Pinched အာရုံကြောကုသမှု

ကုသမှု: ကိုက်ထားသောအာရုံကြောအတွက် ကုသမှု၏ပထမလိုင်းတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် အနားယူခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် အပူ သို့မဟုတ် ရေခဲအသုံးပြုခြင်း၊ အရောင်းဆိုင်မှ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများအပါအဝင် ရှေးရိုးဆန်သောနည်းလမ်းများ ပါဝင်သည်။ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် သို့မဟုတ် သမားရိုးကျကုသမှုများ မထိရောက်သည့်အခါတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

Pinched Nerves အမျိုးအစားများ

1. သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ Radiculopathy- သားအိမ်ခေါင်းအကြောပြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးဆူးကြောင့် လည်ပင်းရှိ အာရုံကြောတစ်ခုကို ဖိမိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ပခုံး၊ လက် သို့မဟုတ် လက်ထဲသို့ ပျံ့နှံ့သွားသော နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

2. Lumbar Radiculopathy: Lumbar Radiculopathy၊ ကျောအောက်ပိုင်းရှိ အာရုံကြောတစ်ခုသည် အများအားဖြင့် herniated disc သို့မဟုတ် spinal stenosis ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ခါးနာခြင်း၊ ခြေထောက်နာခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် အားနည်းခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

3. Carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း Syndrome: မကြာခဏ ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် အရည်များ ထိန်းထားခြင်းကြောင့် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အလယ်အလတ်အာရုံကြောကို ဖိမိသောအခါ ၎င်းသည် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ လက်နှင့် လက်ချောင်းများတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

4. Sciatica: မကြာခဏ herniated disc ကြောင့် ကျောအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးများတွင် sciatic အာရုံကြောများ ဖိသိပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ခြေထောက်အောက်သို့ ဖြာထွက်သည့် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

Pinched Nerves ၏လက္ခဏာများ

ဖိမိသော အာရုံကြောရောဂါလက္ခဏာများသည် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သောနေရာများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော အာရုံကြော၏အရှည်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားသောကြောင့် မသက်မသာဖြစ်စေပြီး လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကန့်သတ်ချက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

1. နာခြင်း: အာရုံကြောကို ဖိထားသောနေရာ၌ စူးရှသော သို့မဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် လက်၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် နောက်ကျောကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။

2. ထုံနေသော− လက်ချောင်းများ၊ လက်များ သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးများကဲ့သို့သော ထိခိုက်မိသည့်နေရာများတွင် ခံစားချက်ပျောက်ဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

3. Tingling- ဖိမိသောအာရုံကြောသည် ထိခိုက်သောအာရုံကြော၏နေရာတွင် မကြာခဏ တုန်လှုပ်ခြင်းဟု ဖော်ပြလေ့ရှိသော "ပင်ချောင်းများနှင့် အပ်များ" အာရုံခံစားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

4. အားနည်းခြင်း: ကြွက်သားများ အားနည်းလာကာ အရာဝတ္ထုများကို သယ်ဆောင်ရန်၊ အရာဝတ္ထုများကို ဆုပ်ကိုင်ရန် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

5. ပူလောင်ခံစားမှု: အချို့သောသူများသည် အာရုံကြောကိုဖိထားသည့်နေရာ၌ မီးလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကဲ့သို့ ခံစားမှုမျိုးခံစားရသည်။

Pinched Nerves ၏အကြောင်းရင်းများ

ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ၊ အရိုးနု သို့မဟုတ် အရိုးများ အပါအဝင် အနီးနားတစ်ရှူးများမှ အာရုံကြောကို ဖိမိသောအခါ ရလဒ်မှာ ဖိထားသော အာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ထပ်တလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်တာ၊ ပေါက်ပြဲနေတဲ့ အကွက်တွေနဲ့ ကျောရိုးတင်းမာခြင်းစတဲ့ အခြေအနေများစွာက ဒီဖိသိပ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

1. Herniated Disc တွေမှာတော့: ကျောရိုးချပ်စ်၏ ပျော့ပျောင်းသော အလယ်ဗဟိုသည် ပြင်းထန်သော အပြင်ဘက်အလွှာတွင် အက်ကွဲသွားသောအခါ၊ ၎င်းသည် အနီးနားရှိ အာရုံကြောများကို ဖိနိုင်ပြီး နာကျင်မှုနှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။

2. အရိုးစပါးအသင်း၊: ဤအရာများသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းကြောင့် ကျောရိုးပေါ်တွင် ပေါက်နိုင်သည့် အရိုးများဖြစ်သည်။ အရိုးအဆစ်များသည် အာရုံကြောများကို ဖိစီးစေပြီး မသက်မသာဖြစ်စေသည်။

3. ကျောရိုး Stenosis: ဤအခြေအနေတွင် ကျောရိုးလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းမြောင်းစေကာ ကျောရိုးကိုဖြတ်သွားသော အာရုံကြောများကို ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။

4. ဒဏ်ရာ: ကျိုးသွားခြင်း သို့မဟုတ် အသွားအလာများခြင်းကဲ့သို့သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာများသည် ကျောရိုး သို့မဟုတ် အဆစ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အာရုံကြောများ ဖိသိပ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

5. ထပ်တလဲလဲ Strain− ကီးဘုတ်ပေါ်တွင် စာရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံသော အရာများကို ရုတ်သိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် အထူးသဖြင့် လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လည်ပင်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် အာရုံကြောများဖိသိပ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Nerve Compression က ဘာကူညီပေးလဲ။

1. အနားယူအနားယူခြင်း နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ထိခိုက်သော အာရုံကြောအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချနိုင်သည်။

2. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး: လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်တန်းခြင်းသည် အာရုံကြောများ ဖိသိပ်မှုကို သက်သာစေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။

3. ဆေးဝါးများ- အရောင်းဆိုင်မှ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဆေးများသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

4. အပူ/ရေခဲကုထုံး: အပူ သို့မဟုတ် ရေခဲထုပ်ကို လိမ်းခြင်းက နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။

5. သငျ့လျြောသောကိုယ်ဟန်အနေအထား: ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့် ergonomics ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း ၊ အထူးသဖြင့် ထိုင်နေစဉ် သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်နေချိန်တွင် အာရုံကြောများ ဖိသိပ်မှုကို တားဆီးနိုင်ပါသည်။

6. Splints သို့မဟုတ် Braces: ဤအရာများသည် ထိခိုက်နေသောနေရာကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး အာရုံကြောအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချနိုင်သည်။

Pinched Nerve နှင့်ပတ်သက်သောအန္တရာယ်အချက်များ-

ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ တစ်ရှူးများသည် အာရုံကြောတစ်ခုအား ဖိမိသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဖိမိခြင်း သို့မဟုတ် ဖိသိပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး အာရုံကြောအတွင်းရှိ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ခံစားမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ Pinched အာရုံကြောအန္တရာယ် အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်-

• အသက်အရွယ်: အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးနှင့်အဆစ်များသည် ပြောင်းလဲတတ်ပါသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် နောက်ဆုံးတွင် အာရုံကြောများကို ဖိခြင်း သို့မဟုတ် ဖိသိပ်ခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။  
• ထပ်တလဲလဲ လုပ်ဆောင်မှု- အလုပ်အကိုင်နှင့် ဝါသနာနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် လက်ကောက်ဝတ်၊ ပခုံး သို့မဟုတ် လက်လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သော ထပ်ခါတလဲလဲ လက်လှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုများသည် ဖိထားသော အာရုံကြောကို ထိခိုက်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။   
• အဝလွန်ခြင်း: အလေးချိန်အားဖြင့် ပိုလျှံနေသော ဖိအားကို အသုံးချခြင်းသည် အာရုံကြောများကို ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။   
• ကိုယ်ဝန် - ကိုယ်ဝန်နှင့်ဆက်စပ်နေသော ရေဓာတ်ထိန်းထားမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများကို ဖိသွင်းကာ အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။   
• အရိုးပွခြင်း- ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အရိုးများ ထူလာစေသည့် အခြေအနေ ဥပမာ၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း သည် အရိုးများ ကြီးထွားလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကျောရိုးကို တောင့်တင်းစေပြီး သင့်အာရုံကြောများ သွားလာရာနေရာကို ကျဉ်းမြောင်းစေကာ အာရုံကြောများကို ညှစ်စေသည်။   
• Rheumatoid အဆစ်နာ- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အဆစ်များတွင် အာရုံကြောများကို ဖိသိပ်နိုင်သည်။  
• ဆီးချိုရောဂါ: ဆီးချိုရောဂါသည် အာရုံကြောများ ဖိသိပ်နိုင်မှု ပိုများသည်။   
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသူများသည် carpal tunnel syndrome ရှိနိုင်ခြေပိုများသည်။   

ပြဿနာကို ကနဦးရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းသည် အမြဲတမ်း အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။   

Pinched Nerve ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

ကျန်းမာစေရန် နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် အဆစ်နှင့် ကျောရိုးကို ကာကွယ်ခြင်းလည်း ပါ၀င်ပါသည်။ ဤအရာများသည် ရိုးရှင်းသော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းများကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်- 

• ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းတယ်။ ထိုင်ပြီး မတ်တပ်ရပ်ပြီး ပခုံးတွေကို ဖြေလျှော့ပါ။ ဘယ်တော့မှ မငေါ့ငေါ့၊  
• အနားယူပါ။ ထပ်ခါထပ်ခါ လှုပ်ရှားမှုများစွာရှိသော အလုပ်ဝါသနာကို သင်လုပ်ပါက မကြာခဏ အနားယူပြီး လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။  
• သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာအောင်ထားပါ။ အပိုအလေးချိန်က သင့်အာရုံကြောတွေကို ဖိအားထပ်ပေးတယ်။  
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများကို ကောင်းစွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်နိုင်ကာ ကြွက်သားများ ကြီးထွားလာကာ ဖိမိနေသော အာရုံကြောများကို ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။  
• လေးလံသောအရာများကို သယ်ဆောင်ရန်အတွက် သင့်လျော်သော lifting နည်းပညာများကို လိုက်နာပါ။ လေးလံသောပစ္စည်းများကို သယ်ဆောင်သည့်အခါ ဒူးကိုကွေးပါ။ သင့်နောက်ကျောကို အမြဲတန်းမတ်မတ်ထားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရမ်းခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။  
• သေချာအိပ်စက်ပါ။ ဒီအချိန်ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး သူ့အလိုလို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေတဲ့ အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။  
• သင့်ခြေထောက်များကို အချိန်အကြာကြီး ဖြတ်ကျော်ခြင်းကို တားဆီးပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါက ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေကို ဖိအားဖြစ်စေလို့ပါ။  
• သင့်အာရုံကြောတွေကို ကျဉ်းသွားစေနိုင်တဲ့ အဝတ်အစား ဒါမှမဟုတ် လက်ဝတ်ရတနာတွေကို မဝတ်ပါနဲ့။ 
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အာရုံကြောများ ကိုက်ခဲခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ကိုယ်ဝန်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာပြီး အရည်တွေ ထိန်းထားတာကြောင့် အာရုံကြောတွေ ဖိမိနိုင်ခြေ တိုးလာပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေကို: ဖိထားသောအာရုံကြောကို ကုသရာတွင် ကနဦးအဆင့်သည် ဖိသိပ်ထားသော အာရုံကြောကိုသိရှိနိုင်စေရန် MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်ကဲ့သို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုနှင့် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ ပါဝင်နိုင်သည့် ဆေးပညာရှင်မှ ပြည့်စုံသော အကဲဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။

ရှေးရိုးစွဲဆောင်ရွက်မှုများ- ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာစေရန်နှင့် အာရုံကြောဖိသိပ်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ လှုပ်ရှားမှုထိန်းညှိခြင်း၊ အနားယူခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကုသမှုကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သည့်နည်းလမ်းများကို ဦးစွာအကြံပြုနိုင်ပါသည်။ 

ဆေးထိုး ကော်တီကိုစတီရွိုက်ထိုးဆေးများကို ရောင်ရမ်းမှုလျော့နည်းစေရန်နှင့် ရှေးရိုးစွဲအစီအမံများ ထိရောက်မှုမရှိပါက ရောင်ရမ်းမှုလျော့နည်းစေရန်နှင့် လက္ခဏာများသက်သာစေရန် ကော်တီကိုစတီရွိုက်ထိုးခြင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ 

ခွဲစိတ်မှု အကဲဖြတ်ခြင်း- ရှေးရိုးစွဲနည်းလမ်းများဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ခွဲစိတ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် အာရုံကြောဖိမှုပမာဏကို အကဲဖြတ်မည်ဖြစ်ပြီး အကောင်းဆုံးခွဲစိတ်နည်းဗျူဟာကို ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည်။ 

ခွဲစိတ်ကုသနည်း- ခွဲထုတ်ခြင်းကုထုံးများဖြစ်သည့် laminectomy၊ foraminotomy နှင့် microdiscectomy ကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုနည်းလမ်းမျိုးစုံကို ဖိထားသောအာရုံကြောများကို ကုသရန် ရရှိနိုင်ပါသည်။ အာရုံကြောဖိမှု၏တည်နေရာနှင့်မူလအစသည်ရွေးချယ်ထားသောလုပ်ငန်းစဉ်အတိအကျကိုညွှန်ကြားသည်။ 

အာရုံကြောအားနည်းခြင်း- ဆရာဝန်သည် ဖိအားကိုလျှော့ချရန်နှင့် အာရုံကြော၏လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက် အရွတ်များထူထပ်သောအရွတ်များ၊ disc herniation (သို့) အရိုးပွခြင်းကဲ့သို့သော ကျောရိုးနာ့ဗ်ကြောများကို ဆွဲဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြေလျှော့ပေးသည်။ 

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လူနာများသည် ရလဒ်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်နှင့် လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကြိုးပမ်းမှုဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလကို ခံယူရသည်။ ဤကာလအတွင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ နာကျင်မှုကို ကုသခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းတို့ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် သက်သာလာချိန်တွင် လိုအပ်သော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကြီးကြပ်မှုကို ရယူလိုပါက ခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲ ချိန်းဆိုမှုများကို တက်ရောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။