An ACL leziunea este o ruptură sau o entorsă a ligamentului încrucișat anterior (ACL) – una dintre benzile puternice de țesut care vă ajută să vă conectați osul coapsei (femurul) de tibia (tibia). O leziune ACL apare în momentul insuficienței țesuturilor, deoarece sportivul simte brusc un pop, o schimbare, o cataramă sau un eveniment de cedare. La început și ulterior, amintirea acestui eveniment care a schimbat viața poate influența viitoarele alegeri în carieră, educație, vocație și activități sportive de viață. Amintirea acestui eveniment devine adesea un subiect de discuție recurent pentru restul vieții unei persoane.
Probabil că ați auzit cu toții de operația lui Rishabh Pant la LCA după ce a supraviețuit accidentului de mașină. I-a luat aproape 2 ani pentru a reveni la cricket, după ce a suferit o intervenție chirurgicală pentru rupturi multiple de ligamente la genunchiul drept. Acest lucru face să se întrebe cât de mult durează recuperarea după intervenția chirurgicală ACL.
Ce este chirurgia ACL?
Chirurgie de reconstrucție a LCA este o procedură concepută pentru a restabili stabilitatea genunchiului după o ruptură a LCA, care este cauzată de obicei de leziuni sportive, căderi sau schimbări bruște de direcție. Intervenția chirurgicală implică de obicei îndepărtarea ligamentului deteriorat și înlocuirea acestuia cu o grefă, care poate fi luată din propriul corp al pacientului sau de la un donator.
Procesul chirurgical începe în general cu anestezie, urmată de tehnici artroscopice, care implică mici incizii și utilizarea unei camere pentru a ghida chirurgul. Grefa este apoi atașată în siguranță de femur și tibie, permițând reconstrucția unui LCA funcțional. După operație, pacienții trec de obicei printr-un program de reabilitare pentru a-și recăpăta forța și mobilitatea. În timp ce perioada de recuperare variază, majoritatea se pot întoarce la sport și la activități obișnuite în decurs de câteva luni, în funcție de aderarea la reabilitare și de severitatea leziunii.
Factori care afectează timpul de recuperare după operația de LCA
Diferiți factori afectează timpul de recuperare după operația de LCA. Acestea includ următoarele:
Preabilitare
Pacienții care se angajează într-un program de exerciții „prehab” înainte de operație sunt raportați că se recuperează mai bine.
Tehnica și sincronizarea chirurgicală
În timpul intervenției chirurgicale ACL, pacientul primește o grefă de țesut de tendon pentru a înlocui ligamentul rupt. Deoarece nicio grefă nu poate fi adecvată pentru fiecare pacient, sunt disponibile mai multe opțiuni de grefă. În funcție de starea dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă va recomanda grefa potrivită pentru dumneavoastră. Ei vor lua în considerare vârsta ta, obiectivele viitoare și stilul de viață pentru a determina grefa potrivită pentru tine.
Momentul intervenției chirurgicale
Inițial, s-a sugerat că întârzierea intervenției chirurgicale LCA cu 3-6 săptămâni după leziune scade riscul de a dezvolta artrofibroză în articulație. Dar acum, cu tehnici chirurgicale noi și avansate, intervenția chirurgicală poate fi efectuată cu ușurință în mod eficient în decurs de 3 săptămâni de la vătămare, fără diferențe de rezultat. De asemenea, amânarea intervenției chirurgicale dincolo de un anumit punct este raportată că are rezultate negative, cum ar fi șansele de a avea o nouă ruptură meniscală.
Durata reabilitării și aderența
Un program de reabilitare fizică este esențial după reconstrucția LCA. Programul de dezintoxicare este axat pe restabilirea mișcării, îmbunătățirea coordonării și echilibrului neuromuscular și îmbunătățirea funcției musculare. Scopul este de a ajuta pacienții să se întoarcă în siguranță la sport, cu un risc mai mic de accidentare la genunchi. În timp ce reconstrucția LCA este în general eficientă, succesul depinde în mare măsură de angajamentul față de reabilitare, inclusiv de exerciții de forță, echilibru și agilitate. Se raportează că pacienții care aderă la programele lor de dezintoxicare au rezultate mai bune decât cei care nu o fac.
Consideratie psihologica
Este obișnuit ca individul să aibă o teamă de a se răni din nou. Această teamă împreună cu lipsa de motivație și pregătire psihologică se pot dovedi a fi la fel de cruciale ca și factorii fizici.
Următoarele intervenții pot fi eficiente pentru pacienți:
- Stabilirea obiectivelor
- Discuție de sine pozitivă
- Documentarea sentimentelor
- Consiliere
Fazele de recuperare
Pentru a atinge obiectivul de recuperare, terapia este de obicei împărțită în etape (sau faze) de activitate, cu obiective pentru fiecare etapă. Iată un exemplu al acestui protocol de fază:
Faza 1 – Recuperarea inițială (Săptămânile 1-2)
În primele două săptămâni după operație, așteptați-vă ca genunchiul să fie umflat și rigid. Ameliorarea durerii va fi probabil necesară, iar medicul dumneavoastră vă va recomanda cel mai potrivit medicament pentru dumneavoastră. Este important să vă mențineți piciorul ridicat cât mai mult posibil, cum ar fi plasând perne sub călcâi în timp ce vă culcați. Este posibil să primiți o manșetă pe care să o utilizați acasă pentru a ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor, așa că consultați chirurgul sau kinetoterapeutul cu privire la utilizarea recomandată. Dacă nu aveți o manșetă, folosirea unui pachet de mazăre congelată învelit în prosop pe genunchi poate fi o alternativă eficientă.
Faza 2 – Faza de reabilitare (Săptămânile 2-6)
După ce durerea și umflarea inițială scad, kinetoterapeutul vă poate sugera modificări sau îmbunătățiri la rutina dvs. de exerciții. Aceste exerciții urmăresc:
- Obțineți extensia completă și îndoirea genunchiului
- Întărește-ți mușchii picioarelor
- Îmbunătățiți-vă echilibrul
- Inițiați mersul corect
În aproximativ 2 până la 3 săptămâni, ar trebui să puteți merge fără ajutorul cârjelor. Pe lângă exerciții specifice, activitățile cu impact redus, cum ar fi înotul și ciclismul, pot fi încurajate pentru fitness.
Faza 3 – Faza de consolidare (Săptămânile 6-24)
Ar trebui să vă întoarceți treptat la activitățile obișnuite în decurs de 6 săptămâni până la 6 luni după operația la genunchi. Continuarea activităților cu impact redus, cum ar fi ciclismul și înotul, sunt încurajate, dar este important să evitați sporturile care implică răsuciri, sărituri sau mișcări bruște, deoarece țesutul grefat are nevoie de timp pentru a fi fixat corespunzător în genunchi.
Faza 4 – După 6 luni
Până la șase luni, este posibil să puteți relua sportul. Cu toate acestea, unii indivizi pot avea nevoie de mai mult timp înainte de a se simți încrezători să se întoarcă, iar sportivii de elită ar putea avea nevoie de o perioadă mai lungă pentru a-și recăpăta nivelul maxim de performanță.
Revenind la muncă
Revenirea la muncă va depinde de natura locului de muncă. Dacă lucrezi într-un cadru de birou, s-ar putea să te întorci în doar 2 până la 3 săptămâni. Cu toate acestea, pentru cei angajați în muncă manuală, ar putea dura până la 3 luni, în funcție de cerințele fizice ale locului de muncă.
Considerații de recuperare pe termen lung
Pe măsură ce indivizii progresează prin intermediul lor reabilitare călătorie, este esențial să rămâneți vigilenți cu privire la potențialele complicații și eșecuri. Recuperarea poate fi imprevizibilă, iar înțelegerea la ce să fiți atenți poate avea un impact semnificativ asupra succesului pe termen lung. Consultați-vă în mod regulat cu medicul dumneavoastră pentru a identifica orice probleme de la început, asigurând o cale de recuperare mai lină.
Includeți exerciții continue de forță și condiționare în rutina dvs. pentru recuperare pe termen lung. Aceste exerciții nu numai că ajută la recâștigarea forței musculare, ci și la îmbunătățirea stabilității articulațiilor și la îmbunătățirea sănătății fizice generale. A rămâne activ și a crește treptat intensitatea antrenamentelor va ajuta la menținerea nivelurilor de fitness și la fortificarea organismului împotriva rănilor în viitor.
În plus, monitorizarea pe termen lung a sănătății articulațiilor ar trebui să fie prioritatea ta principală. Evaluările regulate pot ajuta la urmărirea oricăror modificări și pot permite intervenții în timp util dacă apar probleme. Această vigilență poate ajuta la prevenirea durerii cronice și la păstrarea mobilității pe termen lung.
A concluziona
Cronologia de recuperare implică diferite etape și necesită o abordare dedicată. Punctele cheie de reținut includ conștientizarea potențialelor eșecuri, necesitatea exercițiilor de forță în curs și importanța monitorizării sănătății articulațiilor. Recuperarea nu este o cursă; este esențial să exersați răbdarea și să respectați cu sârguință planurile de reabilitare. Cu angajament și îndrumări adecvate, este posibilă o revenire cu succes la sănătatea și funcționalitatea optime.