Carpal Tunnel Release Surgery

လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အလယ်အလတ်အာရုံကြောကို ဖိမိခြင်းကြောင့် ထုံကျင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် လက်တွင် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် Carpal tunnel syndrome ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားခြင်း၊ ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး ခွဲစိပ်များ၊ ကုထုံး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

Carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း Syndrome ၏လက္ခဏာများ

ဤသည်မှာ ရိုးရှင်းသောအချက်များတွင် carpal tunnel syndrome ၏လက္ခဏာများဖြစ်သည် ။

1. အချည်းနှီး လက်မ၊ လက်ညိုး၊ လက်ခလယ်နှင့် လက်သူကြွယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း ခံစားရခြင်း။

2. ရင်တုန်ခြင်း- အထူးသဖြင့် အရာဝတ္ထုများကို ကိုင်ဆောင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် နိုးထပြီးနောက် လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် "ပင်တံများနှင့် အပ်များ" ခံစားမှု။

3. နာကျင်မှု: လက်ကောက်ဝတ်၊ လက် သို့မဟုတ် လက်ဖျံတို့တွင် နာကျင်မှုသည် ညဘက် သို့မဟုတ် အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။

4. အားနည်းချက်: လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် အားနည်းခြင်းကြောင့် အရာဝတ္ထုများကို ဆုပ်ကိုင်ရန် သို့မဟုတ် ကိုင်ရန်ခက်ခဲစေသည်။

5. ရောင်ရမ်းခြင်း မမြင်နိုင်သော်လည်း ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြည့်ဝခြင်း ခံစားရခြင်း။

6. ယုတ်မာခြင်း- အင်္ကျီကြယ်သီးတပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စာရိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ကောင်းမွန်သော မော်တာကျွမ်းကျင်မှုတွင် ခက်ခဲခြင်း။

Carpal Tunnel Syndrome ၏အကြောင်းရင်းများ

လက်ဖျံမှ လက်ဖဝါးသို့ စီးဆင်းသွားသော အလယ်အလတ်အာရုံကြောသည် carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း—လက်ကောက်ဝတ်ရှိ ကျဉ်းမြောင်းသောလမ်းကြောင်းတွင် ဖိသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဖိမိသွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤသည်မှာ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်-

1. ထပ်တလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ- စာရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မောက်စ်အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့ အချို့သော အနေအထားများတွင် လက်ကောက်ဝတ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုခြင်းသည် လက်ကောက်ဝတ်ကို တင်းမာစေပြီး အလယ်အလတ်အာရုံကြောကို ဖိသိပ်နိုင်ပါသည်။

2. ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာ- ကျိုးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်းကဲ့သို့သော လက်ကောက်ဝတ်ဒဏ်ရာသည် အလယ်အလတ်အာရုံကြောကို ဖိမိစေသော ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

3. ကျန်းမာရေးအခြေအနေ: ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် လက်ကောက်ဝတ်ဧရိယာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေခြင်းဖြင့် ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးလာစေပါသည်။

4. မျိုးရိုးဗီဇ: အချို့လူများတွင် သဘာဝအတိုင်း သေးငယ်သော carpal လိုဏ်ခေါင်းတစ်ခုရှိ၍ အာရုံကြောဖိမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

5. ကိုယ်ဝန် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် အရည်များ ထိန်းထားနိုင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပြီး carpal tunnel syndrome ကို ဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ၊ လက်ကောက်ဝတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ဝေဒနာများအပါအဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများ ပါဝင်သည်။

လက်ဖျံမှ လက်ဖဝါးသို့ ပျံ့နှံ့သွားသော အလယ်အလတ်အာရုံကြောသည် လက်ကောက်ဝတ်တွင် ဖိခြင်း သို့မဟုတ် ဖိမိပါက၊ carpal tunnel syndrome ဟုခေါ်သော အခြေအနေ တိုးလာသည်။ ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် စာရေးခြင်းများသည် ဤဖိသိပ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ထပ်တလဲလဲ လက်လှုပ်ရှားမှု နှစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ၊ လက်ကောက်ဝတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ဝေဒနာများအပါအဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများ ပါဝင်သည်။ 

Carpal Tunnel Release Surgery အမျိုးအစားများ

carpal tunnel release ၏ ခွဲစိတ်မှု အမျိုးအစား နှစ်ခု ရှိသည်- တစ်ခုမှာ open carpal tunnel release ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်မျိုးသည် endoscopic carpal tunnel release ဖြစ်သည်။ 

1. Carpal Tunnel Release ကိုဖွင့်ပါ- အလယ်အလတ်အာရုံကြောအပေါ် ဖိအားသက်သာစေရန်နှင့် transverse carpal ligament ကို ဖြတ်တောက်ရန် လက်ဖဝါးပေါ်တွင် အသေးစားခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်သည်။ endoscopic ခွဲစိတ်မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်သည့်ကာလ ပိုရှည်သော်လည်း တိုက်ရိုက်မြင်ယောင်မှုကို ခွင့်ပြုသည်။

2. Endoscopic Carpal Tunnel ဖြန့်ချိမှု- ၎င်းသည် လက်ကောက်ဝတ်တွင် သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှုများကို ပြုလုပ်သည့် အနည်းဆုံး ထိုးဖောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပြီး ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် အရွတ်ဖြတ်ရန် ကိရိယာများကို အသုံးပြုကာ carpal tunnel အတွင်းသို့ ကင်မရာပြွန်တစ်ခုကို တပ်ဆင်ထားသည်။ ခွဲစိတ်မှုမှာ သေးငယ်သောကြောင့်၊ အမာရွတ်နည်းပြီး နာကျင်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ နည်းပညာသည် အခြေအနေအားလုံးအတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပေ။

Carpal Tunnel Release Surgery အကျိုးကျေးဇူးများ

Carpal tunnel release ခွဲစိတ်မှုသည် carpal tunnel syndrome ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အလယ်အလတ်အာရုံကြော၏ ဖိသိပ်မှုကဲ့သို့ အပြစ်ရှိသော လုပ်ရပ်။ ဤသည်မှာ အကျိုးကျေးဇူးများ  

• နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး: ခွဲစိတ်မှုခံယူသူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်တွင် နာကျင်မှုမရှိဘဲ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုအလွန်နည်းသောကြောင့် ကြီးမားသောအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြေအနေအများစုတွင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ညဘက်တွင် အခြေအနေပိုဆိုးလာသည်- 
  
• ထုံကျဉ်ခြင်း နှင့် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း လက်မ၊ လက်ညိုး၊ အလယ်နှင့် လက်သူကြွယ်တို့တွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းများကို ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ချက်ခြင်းသက်သာရာရစေပါသည်။ 
  
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော လက်လုပ်ဆောင်ချက်- ခွဲစိတ်မှုသည် အလယ်အလတ်အာရုံကြောအပေါ် ဖိအားများကို လျော့ပါးသက်သာစေရန်၊ လက်ထဲတွင် ခွန်အားနှင့် လက်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ၏ ရိုးရှင်းသောစွမ်းဆောင်ရည်ကို ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ 
  
• အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း- ရေရှည်ဖန်တီးထားသော ဖိအားကို ထိတွေ့မိခြင်းကြောင့် အလယ်အလတ်အာရုံကြောအတွင်း အမြဲတမ်းပျက်စီးနိုင်သော်လည်း ခွဲစိတ်မှုမှာ ဒဏ်ရာအချိန်မတိုင်မီ ပိုဆိုးလာခြင်းကို ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ပါ။ 
  
• ဘဝအရည်အသွေးမြှင့်တင်ရေး- ခွဲစိတ်ထုတ်လွှတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ လက်၏လုပ်ဆောင်မှုမှတစ်ဆင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းမှ ပုံမှန်ဘဝသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းမှ ဘဝတိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ 
  
• အာရုံခံစားမှု ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း- carpal tunnel syndrome ကြောင့် ခံစားရသော လက်ချောင်းများသည် ပုံမှန်နီးပါး ခံစားချက်ကို ပြန်လည်ရရှိတတ်သည်။
  

Carpal Tunnel Release Surgery ၏အန္တရာယ်များ 

Carpal ဥမင်လှိုဏ်ခေါင်းခွဲစိတ်မှုသည် အလွန်ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု မှတ်ယူသော်လည်း အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့် အခြားခွဲစိတ်မှုကဲ့သို့ပင် ဖြစ်ပါသည်။ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အချို့သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• ခွဲစိတ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော အထွေထွေအန္တရာယ်များ ၎င်းတို့တွင် ခွဲစိတ်မှုမှ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်မှုအတွင်းနှင့် ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင် သွေးထွက်ခြင်းနှင့် မေ့ဆေးအပေါ် ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများ ပါဝင်သည်။
  
• အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း- ထူးထူးခြားခြား ရှားပါးသော်လည်း အလယ်အလတ်အာရုံကြောကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
  
• သွေးကြောပျက်စီးခြင်း- လက်ကောက်ဝတ်ရှိ သွေးကြောများ ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်သည်။
  
• အမာရွတ်တစ်ရှူး ရှုပ်ထွေးမှုများ- အမာရွတ်တစ်သျှူးများသည် နူးညံ့မှု၊ နာကျင်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်မှုများ ရှိနေနိုင်သည်။
  
• အားနည်းချက်: လက် သို့မဟုတ် ဆုပ်ကိုင်မှုတွင် မကြာခဏ ယာယီ သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း အားနည်းခြင်း။
  
• ရောဂါလက္ခဏာများမှ မပြည့်စုံသော သက်သာရာရခြင်း၊ အာရုံကြောထိခိုက်မှု သိသာထင်ရှားပါက ခွဲစိတ်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ပါ။
  
• ပြန်ဖြစ်ခြင်း carpal tunnel syndrome ၏လက္ခဏာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပြန်ဖြစ်ခဲသည်။
  
• ရှုပ်ထွေးသော ဒေသဆိုင်ရာ နာကျင်ခြင်းရောဂါ (CRPS)- ရံဖန်ရံခါတွင်၊ ဤသည်မှာ နာတာရှည်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော ရှားပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
  
• အရွတ်ပျက်စီးခြင်း- အများစုမှာ carpal တူးမြောင်းအတွင်း flexor အရွတ်များ ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

Carpal Tunnel Syndrome ကိုကာကွယ်ခြင်း။

carpal tunnel syndrome ကိုကာကွယ်ရန်၊ ဤအကြံပြုချက်များကိုစဉ်းစားပါ။

1. အားလပ်ချိန်ယူပါ။ အထူးသဖြင့် ထပ်ခါတလဲလဲ အလုပ်တွေလုပ်ရင် လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်တွေကို ပုံမှန်အနားယူပါ။

2. သင့်လျော်သော Ergonomics ကိုအသုံးပြုပါ စာရိုက်နေစဉ် သို့မဟုတ် မောက်စ်အသုံးပြုနေစဉ် သင့်လက်ကောက်ဝတ်များကို ကြားနေအနေအထားတွင်ထားရန် သင့်အလုပ်ရုံကို သတ်မှတ်ပါ။

3. လေ့ကျင့်ခန်း: လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ကို ဆန့်တန်းပြီး သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်၍ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်။

4. Wear Wrist Supports- အထူးသဖြင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖိစီးစေသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် အကြံပြုထားလျှင် ခွဲစိပ်များ သို့မဟုတ် ညှပ်များကို အသုံးပြုပါ။

5. လက်အနေအထားများကို ချိန်ညှိပါ လက်ကောက်ဝတ်ကို အလွန်အကျွံကွေးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင်၏လက်များကို ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်း အနေအထားတွင်ထားပါ။

6. ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ အဝလွန်ခြင်းသည် carpal tunnel syndrome ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့် တက်ကြွစွာနေထိုင်ပြီး မျှတသောအစားအစာကိုစားပါ။

carpal tunnel syndrome အတွက် ကုသခြင်းတွင် လက်ကောက်ဝတ် အဆစ်များ၊ ဆေးဝါးများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးများနှင့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်၊ ၎င်းကိုဖိထားသောအရွတ်ကိုဖြတ်တောက်ခြင်းဖြင့် အလယ်အလတ်အာရုံကြောအပေါ် ဖိအားလျော့ပါးစေရန် ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်နိုင်သည်။

• အဘိတ်: ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ လူနာသည် ဆေးဝါးများကို မည်ကဲ့သို့ မြန်မြန်သောက်ရမည်ကို ညွှန်ကြားချက်များကို လက်ခံရရှိတတ်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာ ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် လျှပ်စစ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (ECG) နှင့် သွေးစစ်ဆေးမှုများ အပါအဝင် ကြိုတင်အကဲဖြတ်မှုများ ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။

• ထုံဆေး- လူနာသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး နာကျင်မှုကင်းကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ခွဲစိတ်သည့်နေ့တွင် ထုံဆေးကို လက်ခံရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသော မေ့ဆေးအမျိုးအစား ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း လက်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်ထုံစေရန်အတွက် ဒေသဆိုင်ရာ မေ့ဆေး (ထိုကဲ့သို့သော လက်ကောက်ဝတ်တုံး) သို့မဟုတ် ထုံဆေးနှင့် ထုံဆေးပေါင်းကို မကြာခဏ အသုံးပြုပါသည်။

• ခွဲစိတ်: carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း၏အမိုးကိုဖွဲ့စည်းသည့် transverse carpal ligament ကိုဖော်ထုတ်ရန် လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်ဖဝါးတွင် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်မှ အနည်းငယ်ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်သည်။

• အရွတ်ထုတ်ခြင်း- အလယ်အလတ်အာရုံကြောအပေါ် ဖိအားများထုတ်လွှတ်ပြီး carpal လိုဏ်ခေါင်းကို ချဲ့ထွင်ရန်အတွက် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် အထူးပြုကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ transverse carpal အရွတ်ကို ညင်သာစွာ ပိုင်းခြားခြင်း သို့မဟုတ် ဖြတ်တောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်ကို ပြီးမြောက်ရန် အနည်းငယ်မျှသာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သော endoscopic လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့် သမားရိုးကျ ခွဲစိတ်မှုနှစ်ခုလုံးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

• ပိတ်သိမ်း: သမားတော်သည် အရွတ်ကိုထုတ်ပြီးနောက် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် ချုပ်ရိုး သို့မဟုတ် ချုပ်ရိုးများကို အသုံးပြုသည်။ ဒဏ်ရာကို ပိုးသတ်ဆေးများဖြင့် ၀တ်ဆင်ထားနိုင်သည်။

• recovery ကို: လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်၊ လူနာအား တည်ငြိမ်ပြီး လုံးဝနိုးလာသည်အထိ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအခန်းတွင် အနီးကပ် စောင့်ကြည့်နေပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင် ဒဏ်ရာစောင့်ရှောက်မှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် လက်အသုံးပြုမှုကန့်သတ်ချက်များဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

• နောက်ဆက်တွဲ: ၎င်းတို့၏ အနာကျက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ၎င်းတို့၏ ခွဲစိတ်မှု ရလဒ်များကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲ လည်ပတ်မှုများကို စီစဉ်ပေးလေ့ရှိသည်။ လက်လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများသည် လက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် လက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
  
  

• ကုစားချက်များ: carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း၏ မျက်နှာကျက်ကို ဖန်တီးပေးသည့် အရွတ်ကို ပိုင်းဖြတ်ခြင်းဖြင့်၊ carpal tunnel-release surgery သည် အလယ်အာရုံကြောပေါ်ရှိ ဖိအားကို သက်သာစေရန် ကြိုးပမ်းသည်။ စတီးရွိုက်ဆေးထိုးခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ လက်ကောက်ဝတ်ရိုးကျိုးခြင်းနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲလက်လှုပ်ရှားမှုများကို လျှော့ချရန် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းများသည် နောက်ထပ်ကုသမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။ carpal tunnel syndrome ၏ထိရောက်သောစီမံခန့်ခွဲမှုသည်အစောပိုင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအပြင်သင့်လျော်သော ergonomic နည်းဗျူဟာများလိုအပ်သည်။

Carpal Tunnel Release Surgery မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် carpal tunnel တွင် ခွဲစိတ်မှုအပြီး 1 ရက် သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်မျှသာမဟုတ်ဘဲ အဆင့်များစွာဖြင့် ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင် ကောင်းမွန်သောအချိန်သည် နောက်ကျနေပါသည်။ မျှော်လင့်ရမည့်အရာနှင့် ပတ်သက်သည့် တူညီသော အကြိုဖော်ပြချက်သည် ဤနေရာတွင်ဖြစ်သည်။

• သင့်လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ လိုက်ပါလာမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဆေးပေးရပါမည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် သင့်လက်ကို နှလုံးအထက် မြှင့်တင်ပါ။ ထို့အပြင် ရေခဲဆေးကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
  
• လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်တို့တွင် ပတ်တီး သို့မဟုတ် စည်းထားရန် လိုအပ်ပြီး ပံ့ပိုးမှုနှင့် အကာအကွယ်အတွက် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က အကြံပြုထားသည်။
  
• ကနဦးတွင် လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို အကန့်အသတ်ဖြင့် ရွေ့လျားရန် လိုအပ်သည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ တင်းမာမှုကိုကာကွယ်ရန် လက်ချောင်းများဖြင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ခြင်းကို အားပေးသည်။
  
• သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်၏ အနာစောင့်ရှောက်မှု ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ ခွဲစိတ်မှုကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ချုပ်ရိုးများကို 1-2 ပတ်အတွင်း ဖယ်ရှားလေ့ရှိသည်။
  
• ဆရာဝန် အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း နူးညံ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်ပါ။ လေးလံသော အရာများကို မသယ်ဆောင်ပါနှင့်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လှုပ်ရှားမှုတွေ မလုပ်ပါနဲ့။ 
  
• လက်ချောင်းများနှင့် လက်ကောက်ဝတ်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ- လက်သီးဆုပ် 10 ကြိမ်၊ လက်ကောက်ဝတ်ကို အပေါ်မှအောက်သို့ 10 ကြိမ် (စားပွဲထောက်ကိုသုံးပါ)၊ လက်ချောင်းများမှ လက်မအထိ၊ စားပွဲပေါ်ရှိ လက်ကောက်ဝတ်လှုပ်ရှားမှုများ (အပေါ်-အောက်၊ ဘေးဘက်၊ စက်ဝိုင်း) 10 ကြိမ်စီ။ 
  
• နာကျင်မှုနှင့် OTC ဝေဒနာများအတွက် သတ်မှတ်ထားသော ဆေးကို သောက်ပါ။ 
  
• ခွန်အားအတွက် အကျိုးရှိစေမည့် ကုထုံးတွင် လက်များအတွက် တိုးတက်သော လှေကားထစ်လှုပ်ရှားမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ အလုပ်ချိန်ညှိမှုပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။