Рӯзи Алзогерер ҳамасола 21 сентябр бо ҳадафи он таҷлил мешавад эҷод кардани огоҳӣ дар бораи тасаввуроти нодурусти деменсия ва бемории Алтсгеймер ва ташвиқ ва дастгирии оилаҳои беморони гирифтори Алтсгеймер барои мубориза ва мубориза бо он.
Алтсгеймер чист?
бемории алзоймер сабаби маъмултарини деменсия, истилоҳи умумӣ барои гум кардани хотира ва дигар қобилиятҳои маърифатӣ ба қадри кофӣ ҷиддӣ барои халалдор шудан ба ҳаёти ҳаррӯза мебошад. Тақрибан 60 то 80 фоизи ҳолатҳои деменция аз бемории Алтсгеймер ба вуҷуд меоянд. Ин як ҷанбаи маъмулии пиршавӣ нест. Пиронсолӣ бузургтарин омили хатарест, ки ҳоло маълум аст ва онҳое, ки синнашон аз 65 боло аст, қисми зиёди беморони Алтсгеймерро ташкил медиҳанд. Алтсгеймер як бемории прогрессивӣ аст, ки маънои онро дорад, ки дар тӯли солҳои зиёд, нишонаҳои деменсия тадриҷан бадтар мешаванд. Он дар марҳилаҳои ибтидоии худ боиси гум шудани хотираи хоксорона мегардад, аммо дар марҳилаҳои охирини беморӣ одамон наметавонанд сӯҳбат кунанд ё бо атрофашон вокуниш нишон диҳанд. Шахси гирифтори ин беморӣ маъмулан пас аз ташхис аз 4 то 8 сол зиндагӣ мекунад, аммо вобаста ба омилҳои дигар, онҳо метавонанд то 20 сол зинда монад.
Сатҳи паҳншавӣ чист?
Бо афзоиши шумораи пиронсолон дар саросари ҷаҳон, бемории Алтсгеймер боиси нигаронии босуръати саломатии аҳолӣ гардид. Сатҳи бемории Алтсгеймер устувор нест ва муддати тӯлонӣ тағйир меёбад. Бо гузашти солҳо, суръати афзоиш ва афзоиш меёбад. Дар зер тамоюли бемории Алтсгеймер дар солҳои 2019-2022 оварда шудааст. Хавфи инкишофи деменция ба синну сол мутаносиб аст. Сарбории беморӣ дар аксари кишварҳо ва қаламравҳо баланд боқӣ мемонад, дар ҳоле ки занон ва пиронсолон бояд дар маркази таваҷҷӯҳ бошанд. Барои кам кардани сарбории беморие, ки аз деменция ба вуҷуд омадааст, чораҳои муассиртари пешгирӣ ва табобат лозиманд.
Нишонаҳои бемории Алтсгеймер?
Аломатҳои ин беморӣ ба 3 марҳилаи асосӣ тақсим мешаванд. Аломатҳо одатан оҳиста инкишоф меёбанд ва бо мурури замон бадтар мешаванд. Онҳо метавонанд аз ҳар як шахс фарқ кунанд, аммо одатан инҳоро дар бар мегиранд:
Мавзӯи соли 2023
Дар "Ҳеҷ гоҳ хеле барвақт, ҳеҷ гоҳ дер нестҲадафи маърака таъкид кардани нақши муҳими муайян кардани омилҳои хавф ва андешидани чораҳои фаъол оид ба коҳиш додани хатар барои таъхир ва эҳтимолан ҳатто пешгирии фарорасии деменсия мебошад. Ин стратегияҳои доимии коҳиш додани хатарро барои шахсоне, ки аллакай ташхис гирифтаанд, дар бар мегирад.
Дониши афзоянда дар бораи табобат ва имконоти мавҷуда барои саломатии майна, инчунин он аст, ки ин беморӣ ва дигар деменсияҳо метавонанд солҳои зиёд пеш аз пайдо шудани нишонаҳо оғоз шаванд. Ҳеҷ гоҳ эҳтиёҷоти шадидтар барои фаҳмидан ва ҳал кардани омилҳои хавфи марбут ба ин беморӣ вуҷуд надошт, ки шумораи аҳолии тахминии деменсия дар саросари ҷаҳон то соли 2050 се маротиба афзоиш ёбад.
Чӣ тавр пешгирии бемории Алтсгеймер?
Якчанд роҳҳо барои пешгирии бемории Алтсгеймер вуҷуд доранд. Он метавонад ҷанбаҳои гуногунро дар бар гирад, аз қабили тарзи ҳаёт, парҳез, доруворӣ ва ғайра. Гарчанде ки ягон усули боэътимоди пешгирии пурраи бемории Алтсгеймер вуҷуд надорад, қарорҳо ва равишҳои гуногуни тарзи ҳаёт мавҷуданд, ки метавонанд хатари гирифтор шудан ба ин бемориро коҳиш диҳанд. Гарчанде ки қабули тарзи ҳаёти солим метавонад ба хатари Алтсгеймер таъсири назаррас расонад, эътироф кардан муҳим аст, ки генетика низ дар ин ҳолат нақш мебозад. Инҳоянд чанд маслиҳат барои кам кардани хатари шумо:
1. Парҳези серғизо бихӯред
Далелҳои кофӣ мавҷуданд, ки хӯрдани парҳези баҳри Миёназамин хатари бемории AD-ро коҳиш медиҳад. Парҳези Баҳри Миёназамин ба ғалладона, меваҳо, сабзавот, моҳӣ, моллюсҳо, чормағзҳо, равғани зайтун ва дигар равғанҳои солим таъкид мекунад ва ҳангоми маҳдуд кардани истеъмоли гӯшти сурх. Ғайр аз он, пайвастагиҳои иловагӣ ба монанди curcumin, ҷузъи асосии турмерик, ҳануте, ки дар карри истифода мешаванд. Он як антиоксиданти муассир аст. Дар мағзи ҳояндаҳо, curcumin пайдо шуд, ки пайдоиши плакҳои зараровари амилоидро пешгирӣ кунад.
2. Машқи равонӣ
Чунин ба назар мерасад, ки машғул шудан ба машқҳои равонӣ захираи маърифатии шуморо эҷод мекунад ё ба он мусоидат мекунад. Ба ибораи дигар, шумо дар майнаи худ нейронҳо ва роҳҳои иловагӣ инкишоф медиҳед. Машгулиятхо ба монанди шунидани радио, мутолиаи рузномахо, халли муаммохо, омузиши забони нав ва гайра барои баланд бардоштани нейронхо ва чавон кардани майна кумак мекунанд.
3. Фаъолияти иҷтимоӣ
Нигоҳ доштани муоширати иҷтимоии шумо метавонад ба пешгирии AD ё кам кардани хатари рушди он мусоидат кунад. Тибқи як таҳқиқоти соли 2018, ки 7511 калонсолонро дар тӯли 9 сол таҳти назорат гирифтаанд, онҳое, ки муоширати баланд ё бештари иҷтимоӣ доранд, эҳтимоли камтар инкишоф додани деменция буданд. Тавассути истифодаи қобилиятҳои равонӣ, муносибатҳои иҷтимоӣ ба шумо дар машқҳои равонӣ кӯмак мекунанд. Ба инҳо муоширати шифоҳӣ, гӯш кардани фаъол ва хотира дохил мешаванд.
4. Машқи машқҳои аэробикӣ
Машқҳое, ки барои одамони калонсоли гирифтори AD аз ҷиҳати аэробӣ нигаронида шудаанд, метавонанд ба нишонаҳои онҳо кӯмак расонанд. Дар як тадқиқоти хурди соли 2017, 68 иштирокчӣ бо гумони AD дар тӯли 6 моҳ мушоҳида карда шуданд. Онҳо ошкор карданд, ки иҷрои вазифаҳои мушаххас бо машқҳои аэробикӣ алоқаманд аст. Масалан, шахсоне, ки ба таври аэробӣ машқ мекарданд, афзоиши бештарро дар муқоиса бо онҳое, ки ба таври анаэробӣ дароз кашиданд ва оҳанг кардаанд, диданд.
5. Паст кардани стресс ва гирифтани хоби босифат
Ҳар шаб 7-9 соати хоби хубро ҳадаф қарор диҳед ва тарзи хоби мунтазамро афзалият диҳед. Хоб барои нигоҳ доштани хотираи солим ва фаъолияти умумии майна зарур аст. Барои паст кардани сатҳи стресси музмин, беморон бояд дар барномаҳои коҳиши стресс ба монанди йога, машқҳои нафаскашии амиқ ё тафаккур машғул шаванд.
6. Идоракунии шароити музмин
Беморони гирифтори бемории Алтсгеймер бояд тарзи ҳаёти солимро нигоҳ доранд ва барои ҳалли мушкилот, аз ҷумла кӯмаки тиббии заруриро гиранд диабет, гипертония ва холестирини баланд. Агар табобат карда нашавад, ин ихтилолҳо хатари таназзули маърифатӣ ва бемории Алтсгеймерро зиёд мекунанд.
Нукоти калидӣ
Яке аз шаклҳои маъмултарини деменсия, Алтсгеймер 60-80% ҳолатҳои деменцияро дар саросари ҷаҳон ташкил медиҳад. Нишонаҳои бемории Алтсгеймер тадриҷан дар тӯли якчанд сол инкишоф меёбанд. Ин нишонаҳо баъзан метавонанд бо нишонаҳои дигар бемориҳо иштибоҳ карда шаванд ва пеш аз ҳама ба пиршавӣ алоқаманданд. Нигоҳ доштани ҳаёти фаъоли иҷтимоӣ, хӯрдани ғизои солим ва фаъол мондани ҷисмонӣ ва маърифатӣ ҳама метавонад ба коҳиш додани хатари таназзули маърифатӣ, аз ҷумла AD кӯмак расонад. Алтсгеймер як бемории дегенеративӣ аст, ки табобаташ маълум нест, аммо ташхиси барвақт ва табобат метавонад барои коҳиш додани нишонаҳо кӯмак кунад.