အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကုသမှု

India သည် ကောင်းမွန်ပြီး ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရရှိနိုင်သော အစာအိမ်လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို ပေးပါသည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အထူးကုသပေးသည့် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ထိပ်တန်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနများနှင့် ဆေးရုံအချို့သည် အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် တည်ရှိသည်။ နိုင်ငံသည် ကျယ်ပြန့်သော အစာအိမ်ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ကုသရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များနှင့် အစာအိမ်ရောဂါဗေဒ ပညာရှင်များ၏ မွေးရပ်မြေဖြစ်သည်။

diverticulitis၊ အစာအိမ်အနာ၊ စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ၊ ရောင်ရမ်းသောအူသိမ်အူမရောဂါ၊ Celiac ရောဂါ၊ အူသိမ်အူမကြီးဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အစာအိမ်လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို သင့်လျော်သောစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် တိုင်ပင်သင့်သည်။

အစာအိမ်လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကုသနည်းကဘာလဲ။

အစာအိမ်ရောဂါဗေဒသည် အစာခြေစနစ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝေဒနာများကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသည်-

• အစာပြွန်- GERD (Gastroesophageal reflux disease)၊ အစာမျိုပြွန်ရောင်ခြင်း၊ အစာမျိုချခြင်း ပုံမမှန်ခြင်းနှင့် အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာ။
  
• အစာအိမ်: အစာအိမ်နာ၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ Gastroparesis နှင့် အစာအိမ်ကင်ဆာ။
  
• အူသိမ်: Celiac ရောဂါ၊ Crohn's ရောဂါ၊ သေးငယ်သော အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုနှင့် Malabsorption ရောဂါများ။
  
• အူမကြီး (အူမကြီး) နှင့် စအို- Ulcerative colitis၊ Irritable bowel syndrome၊ Diverticulitis၊ Colon polyps၊ အူမကြီးကင်ဆာနှင့် လိပ်ခေါင်းများ။ 
  
• အသည်းရောဂါများ အသည်းရောင်အသားဝါ (A, B, C)၊ အသည်းခြောက်၊ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ၊ အသည်းကင်ဆာ။ 
  
• ပန်ကရိယ: ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့် ပန်ကရိယကင်ဆာ။ 
  
• သည်းခြေအိတ်နှင့် သည်းခြေပြွန်- သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း၊ cholecystitis နှင့် သည်းခြေပြွန်ပုံမမှန်ခြင်း။ 
  

အစာအိမ်ရောဂါ အမျိုးအစားများ

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပညာရပ်သည် တင်းကျပ်သော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မရှိဘဲ မကြာခဏဆိုသလို အထူးပြုခြင်း သို့မဟုတ် အထူးသီးသန့်များအဖြစ် သတ်မှတ်ထားသော ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှု၏ နယ်ပယ်များစွာဖြင့် လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သည်။ 

• အထွေထွေ အစာအိမ်ရောဂါဗေဒ အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုအမျိုးမျိုးကို ဖုံးအုပ်ပေးသည်။ 
  
• အသည်းရောဂါဗေဒ- အသည်း၊ သည်းခြေအိတ်နှင့် သည်းခြေရည်စနစ်တို့နှင့် ဆက်ဆံသည်။ 
  
• ပန်ကရိယဗေဒ- ပန်ကရိယ၏ရောဂါများနှင့်အတူသူ့ဟာသူစိုးရိမ်ပူပန်။
  
• IBD- Crohn's နှင့် colitis ကိုရည်ညွှန်းသည်။
  
• ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးသည်- အဆင့်မြင့် endoscopic လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ရည်ညွှန်းသည်။
  
• ရွေ့လျားမှုပုံမမှန်များ- အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် လှုပ်ရှားမှုပြဿနာများ ပါဝင်သည်။ 
  
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာရောဂါဗေဒ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ကင်ဆာများကို ကုသပေးသည်။
  
• ကလေးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပညာ ကလေးများတွင် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ။

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများ

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုမှ ပြင်းထန်သော ဝေဒနာအထိ အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။ အဖြစ်များသော အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၏ လက္ခဏာများမှာ-

• ဗိုက်နာခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း- ပြင်းထန်မှု၊ တည်နေရာနှင့် ၎င်း၏ သဘောသဘာဝသည် မတူညီသော အခြေအနေများဆီသို့ ညွှန်ပြနိုင်သည်။ 
  
• ဝမ်းလျှောခြင်း- ပိုလျှံနေသော ဓာတ်ငွေ့များကြောင့် အပြည့်အ၀ မသက်မသာခံစားရခြင်း။ 
  
• အူလမ်းကြောင်းအလေ့အကျင့်များ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း ၊ ဝမ်းပြောင်းခြင်း ၊ 
  
• ပျို့အန်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် ပိုးဝင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ 
  
• ရင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း- အစာအိမ်အက်ဆစ် အစာပြွန်ထဲသို့ ပြန်စီးဆင်းမှုကြောင့် ရင်ဘတ်တွင် ပူလောင်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
  
• စအိုမှ သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းထဲတွင် သွေးများထွက်ခြင်း- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကဲဖြတ်ချက်ချက်ချင်းလိုအပ်သည်။ 
  
• မရှင်းပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- ကင်ဆာရောဂါ အပါအဝင် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများစွာ၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု။ 
  
• မျိုချရခက်ခြင်း (dysphagia): အစာပြွန်ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့်။ 
  
• ဓာတ်ငွေ့အလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (flatulence): ၎င်းသည် အခြားသော နောက်ခံအစာခြေပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းများ

ပြဿနာများစွာသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်- လူတစ်ဦး၏ နေထိုင်မှုပုံစံမှ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များအထိ ရောဂါတခုခုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များဆီသို့။ 

• လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များ အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့သောအစားအစာများ၊ အဆီများသောအစားအစာများ၊ နို့ရည်ကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါသည်။  
  
• ရောဂါကူးစက်မှု: ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း ဗိုင်းရပ်စ် အစာအိမ်ရောဂါတွင်ကဲ့သို့ အစာအဆိပ်သင့်စေသော ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း နှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုကူးစက်သော ကပ်ပါးပိုးများသည် အတော်လေးဆင်တူပါသည်။  
  
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ- မျိုးရိုးလိုက်သောအခြေအနေအချို့မှာ အထူးသဖြင့် Crohn's disease နှင့် celiac disease တို့ဖြစ်သည်။ အူမကြီးကင်ဆာ သို့မဟုတ် အခြားသော အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ မိသားစုရာဇဝင်သည် တစ်ဦးကို ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများစေသည်။  
  
• Autoimmune Disorders- Crohn's disease နှင့် ulcerative colitis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်က အစာခြေလမ်းကြောင်းကို တိုက်ခိုက်သည်။  
  
• ဆေးဝါးများ: NSAIDs သို့မဟုတ် ပဋိဇီဝဆေးများ ကဲ့သို့သော အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းကို ထိခိုက်စေသော သို့မဟုတ် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အဏုဇီဝပိုးများကို စုပ်ယူနိုင်သည်။  
  
• ဖွဲ့စည်းပုံ မူမမှန်မှုများ- အူကျွံခြင်းကဲ့သို့ အူကျွံခြင်းများသည် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Diverticulosis သည် အူမကြီးရောင်ခြင်းဖြစ်ပြီး polyps သည် အူမကြီးကင်ဆာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။  
  
• အခြားအချက်များ - အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အစာချေဖျက်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများ ယိုယွင်းလာကာ ကိုယ်ဝန်နှင့် ဓမ္မတာလာချိန်နှင့်ဆက်စပ်နေသော ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသည် ပုံမှန်အစာခြေခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
  

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေရေး

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းတွင် ရာဇဝင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု၊ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများနှင့် အသားစဥ်စစ်ဆေးခြင်းတို့ကို ဂရုတစိုက်လေ့လာခြင်း ပါဝင်သည်။

1. ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်သည် ယခင်က ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာအားလုံး အပါအဝင် လူနာ၏ ဆေးမှတ်တမ်းကို စူးစမ်းရှာဖွေမည်ဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများသည် မူမမှန်မှုများကို မည်မျှအထိ ရှာဖွေမည်ကို သိနိုင်ရန် ရောဂါလက္ခဏာများအဖြစ် စူးစမ်းမည်ဖြစ်သည်။

2. ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှုများ- သွေးစစ်ခြင်းဖြင့် အသည်း၏ ရောဂါပိုးများ၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အခြေအနေများကို သိရှိနိုင်သည်။ ဝမ်းစစ်ဆေးမှု- သွေး၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် ကပ်ပါးကောင်များကို ရှာဖွေပါ။ Breath Tests သည် Helicobacter pylori ကူးစက်မှုနှင့် အူသိမ်ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှု (SIBO) ကို စစ်ဆေးဖော်ထုတ်သည်။

3. ပုံရိပ်ဖော်လေ့လာမှုများ- X-rays၊ CT စကင်န်၊ MRI စကင်န်နှင့် အာထရာဆောင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော ပုံရိပ်ဖော်နည်းပညာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြဿနာများနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ထိရောက်စွာ ရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်း။

4. Endoscopy- 

• EGD- အပေါ်ပိုင်း endoscopy တွင် ဂလင်းများ၊ အစာအိမ်နှင့် duodenum ကိုကြည့်ရှုရန် ပြွန်များကို အသုံးပြုသည်။
  
• ကိုလိုရာဒို ၎င်းကို အူမကြီးထဲသို့ ကင်မရာတပ်ဆင်ထားသော ပြွန်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ 
  
• Sigmoidoscopy- အူမကြီး၏ အဆုံးပိုင်းကို စစ်ဆေးခြင်း။ 
  
• ERCP သည်းခြေပြွန်နှင့် ပန်ကရိယပြဿနာများကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်း။ 
  
• Endoscopic Ultrasound (EUS)- ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် endoscopy နှင့် ultrasound ၏အကူအညီဖြင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့် ကပ်လျက်တစ်ရှူးများ၏ ရှင်းလင်းသောပုံများကိုပေးသည်။ 
  

5. အသားစယူစစ်ဆေးခြင်း- ကင်ဆာ၊ ရောင်ရမ်းသောအူသိမ်အူမရောဂါနှင့် celiac ရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများရှိကြောင်းစစ်ဆေးရန်ထိုကဲ့သို့သော endoscopy လုပ်စဉ်အတွင်းယူထားသောတစ်ရှူးနမူနာများကိုကိုင်ထားပါ။

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကုသမှု၏အားသာချက်များ

အစာအိမ်ရောဂါ ကုသခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကုသခြင်းတွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး လူနေမှုအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ယခု၊ အထင်ရှားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးအချို့- 

• အစာအိမ်ရောဂါဗေဒ ပညာရှင်များတွင် လူနာများ၏ အစာခြေပြဿနာများကို ကုသရန် အထူးအသုံးပြု၍ တိကျသော ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် အံဝင်ခွင်ကျ ကုသမှုအစီအစဉ်များတွင် အသုံးပြုသည့် အဆင့်မြင့်ကိရိယာများရှိသည်။
  
• ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာစေခြင်း၊ လူတစ်ဦး၏ အစာခြေစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အာဟာရစုပ်ယူမှု ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် အူမကြီးကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ 
  
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများသည် စောစီးစွာသိရှိနိုင်ခြင်း၊ နာတာရှည်အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် အရေးပေါ်မဟုတ်သော ကုသမှုများကို လုပ်ဆောင်သည်။ 
  
• ၎င်းတို့သည် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချပေးသည့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို အနည်းငယ်မျှသာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။

အဖြစ်များသော အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်အချို့ကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြထားပါသည်။

·  Endoscopy: အစာခြေလမ်းကြောင်းကို စစ်ဆေးရန်အတွက် ထိပ်ဖျားတွင် ကင်မရာပါသော ရှည်လျားပြီး ပါးလွှာသော ပြွန်တစ်ခုကို ပါးစပ် သို့မဟုတ် စအိုထဲသို့ ထည့်ထားသည်။ ၎င်းသည် အကျိတ်များ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနာများကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် အသုံးပြုသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ကုသနေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ စိတ်ကို ပြေလျော့စေရန်အတွက် လူနာအား sedative ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် အစာပြွန်၊ အစာပြွန်၊ လည်ချောင်းနှင့် ပါးစပ်အတွင်းသို့ တဖြည်းဖြည်း ရောက်ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ ထိုနေရာတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရောဂါများ၏ ပုံများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ကင်မရာကို အစာအိမ်ထဲသို့ နောက်တစ်ကြိမ် ထည့်သွင်းပါမည်။

·  biopsy: ဤသည်မှာ အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း ပညာရှင်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းမှ တစ်သျှူးနမူနာငယ်ကို ယူကာ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့် စစ်ဆေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကင်ဆာ၊ အစာအိမ်နာ၊ အသည်းရောင်အသားဝါ၊ endometriosis နှင့် အခြားသော ကူးစက်ရောဂါများကို စစ်ဆေးရန် လုပ်ဆောင်သည်။

· အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာခွဲစိတ်: သည်းခြေအိတ်ရောဂါ၊ အူမကြီးကင်ဆာ၊ အကျိတ်များ၊ အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန်ပြန်တက်ရောဂါနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက်၊ ဤ GI ကုထုံးကို အသုံးပြုပါသည်။ Laparoscopic၊ အဖွင့်နှင့် bariatric ခွဲစိတ်မှုတို့သည် မကြာခဏ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသော ခွဲစိတ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များ (ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ရန်အတွက်)။ ခွဲစိတ်မှုတွင် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှု အတိုင်းအတာသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် အချိန်မည်မျှကြာသည်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထိုးဖောက်ခွဲစိတ်မှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် ပြန်လည်နာလန်ထူရန် အချိန်ပိုကြာနိုင်သည်။ 

·  ဆေးဝါးများ: အချို့သော အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ခွဲစိတ်မှုများ သို့မဟုတ် endoscopic လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ မလိုအပ်ဘဲ ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ Proton pump inhibitors၊ antacids၊ laxatives နှင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည့် ဆေးဝါးများထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။

·  အစားအသောက် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများ အစားအသောက်ကို သတ်သတ်မှတ်မှတ် အခြေအနေများဆီသို့ ဦးတည်ရမည်၊ အခြေအနေတိုင်းသည် မတူညီသော အစားအသောက်ကို ညွှန်ကြားပေးသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် အမျှင်ဓာတ်၊ celiac အတွက် gluten-free၊ IBS အတွက် အစပျိုးမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် သည်းခြေအိတ်အတွက် အဆီနည်းသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာစေဖို့ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း ထိန်းထားသင့်ပါတယ်။

· အခြားနည်းလမ်းကုထုံးများဤအရာများသည် GI ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် သမားရိုးကျမဟုတ်သော ကုသမှုများဖြစ်သည်။ GI ရောဂါများအတွက် အစားထိုးကုထုံးအချို့တွင် အပ်စိုက်ကုထုံး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ဂျင်း၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းတို့ကို ကုသရန် ဂျင်း၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များ)၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ (သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံးများကဲ့သို့)။