פציעות אורתופדיות הן מהמצבים הבריאותיים הנפוצים והכואבים ביותר. הן יכולות לפגוע בעצמות, במפרקים, ברצועות, בשרירים ובגידים. בין אם אתם ספורטאים, חובבי כושר או אנשים שעוסקים בחיי היומיום, פציעות אלו יכולות להשפיע על הניידות שלכם ואיכות החיים שלכם. בבלוג זה נחקור את 10 הפגיעות האורתופדיות הנפוצות ביותר, מה גורם להן, התסמינים שלהן וכיצד מטפלים בהן.
10 הפגיעות האורתופדיות המובילות
עשרת הפגיעות האורתופדיות הנפוצות ביותר, יחד עם הגורמים הנפוצים שלהן, התסמינים והטיפולים, מוסברים בפירוט להלן.
1. שברים (עצמות שבורות)
כ-440 מיליון בני אדם ברחבי העולם סובלים משברים מסוג זה או אחר. לפיכך, שברים הם בין הפגיעות האורתופדיות הנפוצות ביותר. הם מתרחשים כאשר עצם נשברת עקב טראומה, נפילות או תאונות קשות. אוסטאופורוזיס ומחלות מסוימות עלולות גם הן להחליש את העצמות, מה שהופך אותן למועדות לשברים.
גורמים נפוצים לשברים:
- תאונות דרכים
- פציעות ספורט
- פולס
- שימוש יתר או לחץ (במיוחד אצל ספורטאים)
תסמינים של שברים:
- כאב פתאומי
- נפיחות
- נְקִיפָה
- קושי להזיז את האיבר הפגוע
- עיוות גלוי
טיפול בשברים:
הטיפול בשבר תלוי בסוג השבר ובמיקום שלו. בעוד ששברים קלים עשויים לדרוש רק גבס או סד, שברים חמורים עשויים לדרוש ניתוח ושתלים ממתכת. הריפוי אורך בדרך כלל מספר שבועות, ולאחר מכן שיקום.
2. פריקות
פריקה מתרחשת כאשר עצמות במפרק נאלצות לצאת ממקומן. זה בדרך כלל משפיע על הכתף, המרפק, הברך או האצבעות. פריקות הן כואבות ביותר ודורשות טיפול רפואי מיידי.
סיבות נפוצות לפריקת מיקום:
- טראומה מנפילות
- תאונות ספורט
- פציעות כוח קהות
תסמינים של פריקה:
- כאב חזק
- עיוות משותף
- חוסר יכולת להזיז את המפרק
- נפיחות וחבורות
טיפול בפריקה:
רופאים בדרך כלל מבצעים הליך הנקרא "רדוקציה" כדי ליישר מחדש את המפרק. לאחר מכן ניתן לקבוע את האזור בעזרת מתלה או סד. פיזיותרפיה מסייעת להשיב לתפקוד מלא.
3. נקעים
נקע הוא מתיחה או קרע של רצועות (הרקמה המחברת עצמות). הקרסול הוא המפרק הנקע הנפוץ ביותר, במיוחד בקרב ספורטאים.
סיבות נפוצות לנקעים:
- סיבוב המפרק
- נופל בצורה מביכה
- דריכה על משטחים לא אחידים
תסמינים של נקעים:
- כְּאֵב
- נפיחות
- נְקִיפָה
- טווח תנועה מוגבל
טיפול בנקעים:
נקעים קלים נרפאים בעזרת מנוחה, קרח, דחיסה והרמה (RICE). נקעים חמורים עשויים להזדקק לפיזיותרפיה או אפילו לניתוח אם הרצועה קרועה.
4. זנים
מתיחות הן פגיעות בשרירים או בגידים. בניגוד לנקעים, המשפיעים על הרצועות, מתיחות כוללות את הרקמות שמניעות את העצמות. הן שכיחות בגב התחתון ובשרירי הירך האחורית.
גורמים נפוצים למתח:
- מתיחת יתר
- הרמת חפצים כבדים בצורה לא נכונה
- תנועות חוזרות ונשנות
- האצה או האטה פתאומית
תסמינים של מאמץ:
- כאבי שרירים וחולשה
- נפיחות
- תנועה מוגבלת
- התכווצות שרירים
טיפול במתח:
מנוחה, קרח, תרופות אנטי דלקתיות ומתיחות עדינות יכולות לעזור. מתיחות קשות עשויות לדרוש פיזיותרפיה או התערבות כירורגית.
5. קרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL)
השמיים ACL היא אחת הרצועות העיקריות בברך. קרעים ב-ACL שכיחים בקרב ספורטאים, במיוחד בענפי ספורט הכוללים קפיצה, חיתוך או סיבובים.
סיבות נפוצות לקרע ב-ACL:
- עצירות פתאומיות או שינויי כיוון
- נחיתה לא נכונה מקפיצה
- מכה ישירה בברך
תסמינים של קרע ב-ACL:
- צליל קופץ בזמן הפציעה
- נפיחות בברך
- חוסר יציבות
- אובדן טווח תנועה
טיפול בקרע ב-ACL:
למרות שקרעים חלקיים עשויים להחלים באמצעות פיזיותרפיה, קרעים שלמים דורשים לעיתים קרובות ניתוח שחזור. שיקום לאחר הניתוח הוא קריטי להחלמה מלאה.
6. קרע במניסקוס
המניסקוס הוא הסחוס המרפד את מפרק הברך. קרעים מתרחשים לעיתים קרובות במהלך ספורט הכולל פיתול או כפיפות בטן.
סיבות נפוצות לקרע במניסקוס:
- תנועות פיתול פתאומיות
- הרמת כבד
- הזדקנות (קרעים ניווניים)
תסמינים של קרע במניסקוס:
- כאב בברך
- נפיחות
- תחושת קליק או נעילה
- תנועת הברך מוגבלת
טיפול בקרע במניסקוס:
אפשרויות הטיפול נעות בין מנוחה ופיזיותרפיה ועד ניתוח ארתרוסקופי, בהתאם לגודל הקרע ולמיקומו.
7. פציעה
שריר הכתף המסובב הוא קבוצת שרירים וגידים המייצבים את הכתף. פציעות בשרוול המסובב עלולות להגביל קשות את תנועת הזרוע ולגרום לכאבי כתף כרוניים.
סיבות נפוצות לפגיעה בשרוול המסובב:
- תנועות חוזרות ונשנות מעל הראש (למשל, ציור או זריקה)
- הרמת חפצים כבדים
- ניוון עם הגיל
תסמינים של פגיעה בשרוול המסובב:
- כאבי כתף, במיוחד בלילה
- חוּלשָׁה
- בעיה בהרמת הזרוע
- צלילי פיצוח או פקיעה
טיפול בפגיעת שרוול הסיבוב:
פיזיותרפיה מסייעת במקרים רבים של פגיעה בשרוול המסובב. קרעים חמורים עשויים לדרוש ניתוח ארתרוסקופי או פתוח. ההחלמה יכולה להיות ארוכה אך מוצלחת עם שיקום מתאים.
8. מרפק טניס (אפיקונדיליטיס צידי)
מרפק טניס נובע משימוש יתר בשרירי ובגידים של האמה. זה לא מוגבל לשחקני טניס; אינסטלטורים, צבעים וכל מי שמבצע תנועות חוזרות ונשנות של הזרוע נמצאים בסיכון.
גורמים נפוצים למרפק טניס:
- תנועות חוזרות ונשנות של שורש כף היד והזרוע
- טכניקה לא נכונה בספורט
- שימוש יתר תעסוקתי
תסמינים של מרפק טניס:
- כאב בחלק החיצוני של המרפק
- אחיזה חלשה
- קושי בהרמת חפצים
טיפול במרפק טניס:
הטיפול כולל מנוחה, תרופות נוגדות דלקת, חיזוק מדרסים, פיזיותרפיה, ובמקרים נדירים, ניתוח.
9. תסמונת התעלה הקרפלית
תסמונת התעלה הקרפלית משפיעה על שורש כף היד והיד. היא מתרחשת כאשר העצב המדיאני נדחס בשורש כף היד, לרוב עקב תנועות ידיים חוזרות ונשנות או מצבים כמו סוכרת.
גורמים נפוצים לתסמונת התעלה הקרפלית:
- הקלדה או שימוש בעכבר במשך שעות ארוכות
- כלי עבודה ידניים חוזרים
- הֵרָיוֹן
- דלקת פרקים
תסמינים של תסמונת התעלה הקרפלית:
- קהות או עקצוץ באצבעות
- חולשת יד
- כאב שמקרין במעלה הזרוע
טיפול בתסמונת התעלה הקרפלית:
מקרים קלים של תסמונת התעלה הקרפלית מגיבים היטב לסדים בשורש כף היד ולשינויים בפעילות. במקרים חמורים יותר ייתכן שיהיה צורך בזריקות קורטיקוסטרואידים או בניתוח כדי להקל על לחץ העצבי.
10. Plantar Fasciitis
אחרון חביב, דלקת כף הרגל (plantar fasciitis) היא בין 10 הפגיעות האורתופדיות הנפוצות ביותר. בהיותה הסיבה הנפוצה ביותר לכאב בעקב, היא מתרחשת כאשר הרקמה הפלנטרית (הרקמה בתחתית כף הרגל) מודלקת.
גורמים נפוצים לדלקת כף הרגל:
- הליכה או ריצה מוגזמת
- הנעלה לא תקינה
- השמנה
- רגליים שטוחות או קשתות גבוהות
תסמינים של דלקת פלאנטרית:
- כאב חד בעקב, במיוחד בבוקר
- כאב לאחר עמידה ממושכת
- לחץ בכף הרגל
טיפול בדלקת פלאנטרית:
הטיפול כולל מנוחה, מתיחות, מדרסים ותרופות אנטי דלקתיות. במקרים נדירים, ייתכן שיידרש ניתוח.
טיפים למניעת פציעות אורתופדיות
לא תמיד ניתן להימנע מפציעות אורתופדיות, אך ניתן להפחית את הסיכון על ידי נקיטת אמצעי הזהירות הבאים:
- חימום לפני פעילות גופנית והתקררות לאחר מכן.
- יש ללבוש נעליים וציוד מגן מתאימים.
- השתמשו בטכניקה הנכונה בעת הרמה או פעילות גופנית.
- חזקו את השרירים שלכם כדי לתמוך במפרקים.
- הקשיבו לגוף שלכם ותנוחו כשאתם עייפים או כואבים.
- שמור על משקל תקין כדי להפחית את הלחץ במפרקים.
מתי לפנות לרופא?
לא כל פציעות אורתופדיות נרפאות מעצמן. אם אתם חווים כאב מתמשך, נפיחות, חבורות או הגבלת תנועה, פנו לעזרה רפואית. התערבות מוקדמת יכולה למנוע סיבוכים ולהאיץ את ההחלמה.
סיכום
פציעות אורתופדיות יכולות לפגוע בכל אחד, החל מספורטאים ועד עובדי משרד. הכרת הסימנים, הגורמים והטיפולים של 10 הפציעות האורתופדיות הנפוצות ביותר עוזרת לכם לפעול במהירות. אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים תסמינים, אל תתעלמו מהם. טיפול מוקדם יכול לעשות הבדל גדול בהחלמה.
הישארו פעילים, אך הישארו בטוחים. תנו עדיפות לבריאות השרירים והשלד שלכם כדי שהעצמות והמפרקים שלכם יודו לכם.