Ортопедските повреди се едни од најчестите и најболни здравствени состојби. Тие можат да влијаат на коските, зглобовите, лигаментите, мускулите и тетивите. Без разлика дали сте спортист, фитнес ентузијаст или некој што се занимава со секојдневниот живот, овие повреди можат да влијаат на вашата мобилност и квалитетот на живот. Во овој блог, ќе ги истражиме 10-те најчести ортопедски повреди, што ги предизвикува, нивните симптоми и како се лекуваат.
Топ 10 ортопедски повреди
Десетте најчести ортопедски повреди, заедно со нивните вообичаени причини, симптоми и третмани, се детално објаснети подолу.
1. Фрактури (скршени коски)
Приближно 440 милиони луѓе ширум светот страдаат од фрактури од еден или друг вид. Затоа, фрактурите се меѓу најчестите ортопедски повреди. Тие се случуваат кога коската се крши поради траума, паѓања или несреќи со силен удар. Остеопорозата и одредени болести, исто така, можат да ги ослабат коските, правејќи ги склони кон фрактури.
Вообичаени причини за фрактури:
- Сообраќајни несреќи
- Спортски повреди
- Водопади
- Прекумерна употреба или стрес (особено кај спортисти)
Симптоми на фрактури:
- Ненадејна болка
- оток
- Модринки
- Тешкотии при движење на погодениот екстремитет
- Видлива деформација
Третман на фрактури:
Третманот на фрактура зависи од видот и локацијата на фрактурата. Додека за помалите фрактури може да биде потребен само гипс или шина, за потешките може да биде потребна операција и метални импланти. Заздравувањето обично трае неколку недели, по што следува рехабилитација.
2. Дислокации
Дислокација се јавува кога коските во зглобот се истиснати од својата положба. Обично влијае на рамото, лактот, коленото или прстите. Дислокациите се исклучително болни и бараат итна медицинска помош.
Вообичаени причини за дислокација:
- Траума од падови
- Спортски несреќи
- Повреди од тап предмет
Симптоми на дислокација:
- Интензивна болка
- Заедничка деформитет
- Неможност за движење на зглобот
- Оток и модринки
Третман на дислокација:
Лекарите обично изведуваат постапка наречена „редукција“ за повторно порамнување на зглобот. Потоа, областа може да се имобилизира со ремен или протеза. Физикалната терапија помага да се врати целосната функција.
3. Извртувања
Истегнувањето е истегнување или кинење на лигаментите (ткивото што ги поврзува коските). Глуждот е најчесто истегнуваниот зглоб, особено кај спортистите.
Вообичаени причини за истегнувања:
- Извртување на зглобот
- Паѓајќи непријатно
- Чекорење по нерамни површини
Симптоми на истегнувања:
- болка
- оток
- Модринки
- Ограничен опсег на движење
Третман на истегнувања:
Благите истегнувања заздравуваат со одмор, мраз, компресија и подигнување (RICE). Тешките истегнувања може да бараат физикална терапија или дури и операција ако лигаментот е скинат.
4. Соеви
Истегнувањата се повреди на мускулите или тетивите. За разлика од истегнувањата, кои ги зафаќаат лигаментите, истегнувањата ги вклучуваат ткивата што ги движат коските. Тие се чести во долниот дел од грбот и тетивите.
Вообичаени причини за напрегање:
- Пречекорување
- Неправилно кревање тешки предмети
- Повторувачки движења
- Ненадејно забрзување или забавување
Симптоми на напрегање:
- Мускулна болка и слабост
- оток
- Ограничено движење
- Мускулни грчеви
Третман на напрегање:
Одмор, мраз, антиинфламаторни лекови и нежно истегнување можат да помогнат. Тешките напрегања може да бараат физикална терапија или хируршка интервенција.
5. Кинење на предниот круцијален лигамент (ACL)
на ACL е еден од главните лигаменти во коленото. Кинењето на предниот вкрстен лигамент е честа појава кај спортистите, особено во спортовите што вклучуваат скокање, сечење или вртење на главата.
Вообичаени причини за кинење на ACL:
- Ненадејни запирања или промени во правецот
- Неправилно слетување од скок
- Директен удар во коленото
Симптоми на кинење на ACL:
- Звук на пукање во моментот на повредата
- Оток на коленото
- Нестабилност
- Губење на опсегот на движење
Третман на кинење на ACL:
Иако делумните руптури може да заздрават со физикална терапија, целосните руптури често бараат реконструктивна хирургија. Постоперативната рехабилитација е клучна за целосно закрепнување.
6. Кинење на менискусот
Менискусот е 'рскавицата што го обвиткува зглобот на коленото. Кинењето често се јавува за време на спортови што вклучуваат извртување или клекнување.
Вообичаени причини за кинење на менискусот:
- Ненадејни извртувачки движења
- Тешки дигање
- Стареење (дегенеративни солзи)
Симптоми на кинење на менискусот:
- Болка во коленото
- оток
- Чувство на кликање или заклучување
- Ограничено движење на коленото
Третман на кинење на менискусот:
Опциите за третман се движат од одмор и физикална терапија до артроскопска хирургија, во зависност од големината и локацијата на руптурата.
7. Повреда на ротаторот
Ротаторната манжетна е група мускули и тетиви кои го стабилизираат рамото. Повредите во оваа ротаторна манжетна можат сериозно да го ограничат движењето на раката и да предизвикаат хронична болка во рамото.
Вообичаени причини за повреда на ротаторната манжетна:
- Повторувачки движења над глава (на пр., сликање или фрлање)
- Подигање тешки предмети
- Дегенерација со возраста
Симптоми на повреда на ротаторната манжетна:
- Болка во рамото, особено ноќе
- Слабост
- Проблеми со кревање на раката
- Звуци на пукање или пукање
Третман на повреда на ротаторната манжетна:
Физикалната терапија помага во многу случаи на повреда на ротаторната манжетна. Тешките руптури може да бараат артроскопска или отворена операција. Закрепнувањето може да биде долго, но успешно со соодветна рехабилитација.
8. Тениски лакт (латерален епикондилитис)
Тенискиот лакт е резултат на прекумерна употреба на мускулите и тетивите на подлактицата. Не е ограничен само на тенисерите; водоинсталатерите, молери и секој што има повторувачки движења на рацете се во опасност.
Чести причини за тениски лакт:
- Повторувачки движења на зглобовите и рацете
- Неправилна техника во спортот
- Прекумерна употреба на работното место
Симптоми на тениски лакт:
- Болка на надворешната страна на лактот
- Слаб зафат
- Тешкотии во кревањето предмети
Третман на тениски лакт:
Третманот вклучува одмор, антиинфламаторни лекови, ортопедски заби, физикална терапија и, во ретки случаи, хируршка интервенција.
9. Синдром на карпален тунел
Синдромот на карпален тунел ги зафаќа зглобот и раката. Се јавува кога медијалниот нерв е компресиран кај зглобот, често поради повторувачки движења на раката или состојби како дијабетес.
Вообичаени причини за синдром на карпален тунел:
- Пишување или користење на глушец долги часови
- Повторувачки рачни алатки
- Бременост
- Артритис
Симптоми на синдром на карпален тунел:
- Вкочанетост или трнење во прстите
- Слабост на рацете
- Болка што зрачи нагоре по раката
Третман на синдром на карпален тунел:
Благите случаи на синдром на карпален тунел добро реагираат на шини за зглобови и промени во активноста. Потешките случаи може да бараат инјекции со кортикостероиди или операција за ублажување на нервниот притисок.
10. Плантарен фасциитис
На крај, но не и најмалку важно, плантарниот фасциитис е меѓу 10-те најчести ортопедски повреди. Како најчеста причина за болка во петицата, се јавува кога плантарната фасција (ткиво на дното на стапалото) станува воспалена.
Вообичаени причини за плантарен фасциитис:
- Прекумерно одење или трчање
- Неправилна обувка
- Дебелината
- Рамни стапала или високи лакови
Симптоми на плантарен фасциитис:
- Остра болка во петата, особено наутро
- Болка по долги периоди на стоење
- Стегање во стапалото
Третман на плантарен фасциитис:
Третманот вклучува одмор, истегнување, ортопедски препарати и антиинфламаторни лекови. Во ретки случаи, може да биде потребна операција.
Совети за превенција од ортопедски повреди
Избегнувањето на ортопедски повреди не е секогаш можно, но можете да го намалите ризикот со преземање на следниве мерки на претпазливост:
- Загрејте се пред вежбање и оладете се после тоа.
- Носете соодветна обувка и заштитна опрема.
- Користете ја правилната техника при кревање или вежбање.
- Зајакнете ги мускулите за да ги поддржите зглобовите.
- Слушајте го вашето тело и одморете се кога сте уморни или болни.
- Одржувајте здрава тежина за да го намалите стресот на зглобовите.
Кога да се обратите на лекар?
Не сите ортопедски повреди заздравуваат сами од себе. Доколку чувствувате постојана болка, оток, модринки или ограничено движење, побарајте медицинска помош. Раната интервенција може да спречи компликации и да го забрза закрепнувањето.
Заклучок
Ортопедските повреди можат да го погодат секого, од спортисти до канцелариски работници. Познавањето на знаците, причините и третманите на 10-те најчести ортопедски повреди ви помага брзо да преземете мерки. Доколку вие или некој што го познавате има симптоми, не ги игнорирајте. Раниот третман може да направи голема разлика во закрепнувањето.
Останете активни, но бидете безбедни. Дајте му приоритет на вашето мускулно-скелетно здравје, за да ви бидат благодарни вашите коски и зглобови.