Alzheimer-dag word elke jaar op 21 September gevier met die doel om bewustheid te skep oor die wanopvatting van demensie en Alzheimer se siekte en om die families van pasiënte wat deur Alzheimer geraak word, aan te moedig en te ondersteun om dit aan te pak en te beveg.
Wat is Alzheimer's?
Alzheimer se siekte is die mees algemene oorsaak van demensie, 'n algemene term vir geheueverlies en ander kognitiewe vermoëns ernstig genoeg om in te meng met die daaglikse lewe. Ongeveer 60 tot 80 persent van gevalle van demensie word deur Alzheimer se siekte veroorsaak. Dit is nie 'n tipiese aspek van veroudering nie. Veroudering is die grootste risikofaktor wat nou verstaan word, en diegene 65 en ouer maak die grootste deel van Alzheimer se pasiënte uit. Alzheimer's is 'n progressiewe siekte, wat beteken dat die simptome van demensie oor baie jare geleidelik vererger. Dit veroorsaak beskeie geheueverlies in sy vroeë stadiums, maar deur die siekte se laaste stadiums is mense nie in staat om te praat of op hul omgewing te reageer nie. 'n Persoon met hierdie siekte leef gewoonlik 4 tot 8 jaar na diagnose, maar afhangende van ander faktore, kan hulle tot 20 jaar oorleef.
Wat is die voorkomssyfer?
Met die toename in die verouderende bevolking wêreldwyd, het Alzheimer se siekte 'n vinnig toenemende openbare gesondheidsorg geword. Die koers van Alzheimer se siekte is nie bestendig nie en wissel al lank. Met jare wat verbygaan, beweeg die koers en neem dit toe. Hier volg die neiging van Alzheimer se siekte van 2019-2022. Die risiko om demensie te ontwikkel is eweredig aan ouderdom. Die siektelas bly hoog in die meeste lande en gebiede, terwyl vroulike en bejaarde individue die fokus van aandag behoort te wees. Meer doeltreffende voorkomings- en behandelingsmaatreëls is nodig om die siektelas wat deur demensie veroorsaak word, te verminder.
Simptome van Alzheimer se siekte?
Die simptome van hierdie siekte word in 3 hoofstadia verdeel. Die simptome ontwikkel gewoonlik stadig en vererger mettertyd. Hulle kan van persoon tot persoon verskil, maar sluit gewoonlik die volgende in:
Tema van 2023
Die "Nooit te vroeg nie, nooit te laat nie' veldtog het ten doel om die noodsaaklike rol van die identifisering van risikofaktore en die aanneming van proaktiewe risikoverminderingsmaatreëls te beklemtoon om die aanvang van demensie te vertraag en moontlik selfs te voorkom. Dit sluit deurlopende risikoverminderingstrategieë in vir individue wat reeds 'n diagnose ontvang het.
Daar is toenemende kennis van die lewenslange terapieë en opsies wat beskikbaar is vir breingesondheid, asook die feit dat hierdie siekte en ander demensies baie jare kan begin voordat simptome verskyn. Daar was nog nooit 'n groter dringende behoefte om die risikofaktore wat aan hierdie versteuring gekoppel is, te begryp en aan te spreek nie, met die geraamde wêreldwye demensiebevolking wat teen 2050 sal verdriedubbel.
Hoe om Alzheimer se siekte te voorkom?
Daar is verskeie maniere om Alzheimer se siekte te voorkom. Dit kan verskeie aspekte insluit soos lewenstyl, dieet, medikasie, en nog baie meer. Alhoewel daar nie 'n seker tegniek is om Alzheimer se siekte heeltemal te voorkom nie, is daar verskeie lewenstylbesluite en benaderings wat jou risiko om die siekte op te doen kan verlaag. Alhoewel die aanneming van 'n gesonde leefstyl steeds die risiko vir Alzheimer's aansienlik kan beïnvloed, is dit noodsaaklik om te erken dat genetika ook 'n rol in hierdie toestand speel. Hier is 'n paar wenke om jou risiko te help verminder:
1. Eet 'n voedsame dieet
Daar is genoeg bewyse dat die eet van 'n Mediterreense dieet jou risiko van AD sal verminder. ’n Mediterreense dieet beklemtoon volgraan, vrugte, groente, vis, skulpvis, neute, olyfolie en ander gesonde vette terwyl rooivleisinname beperk word. Verder, bykomende verbindings soos curcumin, die primêre komponent van borrie, die goue spesery wat in kerrie gebruik word. Dit is 'n effektiewe antioksidant. In knaagdierbreine het curcumin blykbaar die vorming van skadelike amiloïedplate voorkom.
2. Geestelike oefening
Om aan geestelike oefeninge deel te neem blyk te skep of by te dra tot jou kognitiewe reserwe. Met ander woorde, jy ontwikkel bykomende neurone en weë in jou brein. Aktiwiteite soos om na die radio te luister, koerante te lees, raaisels op te los, 'n nuwe taal aan te leer, en vele meer help om die neurone op te hef en die brein te verjong.
3. Sosiale betrokkenheid
Die handhawing van jou sosiale interaksie kan help om AD te voorkom of jou risiko om dit te ontwikkel, te verminder. Volgens 'n 2018-studie wat 7511 volwassenes betrek het wat vir 9 jaar gemonitor is, was diegene met hoë of verhoogde sosiale interaksie minder geneig om demensie te ontwikkel. Deur die gebruik van verstandelike vermoëns, help sosiale interaksies jou met geestelike oefening. Dit sluit in verbale kommunikasie, aktiewe luister en onthou.
4. Oefening van aërobiese oefening
Oefening wat aërobies georiënteerd is vir ouer persone met AD kan hul simptome help. In 'n klein 2017-studie is 68 deelnemers met vermoedelike AD vir 6 maande waargeneem. Hulle het ontdek dat die uitvoering van spesifieke take meer effektief met aërobiese oefening geassosieer word. Byvoorbeeld, individue wat aërobies geoefen het, het groter toenames gesien as diegene wat anaërobies gestrek en getinte het.
5. Verminder stres en kry kwaliteit slaap
Mik na 7-9 uur se goeie slaap elke nag en maak 'n gereelde slaappatroon 'n prioriteit. Slaap is nodig vir die handhawing van gesonde geheue en die algehele funksie van die brein. Om vlakke van chroniese stres te verminder, moet die pasiënte deelneem aan stresverminderingsprogramme soos joga, diep asemhalingsoefeninge of bewustheid.
6. Bestuur van chroniese toestande
Pasiënte met Alzheimer se siekte moet gesonde lewenstyl handhaaf en die nodige mediese sorg ontvang om probleme te bestuur, insluitend diabetes, hipertensie en hoë cholesterol. As dit nie behandel word nie, verhoog hierdie afwykings die risiko van kognitiewe agteruitgang en Alzheimer se siekte.
sleutel Hoogtepunte
Een van die mees algemene vorme van demensie, Alzheimers is verantwoordelik vir 60-80% van demensiegevalle wêreldwyd. Alzheimer se siekte tekens ontwikkel geleidelik oor 'n aantal jare. Hierdie simptome kan soms verwar word met dié van ander siektes en word eers toegeskryf aan ouer word. Om 'n aktiewe sosiale lewe te handhaaf, 'n gesonde dieet te eet en fisies en kognitief aktief te bly, kan alles help om jou risiko van kognitiewe agteruitgang, insluitend AD, te verminder. Alzheimer's is 'n degeneratiewe siekte sonder 'n bekende genesing, maar vroeë opsporing en terapie kan help om die simptome te verminder.