Terapia Abhyangam

Abhyangam, un masaj ayurvedic onorat de timp, întruchipează echilibrul și unitatea. Prin aplicarea uleiului cald din plante și masajul ritmic, se ocupă de căile energetice (marma) și de mușchi. Terapia Abhyangam stimulează calmul, îmbunătățește fluxul, ușurează efortul muscular, detoxifică și armonizează dosha-urile. Dincolo de corporal, Abhyangam hrănește în mod holistic corpul și mintea, promovând vitalitatea și bunăstarea.

Beneficiile masajului Abhyangam

Abhyangam, un masaj ayurvedic cu ulei pentru întregul corp, oferă numeroase beneficii pentru sănătate prin promovarea bunăstării generale. Masajul este conceput pentru a echilibra energiile corpului (doshas) și pentru a spori bunăstarea fizică și mentală.

1. Îmbunătățește circulația: Uleiul cald folosit in Abhyangam patrunde adanc in piele, imbunatatind circulatia sangelui si ajutand la detoxifierea organismului. Circulația îmbunătățită furnizează mai mult oxigen și nutrienți țesuturilor, promovând vindecarea.

2. Ameliorează stresul și anxietatea: Mișcările ritmice și căldura liniștitoare a uleiului calmează sistemul nervos, reducând stresul și anxietatea. Promovează relaxarea și claritatea mentală, făcându-l un remediu excelent pentru cei care se confruntă cu oboseală sau tensiune mentală.

3. Hrănește pielea: Abhyangam hrănește și hidratează pielea, făcând-o moale și strălucitoare. Uleiul oferă nutrienți esențiali, ajutând la menținerea pielii sănătoase și la încetinirea procesului de îmbătrânire.

4. Reduce rigiditatea musculară și durerea: Masajul ajută la ameliorarea durerilor articulare, a rigidității musculare și a tensiunii. Este benefic în special pentru persoanele cu artrită sau pentru cei care se recuperează după leziuni.

5. Îmbunătățește imunitatea: Abhyangam obișnuit întărește sistemul imunitar prin eliminarea toxinelor, îmbunătățirea circulației și creșterea nivelului de energie.

Cât de des ar trebui să fie supus Abhyangam pentru beneficii optime? 

Pentru beneficii optime, masaj Abhyangam se poate face o data sau de doua ori pe saptamana. Practica regulată ajută la echilibrarea energiilor corpului, la îmbunătățirea circulației și la ameliorarea stresului. Persoanele care se confruntă cu probleme specifice de sănătate, cum ar fi durerea cronică, artrita sau stresul, pot beneficia de ședințe mai frecvente, posibil de 2-3 ori pe săptămână.

În Ayurveda, este adesea recomandat să se încorporeze zilnic Abhyangam ca parte a rutinei de dimineață, în special pentru persoanele cu piele uscată sau cei care caută claritate mentală și relaxare. Cu toate acestea, chiar și sesiunile săptămânale oferă îmbunătățiri vizibile atât în ​​ceea ce privește bunăstarea fizică, cât și mentală.

Cum contribuie Abhyangam la detoxifiere?

Aici aveți procedura, cum să efectuați operația Abhyangam în detalii cu toți pașii:

• Pregătiți uleiul: Uleiurile din plante calde (cum ar fi uleiul de susan sau de nucă de cocos) într-un castron. Uleiul trebuie să fie confortabil cald, nu fierbinte.
• Începeți cu Capul: Începeți prin a masa scalpul cu mișcări circulare. Aplicați o presiune ușoară pe tâmple și pe frunte pentru a elibera tensiunea.
• Masați Fața și Gâtul: Folosiți mișcări în sus pentru a masa fața și gâtul. Acest lucru ajută la circulație și relaxare.
• Treci la Membre: Masați fiecare membru, începând de la umeri și îndreptându-vă spre mâini și picioare. Folosiți mișcări lungi și blânde pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.
• Mișcări circulare asupra articulațiilor: Aplicați mișcări circulare pe toate articulațiile, cum ar fi umerii, coatele, genunchii și încheieturile mâinii, pentru a ameliora rigiditatea și pentru a îmbunătăți flexibilitatea.
• Masaj abdominal: Folosiți mișcări circulare ușoare în sensul acelor de ceasornic pe stomac pentru a ajuta digestia și pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului.
• Termină cu Spatele: Folosiți mișcări lungi și mari de-a lungul coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui.
• Odihnă și relaxează-te: După masaj, odihnește-te timp de 10-15 minute înainte de a face duș pentru a lăsa uleiul să pătrundă în piele profund.