Você está cansado de lidar com a queda de cabelo? Você não está sozinho. Pode ser angustiante notar queda de cabelo ou lacunas visíveis no couro cabeludo.
Dado que a perda de cabelo geralmente não dói, perceber que o cabelo da sua cabeça está ficando ralo pode ser perturbador, especialmente se você puder ver espaços entre o cabelo e as áreas onde o couro cabeludo está aparecendo. Felizmente, existem várias abordagens para tratar a retração capilar e prevenir maiores danos.
Por que seu cabelo está ficando ralo?
As causas mais comuns de queda de cabelo relacionada à idade são duas condições comuns.
A queda de cabelo de padrão masculino ou feminino, comumente conhecida como alopecia androgenética, é o tipo mais prevalente. O primeiro sintoma é a queda de cabelo. Quanto mais finos os fios de cabelo, menores ficam os folículos capilares. Às vezes, os folículos capilares param de gerar cabelo completamente, de acordo com a Dra. Kathie Huang, professora assistente de dermatologia na Harvard Medical School e codiretora da Clínica de Queda de Cabelo do Brigham and Women's Hospital, afiliado a Harvard.
Alterações nos hormônios associadas ao envelhecimento ou à hereditariedade podem ser a razão desse tipo de queda de cabelo. Acontece gradualmente e de acordo com padrões exclusivos de homens e mulheres. Os homens podem ter afinamento nas têmporas ou no topo da cabeça, ou a linha do cabelo frontal pode diminuir. De acordo com o Dr. Huang, pode afetar a maior parte da linha do cabelo nas mulheres ou apenas regiões específicas, como a seção central, as têmporas e a área frontal do couro cabeludo. “Mas na alopecia androgenética as mulheres não desenvolvem calvície.
O termo “eflúvio telógeno” refere-se a outro tipo prevalente de queda de cabelo. Esse tipo de desbaste acontece rapidamente e é frequentemente causado por tensão emocional ou física. Pode ocorrer após uma cirurgia, uma infecção da bexiga ou um aumento da temperatura. A eliminação também pode acontecer em resposta a um novo medicamento ou a um problema médico subjacente, de acordo com o Dr.
Além disso, vários distúrbios médicos, déficits alimentares, estresse e histórico familiar podem causar queda de cabelo. Medicamentos, modificações na dieta e outras intervenções podem ser usados para tratar a queda de cabelo, dependendo da causa.
Fatores que podem contribuir para queda adicional de cabelo include:
- fatores genéticos ou hereditários, que os especialistas em saúde chamam de alopecia androgenética
- idade avançada, devido ao crescimento mais lento do cabelo
- alopecia areata, que é uma doença auto-imune
- alopecia cicatricial, onde a inflamação destrói os folículos capilares
- tratamento de câncer e alguns outros medicamentos
- estresse
- parto
- tratamentos capilares, como permanentes, tinturas e relaxantes capilares
- puxar ou puxar o cabelo, por exemplo, ao pentear ou para aliviar o estresse
- alterações hormonais, possivelmente devido a um problema de tireoide ou menopausa
- um problema de saúde, como psoríase do couro cabeludo ou uma infecção
- deficiências nutricionais, por exemplo, falta de biotina, zinco, ferro ou proteína
- envenenamento com arsênico, tálio, mercúrio ou lítio
- tomar uma alta dose de suplementos de vitamina A ou selênio
Fatores genéticos e hormonais causam alopecia androgenética, frequentemente conhecida como calvície de padrão masculino e feminino nos círculos médicos.
Nos EUA, afeta cerca de 30 milhões de mulheres e 50 milhões de homens. Afetará cerca de metade de todas as pessoas em algum momento, de acordo com fontes confiáveis. Embora a doença possa atingir qualquer pessoa em qualquer idade, é mais prevalente em: homens com 50 anos de idade ou mais, mulheres na menopausa e pessoas com familiares próximos com alopecia androgenética.
Dieta – Deve-se seguir para prevenir o enfraquecimento dos cabelos
O corpo precisa de nutrientes Fonte confiável para criar novos fios de cabelo e manter folículos capilares saudáveis. Desnutrição, baixos níveis de proteína e vitamina deficiências podem aumentar o risco de queda de cabelo.
Os cientistas encontraram níveis baixos dos seguintes nutrientes em pessoas com queda de cabelo e outras alterações capilares:
- proteína
- ferro
- zinco
- vitamina B3 ou niacina
- ácidos gordos
- selênio
- vitamina D
- biotina
Uma deficiência alimentar também pode causar:
- fios de cabelo quebradiços
- uma aparência opaca ao cabelo
- secura da pele e couro cabeludo
- cabelos ralos e claros em crianças
Uma dieta balanceada pode ajudar a promover cabelos fortes e saudáveis. Em alguns casos, um médico pode prescrever suplementos.
Saiba mais sobre a vitamina D deficiência e queda de cabelo aqui.
Estresse
Eflúvio telógeno é um tipo de queda de cabelo que não deixa cicatrizes. Muitas vezes é agudo, o que significa que ocorre repentinamente e por um tempo limitado, mas também pode ser crônico ou de longo prazo. Isso pode acontecer vários meses após uma experiência estressante.
O eflúvio telógeno pode resultar de estresse físico ou emocional, tais como:
- uma doença febril aguda
- uma infecção grave
- cirurgia
- uma lesão traumática
- uma queda nos níveis de estrogênio após o parto
- dieta radical
- baixos níveis de proteína ou ferro
- o uso de alguns medicamentos
- estresse emocional, por exemplo, devido à perda de um ente querido, divórcio ou grande mudança
Em casos agudos, o cabelo geralmente volta a crescer. Em casos crônicos, a queda pode continuar, mas a pessoa geralmente manterá uma quantidade razoável de cabelo.
Perda de cabelo repentina vs. gradual
A perda de cabelo devido ao envelhecimento tende a acontecer gradualmente, com mudanças ocorrendo ao longo muitos anos
No entanto, a perda de cabelo pode, por vezes, ocorrer mais rapidamente, ao longo de mês ou mesmo semanas.
Isso pode acontecer com:
- tratamento de câncer
- alopecia areata
- infecções
- alguns medicamentos
- estresse
- alterações hormonais, como após o parto ou devido a um problema de tireóide
- alopecias inflamatórias, como alopecia cicatricial centrífuga central, comumente ocorrem no topo da cabeça em mulheres e homens negros
Se uma pessoa apresentar queda de cabelo rápida e inesperada, deve procurar orientação médica. Eles podem precisar de tratamento para uma doença subjacente.
Tratamento que pode ser seguido para prevenção de queda de cabelo
O tratamento para queda de cabelo dependerá da causa.
Minoxidil e finasterida têm Food and Drug Administration (FDA) aprovação para tratar a alopecia androgenética.
Minoxidil
O minoxidil vem em dosagens de 2% ou 5%. As pessoas aplicam o produto diretamente nas áreas de queda de cabelo.
O crescimento do cabelo pode levar de 6 a 12 meses para melhorar, mas se a pessoa parar de usar o tratamento, a queda de cabelo voltará.
Os possíveis efeitos colaterais incluem:
- dermatite de contato
- Irritação na pele
- crescimento excessivo de pêlos no rosto e outras áreas do corpo
Finasteride
Finasteride (Propecia) é um medicamento oral. Uma pessoa tomará 1 miligrama por dia.
Os médicos prescrevem este medicamento para homens e mulheres entre a puberdade e a menopausa que não observaram melhora após o uso do minoxidil.
Os possíveis efeitos colaterais incluem:
- disfunção erétil
- diminuição da libido
- ginecomastia
Remédios Caseiros
- Embora nem todos os remédios caseiros tenham demonstrado cientificamente que aumentam o crescimento do cabelo, existem alguns que podem.
- Antes de utilizar uma cura caseira para queda de cabelo, incluindo terapias fitoterápicas, a pessoa deve consultar um médico.
- Consuma refeições que sejam boas para o cabelo.
- Para um cabelo saudável, proteínas, lipídios e vitaminas e minerais específicos são cruciais.
- Os alimentos ricos em nutrientes que promovem um cabelo saudável incluem:
- Castanha do Pará, que é rica em selênio, nozes, outra excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, ovos, que são ricos em proteínas e biotina, e laticínios, que podem aumentar os níveis de vitamina D
Massagem do couro cabeludo:
Melhorar a circulação também pode ser conseguido massageando o couro cabeludo. Isso promove o crescimento do cabelo. Aplicar óleos essenciais no couro cabeludo e massagear suavemente pode oferecer outras vantagens.
Curas naturais adicionais
Uma avaliação de 2019 de tratamentos alternativos para alopecia descobriu que as seguintes substâncias podem estimular o crescimento do cabelo:
Procianidinas, uma classe de antioxidantes flavonóides encontrados em maçãs, canela e uvas; capsaicina, um composto encontrado na pimenta vermelha; ginseng, uma erva usada tradicionalmente como tratamento para queda de cabelo; gel de alho, pelos seus agentes antimicrobianos e propriedades anti-inflamatórias; suco de cebola, que pode estimular os folículos capilares; e cafeína, que pode estimular a proliferação celular e o crescimento do cabelo.
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