Indien ist keine Ausnahme von der Tatsache, dass weltweit Millionen Menschen von Depressionen betroffen sind. Während einige Studien behaupten, dass die Prävalenz von Depressionen zunimmt, behaupten andere, dass sie abnimmt. Depression ist die mit Abstand häufigste Erkrankung und macht 99 % aller psychischen und neurologischen Störungen aus. Zu dieser Erkrankung zählen auch die schwere depressive Störung und die damit verbundenen Stimmungsstörungen wie bipolare Störungen, postpartale Störungen, posttraumatische Belastungsstörungen, Angststörungen und Selbstmord.
Auch wenn einige Merkmale das Auftreten einer Depression begünstigen, kann jeder an einer Depression leiden, unabhängig von Alter, Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit. Unabhängig von Ihrer Demografie oder Ihrem Gesundheitszustand ist eine Depression niemals ein „normaler“ Aspekt des Lebens.
Arten von Depressionen
. Arten von Depressionen existieren, und ihre Symptome können sich auf leicht unterschiedliche Weise zeigen.
1. Schwere depressive Störung
Dies ist die Art von Depression, die oft als klinische Depression bezeichnet wird. Das National Institute of Mental Health (NIMH) schätzt, dass 19.4 Millionen Erwachsene oder 7.8 Prozent aller Erwachsenen in den Vereinigten Staaten im Jahr 2019 mindestens eine Episode einer schweren Depression hatten. Darüber hinaus wurde im Laufe der Jahre beobachtet, dass diese Art von Depression wurde bei Frauen (ca. 9.6 %) und Menschen im Alter zwischen 18 und 25 Jahren (15.2 %) festgestellt.
2. Anhaltende depressive Störung
Eine anhaltende depressive Störung oder Dysthymie ist eine Form der chronischen Depression, die zwei Jahre oder länger anhält. Im Allgemeinen geht es um leichtere Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit sowie um andere Depressionssymptome. Darüber hinaus leiden etwa 2 % der Menschen in den USA an dieser Art von Depression.
3. Bipolare Depression
Menschen mit einer bipolaren Störung leiden unter einer Episode einer Depression. Allerdings passiert es einigen von ihnen. Laut einer Überprüfung von 2015 bevölkerungs- und gemeindebasierten Studien aus dem Jahr 25:
- Die Lebenszeitprävalenz von Bipolar I betrug 1.06 Prozent und 0.71 Prozent der Menschen hatten in einem bestimmten Jahr Bipolar I.
- Die Lebenszeitprävalenz von Bipolar II betrug 1.57 Prozent und 0.50 Prozent der Menschen hatten in einem bestimmten Jahr Bipolar II.
4. Saisonale Depression
Stimmungsschwankungen, die mit klimatischen Schwankungen einhergehen, sind charakteristisch für die saisonale affektive Störung, auch bekannt als schwere depressive Störung mit saisonalen Mustern. Bei manchen Menschen treten die Symptome einer saisonalen Depression auch im Frühling und Sommer auf, bei den meisten beginnt sie jedoch im Herbst und hält den ganzen Winter über an. Darüber hinaus leiden Frauen, Jugendliche und Personen, die in höheren Lagen leben, häufiger als andere an einer saisonalen Depression.
5. Postpartale Depression
Nach der Geburt kommt es äußerst häufig zu Stimmungsschwankungen und vorübergehenden Trauergefühlen. Eine Reihe von Faktoren wie hormonelle Veränderungen, Schlafmangel und die Anforderungen bei der Pflege eines Neugeborenen können diesen „Baby-Blues“ verursachen.
Darüber hinaus können Appetitlosigkeit, soziale Distanzierung und unangenehme Gefühle Anzeichen einer postpartalen Depression sein. Es könnte sich auch auf Ihre Bindung zum Kind auswirken.
Symptome einer Depression
Es gibt verschiedene Symptome einer Depression, die bei Menschen weit verbreitet sind. Die Symptome sind wie folgt:
- ungewöhnliche Reizbarkeit oder Schwierigkeiten, mit Wut umzugehen
- Energieveränderungen, einschließlich Unruhe, Müdigkeit oder das Gefühl, langsamer zu sein
- Verlust der Freude an Ihren üblichen Interessen, einschließlich Hobbys oder Zeit mit Freunden und Angehörigen verbringen
- eine Tendenz, über Bedauern und Ängste, Fehler, von denen man glaubt, sie gemacht zu haben, oder andere dunkle Gedanken nachzudenken
- Schlaflosigkeit oder Verschlafen
- chronische Müdigkeit
- Appetit- und Gewichtsveränderungen
Prävalenzraten von Depressionen in Indien
Nachfolgend sind die vergleichenden Depressionsraten in verschiedenen Ländern im Jahr 2023 aufgeführt:
Behandlungstipps für Depressionen
Es gibt wirksame Behandlungen für diese Erkrankung. Dazu gehören psychologische Behandlung und Medikamente.
Behandlungsarten
Die ersten Therapien sind psychologischer Natur. Bei mittelschwerer und schwerer Depression können medizinische Fachkräfte sie in Verbindung mit Antidepressiva anwenden. Darüber hinaus sind bei mittelschweren Depressionen keine Antidepressiva erforderlich. Durch psychologische Therapie können neue Denk-, Bewältigungs- und Umgangsweisen mit anderen erlernt werden. Sie könnten aus betreuten Laientherapeuten und professioneller Gesprächstherapie bestehen. Sowohl eine persönliche als auch eine Online-Gesprächstherapie sind Optionen. Auch der Zugang zu psychologischer Therapie ist über Selbsthilfebücher, Websites und Anwendungen möglich.
Durch psychologische Therapie können neue Denk-, Bewältigungs- und Umgangsweisen mit anderen erlernt werden. Sie könnten aus betreuten Laientherapeuten und professioneller Gesprächstherapie bestehen. Sowohl eine persönliche als auch eine Online-Gesprächstherapie sind Optionen. Der Zugang zu psychologischer Therapie ist über Selbsthilfebücher, Websites und mobile Apps möglich.
Psychologische Behandlungen
Effektiv psychologische Behandlungen -System umfasst:
- Verhaltensaktivierung
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Zwischenmenschliche Psychotherapie
- Problemlösungstherapie
Zu den Antidepressiva gehören selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Fluoxetin. Zusätzlich, dÄrzte sollten keine Antidepressiva zur Behandlung dieser Erkrankung bei Kindern verwenden und sie nicht als Erstbehandlung bei Jugendlichen betrachten, bei denen sie sie mit besonderer Vorsicht anwenden sollten.
Self-Care
1. Aktiv bleiben– Bei Depressionen sollte man sich vielfältig betätigen. Man kann die Anzahl der Aktivitäten, die einem Spaß machen, erhöhen, indem man eine Liste früherer Aktivitäten erstellt, die ihm früher Spaß gemacht haben, darunter so viele wie möglich, eine dieser Aktivitäten jeden Tag plant, die für diese Aktivitäten zur Verfügung stehende Zeit erhöht und darüber nachdenkt oder Notizen macht was ihnen an einer anschließenden Aktivität gefallen hat. Man kann aber auch mit anderen über ihre Lieblingsbeschäftigungen sprechen.
2. Schlafmuster– Schlafgewohnheiten können durch den genannten Zustand gestört sein. Um sich vollständig zu erholen, ist es wichtig, zu einem regelmäßigen Schlafrhythmus zurückzukehren. Es ist am besten, einen einheitlichen Schlaf- und Aufwachplan zu haben. Darüber hinaus kann es sehr hilfreich sein, den Konsum koffeinhaltiger Getränke (wie Kaffee, starker Tee, Cola oder Energy-Drinks) auf nicht mehr als zwei Tassen pro Tag zu beschränken.
3. Negative Gedanken– Sich Sorgen zu machen oder negativ zu denken, kommt bei Menschen mit Depressionen häufig vor. Tatsächlich beeinträchtigt dies die Fähigkeit, sich darauf zu konzentrieren, besser zu werden, und macht Sie anfälliger für ungesunde Emotionen. Darüber hinaus ist das Führen eines Tagebuchs eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken einzugrenzen und dadurch das Ausmaß dieser Erkrankung zu beseitigen.
4. Umgang mit Reizbarkeit– Wer depressiv ist, wird gelegentlich unruhig. Veränderungen der Schlafgewohnheiten und des Lebensstils können diese Symptome verschlimmern. Auch wenn Sie Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Arbeitskollegen von Ihren Problemen und der Möglichkeit erzählen, dass Sie irritiert sein könnten, können Sie besser damit umgehen. Wenn Sie merken, dass Sie sich aufregen, halten Sie inne und machen Sie eine Pause, um sich zu beruhigen.
Zusammenfassung
Depressionen sind eine Erkrankung, von der weltweit Millionen Menschen betroffen sind, und Indien bildet da keine Ausnahme. Die Behandlung einer Depression umfasst Medikamente, beispielsweise aktive, psychologische Therapie und andere.
