosti, zglobove, ligamente, mišiće i tetive. Bez obzira jeste li sportaš, ljubitelj fitnessa ili netko tko se bavi svakodnevnim aktivnostima, ove ozljede mogu utjecati na vašu pokretljivost i kvalitetu života. U ovom blogu istražit ćemo 10 najčešćih ortopedskih ozljeda, što ih uzrokuje, njihove simptome i kako se liječe.
10 najčešćih ortopedskih ozljeda
U nastavku je detaljno objašnjeno 10 najčešćih ortopedskih ozljeda, zajedno s njihovim uobičajenim uzrocima, simptomima i liječenjem.
1. Prijelomi (slomljene kosti)
Otprilike 440 milijuna ljudi diljem svijeta pati od prijeloma jedne ili druge vrste. Stoga su prijelomi među najčešćim ortopedskim ozljedama. Do njih dolazi kada se kost slomi zbog traume, padova ili nesreća s jakim udarom. Osteoporoza i određene bolesti također mogu oslabiti kosti, čineći ih sklonima prijelomima.
Uobičajeni uzroci prijeloma:
- Automobilske nesreće
- Sportska ozljeda
- Falls
- Prekomjerna upotreba ili stres (osobito kod sportaša)
Simptomi prijeloma:
- Iznenadna bol
- Oteklina
- modrica
- Poteškoće s pomicanjem zahvaćenog ekstremiteta
- Vidljiva deformacija
Liječenje prijeloma:
Liječenje prijeloma ovisi o vrsti i mjestu prijeloma. Dok manji prijelomi mogu zahtijevati samo gips ili udlagu, teži prijelomi mogu zahtijevati operaciju i metalne implantate. Zacjeljivanje obično traje nekoliko tjedana, nakon čega slijedi rehabilitacija.
2. Iščašenja
Do iščašenja dolazi kada se kosti u zglobu pomaknu iz svog položaja. Obično zahvaća rame, lakat, koljeno ili prste. Iščašenja su izuzetno bolna i zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.
Uobičajeni uzroci dislokacije:
- Trauma od padova
- Sportske nezgode
- Ozljede od tupih predmeta
Simptomi dislokacije:
- Intenzivna bol
- Deformitet zgloba
- Nemogućnost pomicanja zgloba
- Oticanje i modrice
Liječenje dislokacije:
Liječnici obično izvode postupak koji se naziva "repozicija" kako bi ponovno poravnali zglob. Područje se zatim može imobilizirati povojem ili ortozom. Fizikalna terapija pomaže u ponovnom uspostavljanju pune funkcije.
3. Uganuća
Uganuće je istezanje ili kidanje ligamenata (tkiva koje spaja kosti). Gležanj je najčešće uganućeni zglob, posebno kod sportaša.
Uobičajeni uzroci uganuća:
- Uvijanje zgloba
- Nespretno padati
- Gaženje po neravnim površinama
Simptomi uganuća:
- Bol
- Oteklina
- modrica
- Ograničeno kretanje
Liječenje uganuća:
Blaga uganuća zacjeljuju se odmorom, ledom, kompresijom i elevacijom (RICE). Teška uganuća mogu zahtijevati fizikalnu terapiju ili čak operaciju ako je ligament puknut.
4. Naprezanja
Istegnuća su ozljede mišića ili tetiva. Za razliku od uganuća, koja utječu na ligamente, istegnuća zahvaćaju tkiva koja pomiču kosti. Česta su u donjem dijelu leđa i tetivama.
Uobičajeni uzroci naprezanja:
- rastežete
- Nepravilno podizanje teških predmeta
- Ponavljajući pokreti
- Naglo ubrzanje ili usporavanje
Simptomi naprezanja:
- Mišićna bol i slabost
- Oteklina
- Ograničeno kretanje
- Spasmi mišića
Liječenje naprezanja:
Odmor, led, protuupalni lijekovi i blago istezanje mogu pomoći. Teška istegnuća mogu zahtijevati fizikalnu terapiju ili kiruršku intervenciju.
5. Puknuće prednjeg križnog ligamenta (ACL)
The ACL je jedan od glavnih ligamenata u koljenu. Puknuća prednjeg križnog ligamenta (ACL) česta su kod sportaša, posebno u sportovima koji uključuju skakanje, sječenje ili okretanje.
Uobičajeni uzroci pucanja ACL-a:
- Nagla zaustavljanja ili promjene smjera
- Nepravilno sletio iz skoka
- Izravan udarac u koljeno
Simptomi rupture ACL-a:
- Zvuk pucketanja u trenutku ozljede
- Oticanje koljena
- Nestabilnost
- Gubitak opsega pokreta
Liječenje rupture ACL-a:
Iako djelomične pukotine mogu zacijeliti fizikalnom terapijom, potpune pukotine često zahtijevaju rekonstruktivnu operaciju. Postoperativna rehabilitacija je ključna za potpuni oporavak.
6. Pukotina meniskusa
Meniskus je hrskavica koja ublažava bol u koljenskom zglobu. Puknuća se često događaju tijekom sportova koji uključuju uvijanje ili čučnjeve.
Uobičajeni uzroci rupture meniskusa:
- Nagli uvijajući pokreti
- Teško podizanje
- Starenje (degenerativne pukotine)
Simptomi puknuća meniskusa:
- Bolovi u koljenu
- Oteklina
- Osjećaj klikanja ili zaključavanja
- Ograničeno kretanje koljena
Liječenje rupture meniskusa:
Mogućnosti liječenja kreću se od mirovanja i fizikalne terapije do artroskopske kirurgije, ovisno o veličini i mjestu pukotine.
7. Ozljeda manžeta od rotatora
Rotatorna manšeta je skupina mišića i tetiva koje stabiliziraju rame. Ozljede u ovoj rotatornoj manšeti mogu ozbiljno ograničiti pokret ruke i uzrokovati kroničnu bol u ramenu.
Uobičajeni uzroci ozljede rotatorne manžete:
- Ponavljajući pokreti iznad glave (npr. slikanje ili bacanje)
- Podizanje teških predmeta
- Degeneracija s godinama
Simptomi ozljede rotatorne manžete:
- Bol u ramenu, posebno noću
- Slabost
- Problemi s podizanjem ruke
- Zvuci pucanja ili pucanja
Liječenje ozljede rotatorne manžete:
Fizikalna terapija pomaže u mnogim slučajevima ozljede rotatorne manšete. Teške rupture mogu zahtijevati artroskopsku ili otvorenu operaciju. Oporavak može biti dugotrajan, ali uspješan uz pravilnu rehabilitaciju.
8. Teniski lakat (lateralni epikondilitis)
Teniski lakat nastaje zbog prekomjerne upotrebe mišića i tetiva podlaktice. Nije ograničen samo na tenisače; vodoinstalateri, slikari i svi koji imaju ponavljajuće pokrete ruku su u opasnosti.
Uobičajeni uzroci teniskog lakta:
- Ponavljajući pokreti ručnog zgloba i ruke
- Nepravilna tehnika u sportu
- Prekomjerna upotreba na radnom mjestu
Simptomi teniskog lakta:
- Bol na vanjskoj strani lakta
- Slab stisak
- Teškoće s podizanjem predmeta
Liječenje teniskog lakta:
Liječenje uključuje mirovanje, protuupalne lijekove, nošenje ortoze, fizikalnu terapiju i, u rijetkim slučajevima, operaciju.
9. Sindrom karpalnog tunela
Sindrom karpalnog tunela utječe na zglob i šaku. Nastaje kada je medijani živac pritisnut u zglobu, često zbog ponavljajućih pokreta ruke ili stanja poput dijabetesa.
Uobičajeni uzroci sindroma karpalnog tunela:
- Tipkanje ili korištenje miša satima
- Ručni alati za ponavljanje
- Trudnoća
- Artritis
Simptomi sindroma karpalnog tunela:
- Utrnulost ili trnci u prstima
- Slabost ruku
- Bol koja se širi prema gore u ruku
Liječenje sindroma karpalnog tunela:
Blagi slučajevi sindroma karpalnog tunela dobro reagiraju na ukočenost ručnog zgloba i promjene aktivnosti. Teži slučajevi mogu zahtijevati injekcije kortikosteroida ili operaciju kako bi se ublažio pritisak na živac.
10. Plantarni fasciitis
Konačno, plantarni fasciitis je među 10 najčešćih ortopedskih ozljeda. Budući da je najčešći uzrok boli u peti, javlja se kada se plantarna fascija (tkivo na dnu stopala) upali.
Uobičajeni uzroci plantarnog fasciitisa:
- Prekomjerno hodanje ili trčanje
- Nepravilna obuća
- Gojaznost
- Ravna stopala ili visoki lukovi
Simptomi plantarnog fasciitisa:
- Oštra bol u peti, posebno ujutro
- Bol nakon dugog stajanja
- Zategnutost u stopalu
Liječenje plantarnog fasciitisa:
Liječenje uključuje mirovanje, istezanje, ortopedske uloške i protuupalne lijekove. U rijetkim slučajevima može biti potrebna operacija.
Savjeti za prevenciju ortopedskih ozljeda
Izbjegavanje ortopedskih ozljeda nije uvijek moguće, ali možete smanjiti rizik poduzimanjem sljedećih mjera opreza:
- Zagrijte se prije vježbanja i ohladite se nakon toga.
- Nosite odgovarajuću obuću i zaštitnu opremu.
- Koristite ispravnu tehniku prilikom dizanja ili vježbanja.
- Ojačajte mišiće kako biste poduprli zglobove.
- Slušajte svoje tijelo i odmorite se kada ste umorni ili bolni.
- Održavajte zdravu težinu kako biste smanjili stres zglobova.
Kada posjetiti liječnika?
Ne zacjeljuju se sve ortopedske ozljede same od sebe. Ako osjećate upornu bol, oteklinu, modrice ili ograničeno kretanje, potražite liječničku pomoć. Rana intervencija može spriječiti komplikacije i ubrzati oporavak.
Zaključak
Ortopedske ozljede mogu pogoditi bilo koga, od sportaša do uredskih radnika. Poznavanje znakova, uzroka i liječenja 10 najčešćih ortopedskih ozljeda pomaže vam da brzo reagirate. Ako vi ili netko koga poznajete osjetite simptome, nemojte ih ignorirati. Rano liječenje može uvelike utjecati na oporavak.
Ostanite aktivni, ali i sigurni. Dajte prioritet zdravlju mišićno-koštanog sustava kako bi vam kosti i zglobovi bili zahvalni.