Ортопедические травмы являются одними из самых распространенных и болезненных проблем со здоровьем. Они могут поражать кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, любителем фитнеса или просто любителем повседневной жизни, эти травмы могут повлиять на вашу подвижность и качество жизни. В этом блоге мы рассмотрим 10 основных ортопедических травм, их причины, симптомы и способы лечения.
10 самых распространенных ортопедических травм
Ниже подробно описаны 10 основных ортопедических травм, а также их распространенные причины, симптомы и методы лечения.
1. Переломы (сломанные кости)
Около 440 миллионов человек во всем мире страдают от переломов того или иного типа. Таким образом, переломы являются одними из самых распространенных ортопедических травм. Они случаются, когда кость ломается из-за травмы, падения или сильного удара. Остеопороз и некоторые заболевания также могут ослаблять кости, делая их склонными к переломам.
Распространенные причины переломов:
- Авария
- Спортивные травмы
- Водопад
- Перенапряжение или стресс (особенно у спортсменов)
Симптомы переломов:
- Внезапная боль
- припухлость
- Ушиб
- Трудность движения пораженной конечности
- Видимая деформация
Лечение переломов:
Лечение перелома зависит от типа и местоположения перелома. В то время как незначительные переломы могут потребовать только гипса или шины, серьезные переломы могут потребовать хирургического вмешательства и металлических имплантатов. Заживление обычно занимает несколько недель, за которыми следует реабилитация.
2. Вывихи
Вывих происходит, когда кости в суставе смещаются с места. Обычно это касается плеча, локтя, колена или пальцев. Вывихи чрезвычайно болезненны и требуют немедленной медицинской помощи.
Распространенные причины вывиха:
- Травма от падений
- Спортивные аварии
- Повреждения тупым предметом
Симптомы вывиха:
- Сильная боль
- Совместная деформация
- Невозможность двигать суставом.
- Отеки и синяки
Лечение вывиха:
Врачи обычно выполняют процедуру, называемую «редукцией», чтобы выровнять сустав. Затем область может быть иммобилизована с помощью повязки или бандажа. Физиотерапия помогает восстановить полную функциональность.
3. Растяжения
Растяжение связок — это растяжение или разрыв связок (ткани, соединяющей кости). Лодыжка — наиболее часто растягиваемый сустав, особенно у спортсменов.
Распространенные причины растяжений:
- Скручивание сустава
- Неловкое падение
- Наступать на неровные поверхности
Симптомы растяжений:
- боль
- припухлость
- Ушиб
- Ограниченный диапазон движения
Лечение растяжений:
Легкие растяжения заживают при покое, льду, сдавливании и поднятии (RICE). Тяжелые растяжения могут потребовать физиотерапии или даже хирургического вмешательства, если связка порвана.
4. Штаммы
Растяжения — это повреждения мышц или сухожилий. В отличие от растяжений, которые поражают связки, растяжения затрагивают ткани, которые двигают кости. Они часто встречаются в пояснице и подколенных сухожилиях.
Распространенные причины напряжения:
- перенапряжению
- Неправильный подъем тяжелых предметов
- Повторяющиеся движения
- Внезапное ускорение или замедление
Симптомы перенапряжения:
- Мышечные боли и слабость
- припухлость
- Ограниченное движение
- Мышечные спазмы
Лечение деформации:
Отдых, лед, противовоспалительные препараты и легкая растяжка могут помочь. Серьезные растяжения могут потребовать физиотерапии или хирургического вмешательства.
5. Разрыв передней крестообразной связки (ПКС)
Команда ACL является одной из основных связок колена. Разрывы ПКС часто встречаются у спортсменов, особенно в видах спорта, где требуются прыжки, резкие движения или повороты.
Распространенные причины разрыва ПКС:
- Внезапные остановки или изменения направления
- Неправильная посадка от прыжка
- Прямой удар в колено
Симптомы разрыва ПКС:
- Щелкающий звук в момент травмы
- Отек колена
- нестабильность
- Потеря диапазона движения
Лечение разрыва ПКС:
Хотя частичные разрывы могут заживать с помощью физиотерапии, полные разрывы часто требуют реконструктивной хирургии. Послеоперационная реабилитация имеет решающее значение для полного восстановления.
6. Разрыв мениска
Мениск — это хрящ, который смягчает удары по коленному суставу. Разрывы часто случаются во время занятий спортом, включающих скручивания или приседания.
Распространенные причины разрыва мениска:
- Резкие скручивающие движения
- Тяжелая атлетика
- Старение (дегенеративные разрывы)
Симптомы разрыва мениска:
- Боль в колене
- припухлость
- Ощущение щелчка или блокировки
- Ограниченная подвижность колена
Лечение разрыва мениска:
Варианты лечения варьируются от покоя и физиотерапии до артроскопической хирургии, в зависимости от размера и местоположения разрыва.
7. Повреждение манжеты ротатора
Вращательная манжета плеча — это группа мышц и сухожилий, которые стабилизируют плечо. Повреждения вращательной манжеты плеча могут серьезно ограничить подвижность руки и вызвать хроническую боль в плече.
Распространенные причины травм вращательной манжеты плеча:
- Повторяющиеся движения над головой (например, рисование или бросание)
- Подъем тяжелых предметов
- Дегенерация с возрастом
Симптомы повреждения вращательной манжеты плеча:
- Боль в плече, особенно ночью
- Слабое место
- Трудность подъема руки
- Треск или хлопки
Лечение повреждений вращательной манжеты плеча:
Физиотерапия помогает во многих случаях повреждения вращательной манжеты плеча. Тяжелые разрывы могут потребовать артроскопической или открытой операции. Восстановление может быть длительным, но успешным при правильной реабилитации.
8. Локоть теннисиста (латеральный эпикондилит)
Локоть теннисиста возникает из-за чрезмерной нагрузки на мышцы и сухожилия предплечья. Это касается не только теннисистов; сантехники, маляры и все, у кого повторяющиеся движения рук, находятся в зоне риска.
Распространенные причины возникновения теннисного локтя:
- Повторяющиеся движения запястья и руки
- Неправильная техника в спорте
- Профессиональное перенапряжение
Симптомы локтя теннисиста:
- Боль с внешней стороны локтя
- Слабая хватка
- Трудно поднимать предметы
Лечение локтя теннисиста:
Лечение включает в себя покой, прием противовоспалительных препаратов, ношение корсета, физиотерапию и, в редких случаях, хирургическое вмешательство.
9. Синдром запястного канала
Синдром запястного канала поражает запястье и руку. Он возникает, когда срединный нерв сдавливается в запястье, часто из-за повторяющихся движений руки или таких состояний, как диабет.
Распространенные причины синдрома запястного канала:
- Печатание или использование мыши в течение долгих часов
- Повторяющиеся ручные инструменты
- беременность
- Артрит
Симптомы синдрома запястного канала:
- Онемение или покалывание в пальцах
- Слабость руки
- Боль, отдающая в руку
Лечение синдрома запястного канала:
Легкие случаи синдрома запястного канала хорошо поддаются лечению с помощью запястных шин и изменения активности. Более серьезные случаи могут потребовать инъекций кортикостероидов или хирургического вмешательства для снятия давления на нерв.
10. Подошвенный фасциит
И последнее, но не менее важное: подошвенный фасциит входит в десятку самых распространенных ортопедических травм. Будучи наиболее распространенной причиной боли в пятке, он возникает, когда подошвенная фасция (ткань в нижней части стопы) воспаляется.
Распространенные причины плантарного фасциита:
- Чрезмерная ходьба или бег
- Неправильная обувь
- тучность
- Плоскостопие или высокий свод стопы
Симптомы подошвенного фасциита:
- Острая боль в пятке, особенно по утрам
- Боль после длительного стояния
- Скованность в стопе
Лечение подошвенного фасциита:
Лечение включает в себя отдых, растяжку, ортопедические приспособления и противовоспалительные препараты. В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Советы по профилактике ортопедических травм
Избежать ортопедических травм не всегда возможно, но вы можете снизить риск, приняв следующие меры предосторожности:
- Разминайтесь перед тренировкой и расслабляйтесь после нее.
- Носите соответствующую обувь и защитную одежду.
- Используйте правильную технику при подъеме тяжестей или выполнении упражнений.
- Укрепляйте мышцы для поддержки суставов.
- Прислушивайтесь к своему телу и отдыхайте, когда вы устали или у вас что-то болит.
- Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.
Когда обратиться к врачу?
Не все ортопедические травмы заживают сами по себе. Если вы испытываете постоянную боль, отек, синяки или ограниченную подвижность, обратитесь за медицинской помощью. Раннее вмешательство может предотвратить осложнения и ускорить выздоровление.
Заключение
Ортопедические травмы могут поразить кого угодно, от спортсменов до офисных работников. Знание признаков, причин и методов лечения 10 основных ортопедических травм поможет вам быстро принять меры. Если у вас или кого-то из ваших знакомых появились симптомы, не игнорируйте их. Раннее лечение может иметь большое значение для выздоровления.
Оставайтесь активными, но берегите себя. Отдавайте приоритет здоровью опорно-двигательного аппарата, чтобы ваши кости и суставы были вам благодарны.