Terapi Abhyangam
Abhyangam ialah terapi urutan Ayurveda tradisional yang berakar pada prinsip keseimbangan dan keharmonian. Ia melibatkan sapuan minyak herba hangat pada badan, diikuti dengan urutan berirama yang memfokuskan pada saluran tenaga (mata marma) dan otot. Terapi Abhyangam bertujuan untuk menggalakkan kelonggaran, meningkatkan peredaran, melegakan ketegangan otot, menghilangkan toksin, dan mengimbangi doshas badan. Abhyangam bukan sahaja rawatan fizikal tetapi juga pengalaman holistik yang menyokong kedua-dua badan dan minda dalam mencapai keadaan kesihatan dan kecergasan.
Tempah Janji TemuSoal Abhyangam
Abhyangam, urutan Ayurveda yang dihormati masa, merangkumi keseimbangan dan perpaduan. Melalui sapuan minyak herba hangat dan urutan berirama, ia merawat laluan tenaga (marma) dan otot. Terapi Abhyangam memupuk ketenangan, meningkatkan aliran, meredakan ketegangan otot, menyahtoksik dan mengharmonikan dosha. Di luar jasmani, Abhyangam secara holistik memupuk badan dan minda, memupuk kecergasan dan kesejahteraan.
Kebaikan Urut Abhyangam
Abhyangam, urutan minyak seluruh badan Ayurveda, menawarkan pelbagai manfaat kesihatan dengan mempromosikan kesihatan keseluruhan. Urutan direka untuk mengimbangi tenaga badan (doshas) dan meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental.
-
Memperbaiki Peredaran: Minyak suam yang digunakan dalam Abhyangam meresap jauh ke dalam kulit, meningkatkan peredaran darah dan membantu menyahtoksik badan. Peredaran yang dipertingkatkan menyampaikan lebih banyak oksigen dan nutrien kepada tisu, menggalakkan penyembuhan.
-
Melegakan Tekanan dan Kebimbangan: Pukulan berirama dan kehangatan minyak yang menenangkan menenangkan sistem saraf, mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Ia menggalakkan kelonggaran dan kejelasan mental, menjadikannya ubat yang sangat baik untuk mereka yang mengalami keletihan atau ketegangan mental.
-
Menyuburkan Kulit: Abhyangam menyuburkan dan melembapkan kulit, menjadikannya lembut dan berseri. Minyak membekalkan nutrien penting, membantu mengekalkan kulit yang sihat dan melambatkan proses penuaan.
-
Mengurangkan Kekakuan Otot dan Sakit: Urutan membantu melegakan sakit sendi, kekejangan otot, dan ketegangan. Ia amat bermanfaat untuk penghidap arthritis atau mereka yang pulih daripada kecederaan.
-
Meningkatkan Kekebalan: Abhyangam yang kerap menguatkan sistem imun dengan membuang toksin, meningkatkan peredaran, dan meningkatkan tahap tenaga.
Berapa kerapkah seseorang harus menjalani Abhyangam untuk faedah optimum?
Untuk faedah yang optimum, Urutan Abhyangam boleh dilakukan sekali atau dua kali seminggu. Amalan yang kerap membantu mengimbangi tenaga badan, meningkatkan peredaran, dan melegakan tekanan. Orang yang menghadapi masalah kesihatan tertentu, seperti sakit kronik, arthritis atau tekanan, mungkin mendapat manfaat daripada sesi yang lebih kerap, mungkin 2-3 kali seminggu.
Dalam Ayurveda, ia sering disyorkan untuk digabungkan harian Abhyangam sebagai sebahagian daripada rutin pagi, terutamanya untuk individu yang mempunyai kulit kering atau mereka yang mencari kejelasan dan kelonggaran mental. Walau bagaimanapun, walaupun sesi mingguan memberikan peningkatan yang ketara dalam kesejahteraan fizikal dan mental.
Bagaimanakah Abhyangam menyumbang kepada detoksifikasi?
Prosedur Abhyangam
Berikut mempunyai prosedur, cara melakukan Pembedahan Abhyangam secara terperinci dengan semua langkah:
- Sediakan Minyak: Minyak herba hangat (seperti bijan atau minyak kelapa) dalam mangkuk. Minyak harus selesa hangat, tidak panas.
- Mulakan dengan Ketua: Mulakan dengan mengurut kulit kepala dengan gerakan membulat. Sapukan tekanan lembut pada pelipis dan dahi untuk melegakan ketegangan.
- Urut Muka dan Leher: Gunakan sapuan ke atas untuk mengurut muka dan leher. Ini membantu dengan peredaran dan kelonggaran.
- Bergerak ke Anggota Badan: Urut setiap anggota badan, bermula dari bahu dan bergerak ke arah tangan dan kaki. Gunakan sapuan yang panjang dan lembut untuk melancarkan aliran darah.
- Gerakan Pekeliling pada Sendi: Sapukan gerakan membulat pada semua sendi seperti bahu, siku, lutut dan pergelangan tangan untuk melegakan kekejangan dan meningkatkan kelenturan.
- Urut Perut: Gunakan gerakan bulat mengikut arah jam yang lembut pada perut untuk membantu penghadaman dan meningkatkan kesihatan usus.
- Berakhir dengan Belakang: Gunakan pukulan yang panjang dan menyapu di sepanjang tulang belakang dan otot belakang.
- Rehat dan Berehat: Selepas mengurut, berehat selama 10-15 minit sebelum mandi untuk membiarkan minyak meresap ke dalam kulit secara mendalam.
