Lëndimet ortopedike janë disa nga gjendjet shëndetësore më të zakonshme dhe të dhimbshme. Ato mund të ndikojnë në kocka, nyje, ligamente, muskuj dhe tendona. Pavarësisht nëse jeni atlet, entuziast i fitnesit apo dikush që merret me jetën e përditshme, këto lëndime mund të ndikojnë në lëvizshmërinë dhe cilësinë e jetës suaj. Në këtë blog, do të shqyrtojmë 10 dëmtimet kryesore ortopedike, shkaqet e tyre, simptomat dhe mënyrën e trajtimit të tyre.
10 Lëndimet Ortopedike Kryesore
10 lëndimet kryesore ortopedike, së bashku me shkaqet, simptomat dhe trajtimet e tyre të zakonshme, shpjegohen në detaje më poshtë.
1. Fraktura (Kocka të Thyera)
Përafërsisht 440 milionë njerëz në nivel global vuajnë nga fraktura të një lloji ose një tjetri. Kështu, frakturat janë ndër dëmtimet më të zakonshme ortopedike. Ato ndodhin kur një kockë thyhet për shkak të traumave, rrëzimeve ose aksidenteve me ndikim të lartë. Osteoporoza dhe sëmundje të caktuara gjithashtu mund të dobësojnë kockat, duke i bërë ato të prirura ndaj frakturave.
Shkaqet e zakonshme të frakturave:
- Aksidente automobilistike
- Lëndimet sportive
- Falls
- Përdorimi i tepërt ose stresi (sidomos tek atletët)
Simptomat e frakturave:
- Dhimbje e papritur
- ënjtje
- bruising
- Vështirësi në lëvizjen e gjymtyrës së prekur
- Deformim i dukshëm
Trajtimi i frakturave:
Trajtimi i një frakture varet nga lloji dhe vendndodhja e frakturës. Ndërsa frakturat e vogla mund të kenë nevojë vetëm për gips ose shinë, ato të rëndat mund të kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale dhe implante metalike. Shërimi zakonisht zgjat disa javë, të ndjekura nga rehabilitimi.
2. Zhvendosjet
Një zhvendosje ndodh kur kockat në një nyje detyrohen të dalin nga pozicioni. Zakonisht prek shpatullën, bërrylin, gjurin ose gishtat. Zhvendosjet janë jashtëzakonisht të dhimbshme dhe kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Shkaqet e zakonshme të zhvendosjes:
- Trauma nga rëniet
- Aksidente sportive
- Lëndime me forcë të fortë
Simptomat e zhvendosjes:
- Dhimbje intensive
- Deformim i përbashkët
- Pamundësia për të lëvizur kyçin
- Ënjtje dhe mavijosje
Trajtimi i zhvendosjes:
Mjekët zakonisht kryejnë një procedurë të quajtur "reduktim" për të rivendosur nyjen. Zona mund të imobilizohet më pas me një fashë ose mbajtëse. Terapia fizike ndihmon në rifitimin e funksionit të plotë.
3. Ndrydhjet
Një shtrembërim është shtrirja ose këputja e ligamenteve (indit që lidh kockat). Kyçi i këmbës është nyja që shtrembërohet më shpesh, veçanërisht tek atletët.
Shkaqet e zakonshme të shtrembërimeve:
- Shtrembërimi i kyçit
- Duke rënë në mënyrë të sikletshme
- Shkelja në sipërfaqe të pabarabarta
Simptomat e shtrembërimeve:
- Dhimbje
- ënjtje
- bruising
- Gama e kufizuar e levizjes
Trajtimi i shtrembërimeve:
Lëndimet e lehta shërohen me pushim, akull, kompresion dhe ngritje (RICE). Lëndimet e rënda mund të kenë nevojë për fizioterapi ose edhe ndërhyrje kirurgjikale nëse ligamenti është i këputur.
4. Sforcimet
Tendosjet janë dëmtime të muskujve ose tendinave. Ndryshe nga shtrembërimet, të cilat prekin ligamentet, tendosjet përfshijnë indet që lëvizin kockat. Ato janë të shpeshta në pjesën e poshtme të shpinës dhe në muskujt e kofshës së pasme.
Shkaqet e zakonshme të tendosjes:
- zgjeruar tepër
- Ngritja e objekteve të rënda në mënyrë të papërshtatshme
- Lëvizjet përsëritëse
- Përshpejtim ose ngadalësim i papritur
Simptomat e tendosjes:
- Dhimbje dhe dobësi e muskujve
- ënjtje
- Lëvizje e kufizuar
- Spazma e muskujve
Trajtimi i tendosjes:
Pushimi, akulli, ilaçet anti-inflamatore dhe shtrirja e lehtë mund të ndihmojnë. Tendosjet e rënda mund të kërkojnë fizioterapi ose ndërhyrje kirurgjikale.
5. Këputja e ligamentit të përparmë kruciate (ACL)
La ACL është një nga ligamentet kryesore në gju. Këputjet e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) janë të zakonshme tek atletët, veçanërisht në sportet që përfshijnë kërcime, prerje ose lëvizje rrotulluese.
Shkaqet e zakonshme të këputjes së ACL:
- Ndalesa të papritura ose ndryshime në drejtim
- Lërimi gabimisht nga një kërcim
- Goditje e drejtpërdrejtë në gju
Simptomat e këputjes së ACL-së:
- Një zhurmë kërcitëse në momentin e lëndimit
- Ënjtje të gjurit
- paqëndrueshmëri
- Humbja e fushës së lëvizjes
Trajtimi i këputjes së ACL-së:
Edhe pse këputjet e pjesshme mund të shërohen me terapi fizike, këputjet e plota shpesh kërkojnë kirurgji rindërtuese. Rehabilitimi pas operacionit është kritik për një shërim të plotë.
6. Prishja e meniskut
Meniskusi është kërci që mbështjell nyjen e gjurit. Këputjet shpesh ndodhin gjatë sporteve që përfshijnë përdredhje ose ulje këmbësh.
Shkaqet e zakonshme të këputjes së meniskut:
- Lëvizje të papritura rrotulluese
- Heqje e rëndë
- Plakja (lotët degjenerues)
Simptomat e një këputjeje të meniskut:
- Dhimbje në gju
- ënjtje
- Ndjesia e klikimit ose e bllokimit
- Lëvizje e kufizuar e gjurit
Trajtimi i këputjes së meniskut:
Opsionet e trajtimit variojnë nga pushimi dhe terapia fizike deri te kirurgjia artroskopike, varësisht nga madhësia dhe vendndodhja e këputjes.
7. Plagosje Rotator plagosje
Mansheta rrotulluese është një grup muskujsh dhe tendinash që stabilizojnë shpatullën. Lëndimet në këtë mansheta rrotulluese mund të kufizojnë rëndë lëvizjen e krahut dhe të shkaktojnë dhimbje kronike të shpatullës.
Shkaqet e zakonshme të dëmtimit të manshetës rrotulluese:
- Lëvizje të përsëritura sipër kokës (p.sh., pikturim ose hedhje)
- Heqja e sendeve të rënda
- Degjenerimi me moshën
Simptomat e dëmtimit të manshetës rrotulluese:
- Dhimbje në shpatulla, veçanërisht gjatë natës
- Dobësi
- Probleme me ngritjen e krahut
- Tinguj kërcitës ose kërcitës
Trajtimi i dëmtimit të manshetës rrotulluese:
Fizioterapia ndihmon në shumë raste të dëmtimit të manshetës rrotulluese. Këputjet e rënda mund të kërkojnë kirurgji artroskopike ose të hapur. Rimëkëmbja mund të jetë e gjatë, por e suksesshme me rehabilitim të duhur.
8. Bërryl tenisi (Epikondilit lateral)
Bërryli i tenisit vjen si pasojë e përdorimit të tepërt të muskujve dhe tendinave të parakrahut. Nuk kufizohet vetëm tek lojtarët e tenisit; në rrezik janë edhe hidraulikët, piktorët dhe kushdo që bën lëvizje të përsëritura të krahut.
Shkaqet e zakonshme të bërrylit të tenisit:
- Lëvizje të përsëritura të kyçit të dorës dhe krahut
- Teknikë e gabuar në sport
- Mbingarkesë në punë
Simptomat e bërrylit të tenisit:
- Dhimbje në pjesën e jashtme të bërrylit
- Mbërthimi i dobët
- Vështirësi në ngritjen e objekteve
Trajtimi i bërrylit të tenisit:
Trajtimi përfshin pushim, ilaçe anti-inflamatore, aparat fotografik, fizioterapi dhe, në raste të rralla, ndërhyrje kirurgjikale.
9. Sindroma e tunelit karpal
Sindroma e tunelit karpal prek kyçin e dorës dhe dorën. Ndodh kur nervi median kompresohet në kyç, shpesh për shkak të lëvizjeve të përsëritura të dorës ose gjendjeve si diabeti.
Shkaqet e zakonshme të sindromës së tunelit karpal:
- Shtypja ose përdorimi i miut për orë të gjata
- Mjete dore përsëritëse
- Shtatzënia
- artrit
Simptomat e sindromës së tunelit karpal:
- Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në gishta
- Dobësi në dorë
- Dhimbje që përhapet lart në krah
Trajtimi i sindromës së tunelit karpal:
Rastet e lehta të sindromës së tunelit karpal i përgjigjen mirë ngjitjeve të kyçit të dorës dhe ndryshimeve në aktivitet. Rastet më të rënda mund të kenë nevojë për injeksione kortikosteroidesh ose ndërhyrje kirurgjikale për të lehtësuar presionin nervor.
10. Fasciiti i shputës
Së fundmi, por jo më pak e rëndësishme, fasciiti plantar është ndër 10 dëmtimet kryesore ortopedike. Duke qenë shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së thembrës, ai ndodh kur fascia plantare (indi në pjesën e poshtme të këmbës) inflamohet.
Shkaqet e zakonshme të fasciitit të shputës:
- Ecje ose vrapim i tepërt
- Këpucë të pahijshme
- Trashje
- Këmbë të sheshta ose harqe të larta
Simptomat e fasciitit plantar:
- Dhimbje të forta në thembër, veçanërisht në mëngjes
- Dhimbje pas periudhave të gjata të qëndrimit në këmbë
- Ngushtësi në këmbë
Trajtimi i fasciitit plantar:
Trajtimi përfshin pushim, shtrirje, ortotikë dhe ilaçe anti-inflamatore. Në raste të rralla, mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale.
Këshilla parandaluese për lëndimet ortopedike
Shmangia e lëndimeve ortopedike nuk është gjithmonë e mundur, por mund ta zvogëloni rrezikun duke marrë masat paraprake të mëposhtme:
- Ngrohuni para stërvitjes dhe qetësohuni pas saj.
- Vishni këpucë dhe pajisje mbrojtëse të përshtatshme.
- Përdorni teknikën e saktë kur ngrini pesha ose bëni ushtrime.
- Forconi muskujt tuaj për të mbështetur nyjet tuaja.
- Dëgjojeni trupin tuaj dhe pushoni kur jeni të lodhur ose të lënduar.
- Mbani një peshë të shëndetshme për të reduktuar stresin e kyçeve.
Kur të shihni një mjek?
Jo të gjitha dëmtimet ortopedike shërohen vetë. Nëse përjetoni dhimbje të vazhdueshme, ënjtje, mavijosje ose lëvizje të kufizuar, kërkoni ndihmë mjekësore. Ndërhyrja e hershme mund të parandalojë ndërlikimet dhe të përshpejtojë shërimin.
Përfundim
Lëndimet ortopedike mund të prekin këdo, nga atletët te punonjësit e zyrës. Njohja e shenjave, shkaqeve dhe trajtimeve të 10 lëndimeve kryesore ortopedike ju ndihmon të ndërmerrni veprime shpejt. Nëse ju ose dikush që njihni përjeton simptoma, mos i injoroni ato. Trajtimi i hershëm mund të bëjë një ndryshim të madh në shërim.
Qëndroni aktivë, por qëndroni të sigurt. Jepini përparësi shëndetit tuaj muskuloskeletor në mënyrë që kockat dhe nyjet tuaja t'ju jenë mirënjohëse.