Kanserojenler, hücresel süreçleri değiştirerek kansere yol açabilen maddeler, ortamlar veya maruziyetlerdir. Bu kansere neden olan etkenler doğal olarak oluşan, sentetik veya her ikisinin bir kombinasyonu olabilir. Kanserojenler, kökenleri ne olursa olsun, çeşitli mekanizmalar aracılığıyla DNA hasarının gelişmesine yol açabilir. Yaygın kanserojenler hakkında bilgi sahibi olmak, bilinçli yaşam tarzı seçimleri yapmanıza ve önleyici tedbirler benimsemenize yardımcı olabilir.
Tütün kullanımı ve alkol tüketimi, enfeksiyon etkenleri, obezite, beslenme, radyasyon, güneş ışınları ve hava kirliliği gibi çok sayıda kanserojen tehlike bulunmaktadır.
Günlük Hayatımızdaki 10 Kanserojen
Gelin, 10 yaygın kanserojene ve bunlara maruz kalmanın nasıl azaltılabileceğine bir bakalım.
Tütün dumanı
Tütün dumanı benzen, formaldehit ve polisiklik aromatik hidrokarbonlar (PAH'lar) dahil olmak üzere 70'ten fazla bilinen kanserojen içerir. Birkaç kanser türünün tütün ürünlerinden kaynaklandığı bilinmektedir.
Tütün kullanımının en az 20 kanser türüyle bağlantılı olduğu belirtiliyor; bunlardan bazıları aşağıda sıralanıyor:
- Akciğer kanseri
- Ağız boşluğu kanseri
- Burun boşluğu ve aksesuar sinüslerin kanseri
- Mide kanseri
- Pankreas kanseri
- Karaciğer kanseri
- böbrek (gövde ve pelvis) kanseri
- Mesane kanseri
- Akut miyeloid lösemi
Nasıl önlemek: Sigarayı bırakın ve pasif içicilikten kaçının.
Alkol tüketimi
Alkollü içecekler çok sayıda kanserojen bileşik içerir, ancak riskin büyük çoğunluğu etanolden kaynaklanır. 2016 yılında alkol tüketimi, küresel olarak kanser gelişimi ve kanserden ölüm için önde gelen risk faktörlerinden biriydi ve tahmini 376,200 kanser ölümüne neden oldu ve bu da tüm kanser ölümlerinin %4.2'sini temsil ediyordu.
Alkol tüketimi ağız boşluğu, orofarenks, hipofarenks, özofagus (skuamöz hücreli karsinom), kolon, rektum, karaciğer, intrahepatik safra kanalı, gırtlak ve kadınlarda meme kanserinin gelişimiyle ilişkilidir.
Nasıl önlemek: Alkol tüketimini sınırlayın veya hiç tüketmeyin.
Güneş Işığı ve Ultraviyole (UV) Radyasyon
Dünya çapında cilt kanseri vakaları, özellikle yaşlı insanlarda artmaktadır. Güneş ve solaryumlardan gelen UV ışınları da cilt hücrelerindeki DNA'ya zarar verebilir. UV ışınları melanom dahil cilt kanserlerine neden olabilir.
Nasıl önlemek: Cilt kanseri vakalarını azaltmanın en etkili yolu, gereksiz güneşe maruz kalmaktan kaçınmak ve şapka ve koruyucu kıyafet takmak, güneş kremi sürmek ve gölge kullanmak gibi güneşten korunmak için kişisel önleyici tedbirler almaktır. Sabah 9 ile öğleden sonra 3 arasında dışarıda geçirilen zamanı en aza indirin çünkü bu saatlerde güneş ışığının yoğunluğu en güçlüdür.
Işlenmiş etler
İşlenmiş et tüketimi insanlar için kanserojendir. Sindirim sırasında kanserojen bileşiklere dönüşebilen nitratlar ve nitritler içerir. İşlenmiş et tüketimi mide ve kolorektal kanserle ilişkilendirilmiştir.
Nasıl önlemek: Mide ve kolorektal kanser riskini azaltmak için kırmızı ve işlenmiş et tüketiminizi sınırlayın. Taze veya minimum işlenmiş proteinleri tercih edin.
Hava kirliliği
Hava kirliliği (iç mekan veya dış mekan) çevresel kanser yüküne en önemli katkıda bulunan unsurdur. Tahminlere göre, hava kirliliği tek başına 350,167 yılında dünya çapında 2017 akciğer kanseri ölümüne neden olmuştur. Akciğer dokusuna zarar verebilen benzen ve dizel egzozu gibi zararlı partiküller ve gazları içerir.
Nasıl önlemek: Hava temizleyicileri kullanın, yoğun trafiğe yakın yerlerde egzersiz yapmaktan kaçının ve daha temiz enerji kaynaklarını savunun.
Asbest
Asbest, iç mekan hava kirliliğine önemli bir katkıda bulunur. Lifler solunabilir ve zamanla akciğer dokularına zarar verebilir. Dünya çapındaki mezotelyoma vakalarının çoğu mesleki asbest maruziyetinden kaynaklanır.
Nasıl önlemek:Eski binalarda asbest temizliği için profesyonel kişileri işe alarak ve yüksek riskli işlerde koruyucu ekipman kullanarak maruziyeti sınırlayın.
Arsenik
Su, arsenik gibi doğal olarak oluşan kanserojen kirleticiler tarafından kirletilebilir. Suyun arsenikle kirlenmesi akciğer kanseri, mesane kanseri ve cilt kanserine neden olabilir.
Nasıl önlemek: Su filtrasyon sistemlerini kullanın ve arsenik bazlı pestisitleri kullanmaktan kaçının.
İnsan Papilloma virüsü (HPV)
Rahim ağzı kanserinin tüm vakalarının insan papilloma virüsü (HPV), özellikle HPV tipleri 16, 18, 31 ve 45 ile enfeksiyondan kaynaklandığı tahmin edilmektedir.
HPV, dünya genelinde tüm rahim ağzı kanseri vakalarından (570,000 vaka) ve diğer anogenital ve orofaringeal kanser vakalarının değişken bir oranından (toplam 120,000 vaka) sorumludur.
Nasıl önlemek: Aşı olun, güvenli seks yapın ve düzenli taramalardan geçin.
Radon gazı
Radon gazları mesleki kanserojenler olarak kabul edilse de, doğal olarak oluşan radyoaktif gazlar da evlerde birikebilir. Radona maruz kalma akciğer kanseriyle ilişkilidir.
Nasıl önlemek: Evlerde radon seviyelerini test edin ve gerekirse azaltma sistemleri kurun.
Formaldehit
Formaldehit esas olarak yapı malzemeleri ve ev ürünlerinde kullanılır. Formaldehite maruz kalma inhalasyon yoluyla gerçekleşebilir ve nazofarenks kanserine ve lösemiye yol açabilir.
Nasıl önlemek: Formaldehit içermeyen mobilya ve ürünleri tercih edin, ev ve işyerlerinde yeterli havalandırmanın sağlanmasına dikkat edin.
Bu Kanserojenlere Karşı Riskinizi Nasıl Azaltabilirsiniz?
Bazı kanserojenlere maruz kalmak kaçınılmaz olsa da, birçok risk proaktif önlemlerle en aza indirilebilir. İşte genel ipuçları:
- Sebze, meyve ve tam tahıllardan zengin sağlıklı bir beslenme düzenini koruyun.
- Fiziksel olarak aktif olun ve kilonuzu kontrol altında tutun.
- Bilinen kanserojenlerden kaçının ve yüksek riskli ortamlarda güvenlik protokollerine uyun.
- Erken teşhis için düzenli sağlık taramaları yaptırın.
Sonuç
Yaygın kanserojenleri ve etkilerini anlamak, kanser önleme için hayati önem taşır. Maruziyeti sınırlamak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için adımlar atarak riskinizi azaltabilir ve uzun vadeli refahınıza katkıda bulunabilirsiniz. Bilgili kalın ve daha sağlıklı bir gelecek için önleyici tedbirlere öncelik verin.
SSS
Kanserojenleri kim listeliyor?
Kanserojenleri tespit ve sınıflandırmaktan sorumlu birincil kuruluşlar Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC) ve Ulusal Toksikoloji Programı'dır (NTP).
Kanserin en önemli 10 nedeni nelerdir?
Kesin sıralama değişebilmekle birlikte, kanserin ilk 10 nedeni genellikle tütün kullanımı, enfeksiyonlar, alkol tüketimi, hava kirliliği, radyasyona maruz kalma, mesleki maruziyetler, beslenme ve fiziksel aktivite, obezite, bazı kalıtsal genetik faktörler ve çevre kirleticileridir.
En yaygın kanserojen nedir?
Tütün dumanı yaygın olarak en yaygın kanserojen olarak kabul ediliyor ve akciğer, gırtlak ve mesane kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerine önemli ölçüde katkıda bulunuyor.
Tütün kanserojen midir?
Evet, tütün iyi bilinen bir kanserojendir. Çeşitli kanser riskini artıran çok sayıda zararlı kimyasal içerir.
Besinlerimizde hangi kanserojen maddeler var?
Gıdalarımızın çoğu güvenli olsa da, bazı potansiyel kanserojenler belirli gıdalarda veya gıda katkı maddelerinde bulunabilir. Bunlara aflatoksinler, akrilamid, nitratlar ve nitritler, pestisitler ve herbisitler vb. dahildir.