Канцерогены — это вещества, среды или воздействия, которые могут привести к раку, изменяя клеточные процессы. Эти вызывающие рак агенты могут быть естественными, синтетическими или комбинацией того и другого. Канцерогены, независимо от их происхождения, могут приводить к развитию повреждений ДНК посредством различных механизмов. Знание распространенных канцерогенов может помочь вам сделать осознанный выбор образа жизни и принять профилактические меры.
Существует большое количество канцерогенных опасностей, включая употребление табака и алкоголя, инфекционные агенты, ожирение, питание, радиацию, солнечную радиацию и загрязнение воздуха.
10 канцерогенов в нашей повседневной жизни
Давайте рассмотрим 10 распространенных канцерогенов и способы снижения их воздействия.
Табачный дым
Табачный дым содержит более 70 известных канцерогенов, включая бензол, формальдегид и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ). Известно, что табачные изделия вызывают несколько форм рака.
Употребление табака связано по меньшей мере с 20 типами рака, некоторые из которых упомянуты ниже:
- Рак легких
- Рак полости рта
- Рак полости носа и придаточных пазух
- Рак желудка
- Панкреатический рак
- Рак печени
- рак почки (тела и таза)
- Рак мочевого пузыря
- Острый миелоидный лейкоз
Как избежать: Бросьте курить и избегайте воздействия пассивного курения.
Потребление алкоголя
Алкогольные напитки содержат многочисленные канцерогенные соединения, но большая часть риска связана с этанолом. В 2016 году употребление алкоголя было одним из ведущих факторов риска развития рака и смерти от рака во всем мире, вызвав, по оценкам, 376,200 4.2 случаев смерти от рака, что составляет XNUMX% всех случаев смерти от рака.
Употребление алкоголя связано с развитием рака полости рта, ротоглотки, гортаноглотки, пищевода (плоскоклеточный рак), толстой кишки, прямой кишки, печени, внутрипеченочных желчных протоков, гортани и женской груди.
Как избежать: Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него вообще.
Солнечный свет и ультрафиолетовое (УФ) излучение
Во всем мире растет число случаев рака кожи, особенно среди пожилых людей. Ультрафиолетовые лучи солнца и соляриев также могут повреждать ДНК в клетках кожи. Ультрафиолетовые лучи могут вызывать рак кожи, включая меланому.
Как избежать: Самый эффективный способ снизить заболеваемость раком кожи — избегать ненужного пребывания на солнце и принимать личные профилактические меры для защиты от солнечного света, такие как ношение шляпы и защитной одежды, нанесение солнцезащитного крема и использование тени. Минимизируйте время, проведенное на открытом воздухе между 9 утра и 3 дня, так как в этот период интенсивность солнечного света самая сильная.
Обработанное мясо
Потребление обработанного мяса канцерогенно для человека. Оно содержит нитраты и нитриты, которые могут превращаться в канцерогенные соединения во время пищеварения. Рак желудка и колоректальный рак связаны с потреблением обработанного мяса.
Как избежать: Ограничьте потребление красного и обработанного мяса, чтобы снизить риск рака желудка и колоректального рака. Выбирайте свежие или минимально обработанные белки.
Загрязнение воздуха
Загрязнение воздуха (внутри или снаружи) является наиболее важным фактором, влияющим на бремя рака окружающей среды. По оценкам, одно только загрязнение воздуха стало причиной 350,167 2017 случаев смерти от рака легких во всем мире в XNUMX году. Оно включает в себя вредные частицы и газы, такие как бензол и выхлопные газы дизельного топлива, которые могут повредить легочную ткань.
Как избежать: Используйте очистители воздуха, избегайте занятий спортом вблизи мест интенсивного движения и выступайте за более чистые источники энергии.
асбест
Асбест является важным фактором загрязнения воздуха в помещениях. Волокна могут вдыхаться, что со временем приводит к повреждению тканей легких. Большинство случаев мезотелиомы во всем мире вызвано воздействием асбеста на рабочем месте.
Как избежать: Ограничьте воздействие, наняв специалистов для удаления асбеста в старых зданиях и используя средства индивидуальной защиты на работах с высоким риском.
мышьяк
Вода может быть загрязнена естественными канцерогенными загрязнителями, такими как мышьяк. Загрязнение воды мышьяком может вызвать рак легких, рак мочевого пузыря и рак кожи.
Как избежать: Используйте системы фильтрации воды и избегайте использования пестицидов на основе мышьяка.
Вирус папилломы человека (ВПЧ)
По оценкам, заражение вирусом папилломы человека (ВПЧ), особенно типами ВПЧ 16, 18, 31 и 45, является причиной всех случаев рака шейки матки.
ВПЧ является причиной всех случаев рака шейки матки во всем мире (570,000 120,000 случаев) и различной доли случаев других видов рака аногенитальной области и ротоглотки (всего XNUMX XNUMX случаев).
Как избежать: Делайте прививки, практикуйте безопасный секс и регулярно проходите обследования.
Радон Газ
Хотя радоновые газы считаются профессиональными канцерогенами, природный радиоактивный газ также может накапливаться в домах. Воздействие радона связано с раком легких.
Как избежать: Проверьте дома на уровень радона и при необходимости установите системы снижения уровня радона.
формальдегид
Формальдегид в основном используется в строительных материалах и бытовых товарах. Воздействие формальдегида может происходить через вдыхание и может привести к раку носоглотки и лейкемии.
Как избежать: Выбирайте мебель и изделия, не содержащие формальдегида, и обеспечьте надлежащую вентиляцию в домах и на рабочих местах.
Как снизить риск воздействия этих канцерогенов?
Хотя воздействие некоторых канцерогенов неизбежно, многие риски можно минимизировать с помощью превентивных мер. Вот общие советы:
- Придерживайтесь здорового рациона, богатого овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
- Поддерживайте физическую активность и контролируйте свой вес.
- Избегайте известных канцерогенов и соблюдайте правила безопасности в средах повышенного риска.
- Регулярно проходите медицинские осмотры для раннего выявления заболеваний.
Заключение
Понимание распространенных канцерогенов и их воздействия имеет жизненно важное значение для профилактики рака. Принимая меры по ограничению воздействия и придерживаясь более здорового образа жизни, вы можете снизить свой риск и способствовать долгосрочному благополучию. Будьте в курсе событий и расставляйте приоритеты профилактических мер для более здорового будущего.
Часто задаваемые вопросы
Кто составляет список канцерогенов?
Основными организациями, ответственными за выявление и классификацию канцерогенов, являются Международное агентство по изучению рака (МАИР) и Национальная токсикологическая программа (НТП).
Каковы основные 10 причины рака?
Хотя точный рейтинг может варьироваться, в десятку основных причин рака обычно входят употребление табака, инфекции, употребление алкоголя, загрязнение воздуха, воздействие радиации, профессиональное воздействие, питание и физическая активность, ожирение, некоторые наследственные генетические факторы и загрязнители окружающей среды.
Какой канцероген является наиболее распространённым?
Табачный дым широко считается наиболее распространенным канцерогеном, вносящим значительный вклад в развитие различных видов рака, включая рак легких, горла и мочевого пузыря.
Является ли табак канцерогеном?
Да, табак — общепризнанный канцероген. Он содержит множество вредных химических веществ, которые увеличивают риск различных видов рака.
Какие канцерогены содержатся в нашей пище?
Хотя большая часть нашей пищи безопасна, некоторые потенциальные канцерогены могут присутствовать в определенных продуктах или пищевых добавках. К ним относятся афлатоксины, акриламид, нитраты и нитриты, пестициды и гербициды и т. д.