Adakah anda bosan menghadapi masalah rambut gugur? Kamu tidak keseorangan. Ia boleh menyedihkan untuk melihat rambut menipis atau jurang yang kelihatan di kulit kepala anda.
Memandangkan mengalami keguguran rambut biasanya tidak menyakitkan, menyedari bahawa rambut di kepala anda menipis boleh menjengkelkan, terutamanya jika anda dapat melihat ruang antara rambut anda dan kawasan di mana kulit kepala anda kelihatan. Syukurlah, terdapat beberapa pendekatan untuk merawat rambut yang surut dan mencegah kerosakan selanjutnya.
Mengapa rambut anda menipis?
Penyebab keguguran rambut berkaitan usia yang paling biasa adalah dua keadaan biasa.
Keguguran rambut bercorak lelaki atau perempuan, biasanya dikenali sebagai androgenetic alopecia, adalah jenis yang paling lazim. Gejala pertama ialah rambut menipis. Semakin halus helaian rambut, semakin kecil folikel rambut. Kadangkala folikel rambut berhenti menghasilkan rambut sepenuhnya, menurut Dr. Kathie Huang, penolong profesor dermatologi di Sekolah Perubatan Harvard dan pengarah bersama Klinik Keguguran Rambut di Brigham dan Hospital Wanita, yang bergabung dengan Harvard.
Perubahan dalam hormon yang berkaitan dengan penuaan atau keturunan mungkin menjadi punca keguguran rambut seperti ini. Ia berlaku secara beransur-ansur dan mengikut corak yang unik kepada lelaki dan wanita. Lelaki mungkin mengalami penipisan di pelipis mereka atau di bahagian atas kepala, atau garis rambut hadapan mereka mungkin surut. Menurut Dr. Huang, ia boleh menjejaskan kebanyakan garis rambut pada wanita atau hanya kawasan tertentu seperti bahagian tengah, pelipis dan kawasan kulit kepala bahagian hadapan. "Tetapi dalam alopecia androgenetik, wanita tidak mengalami kebotakan.
Istilah "telogen effluvium" merujuk kepada satu lagi jenis keguguran rambut yang lazim. Penipisan jenis ini berlaku dengan cepat dan sering disebabkan oleh tekanan emosi atau fizikal. Ia mungkin berlaku selepas pembedahan, jangkitan pundi kencing, atau suhu yang meningkat. Penumpahan juga mungkin berlaku sebagai tindak balas kepada ubat baru atau isu perubatan asas, menurut Dr Huang.
Di samping itu, beberapa gangguan perubatan, defisit diet, tekanan, dan sejarah keluarga boleh menyebabkan keguguran rambut. Ubat-ubatan, pengubahsuaian diet dan campur tangan lain boleh digunakan untuk merawat rambut menipis, bergantung pada apa yang menyebabkannya.
Faktor yang boleh menyumbang kepada keguguran rambut tambahan include:
- faktor genetik atau keturunan, yang pakar kesihatan memanggil alopecia androgenetik
- usia yang lebih tua, kerana pertumbuhan rambut yang lebih perlahan
- alopecia areata, iaitu keadaan autoimun
- alopecia parut, di mana keradangan memusnahkan folikel rambut
- rawatan kanser dan beberapa ubat lain
- tekanan
- bersalin
- rawatan rambut, seperti perm, pewarna dan pelemas rambut
- menarik atau menarik rambut, contohnya, semasa menggayakan atau untuk menghilangkan tekanan
- perubahan hormon, mungkin disebabkan oleh keadaan tiroid atau menopaus
- keadaan kesihatan, seperti psoriasis kulit kepala atau jangkitan
- kekurangan nutrisi, contohnya, kekurangan biotin, zink, besi, atau protein
- keracunan dengan arsenik, talium, merkuri atau litium
- mengambil dos tinggi vitamin A atau suplemen selenium
Faktor genetik dan hormon menyebabkan alopecia androgenetik, sering dikenali sebagai kebotakan corak lelaki dan corak wanita dalam kalangan perubatan.
Di AS, ia menjejaskan kira-kira 30 juta wanita dan 50 juta lelaki. Ia akan menjejaskan kira-kira separuh daripada semua orang pada satu ketika, menurut sumber yang boleh dipercayai. Walaupun penyakit ini boleh menyerang sesiapa sahaja pada usia apa-apa, ia lebih berleluasa dalam: lelaki berumur 50 tahun ke atas, wanita yang mengalami menopaus, dan mereka yang mempunyai ahli keluarga terdekat dengan androgenetic alopecia.
Diet - Seseorang harus mengikuti untuk mengelakkan Penipisan Rambut
Badan memerlukan nutrien Sumber yang dipercayai untuk mencipta helaian rambut baharu dan mengekalkan folikel rambut yang sihat. Malnutrisi, tahap protein rendah, dan vitamin kekurangan boleh meningkatkan risiko keguguran rambut.
Para saintis telah menemui tahap rendah nutrien berikut pada orang yang mengalami keguguran rambut dan perubahan rambut yang lain:
- protein soya
- besi
- zink
- vitamin B3, atau niasin
- asid lemak
- selenium
- vitamin D
- Biotin
Kekurangan diet juga boleh menyebabkan:
- batang rambut rapuh
- penampilan rambut yang kusam
- kekeringan kulit dan kulit kepala
- jarang, rambut berwarna terang pada kanak-kanak
Diet yang seimbang boleh membantu menggalakkan rambut yang kuat dan sihat. Dalam sesetengah kes, doktor mungkin menetapkan suplemen.
Ketahui tentang vitamin D deficiency dan rambut gugur di sini.
tekanan
Efluvium Telogen adalah jenis rambut gugur yang tidak berparut. Ia selalunya akut, yang bermaksud ia berlaku secara tiba-tiba dan untuk masa yang terhad, tetapi ia juga boleh menjadi kronik, atau jangka panjang. Ia boleh berlaku beberapa bulan selepas pengalaman yang tertekan.
Telogen effluvium boleh berpunca daripada tekanan fizikal atau emosi, seperti:
- penyakit demam akut
- jangkitan yang teruk
- surgeri/pembedahan,
- kecederaan traumatik
- penurunan paras estrogen selepas bersalin
- kemalangan berdiet
- tahap rendah protein atau zat besi
- penggunaan beberapa ubat
- tekanan emosi, contohnya, disebabkan kehilangan orang yang disayangi, perceraian atau perpindahan besar
Dalam kes akut, rambut biasanya tumbuh semula. Dalam kes kronik, keguguran mungkin berterusan, tetapi seseorang biasanya akan mengekalkan rambut yang munasabah.
Rambut gugur secara tiba-tiba vs
Keguguran rambut disebabkan oleh penuaan cenderung berlaku secara beransur-ansur, dengan perubahan yang berlaku berulang beberapa tahun
Walau bagaimanapun, keguguran rambut kadang-kadang boleh berlaku lebih cepat, lebih bulan atau pun berminggu-minggu.
Ini boleh berlaku dengan:
- rawatan kanser
- alopecia areata
- jangkitan
- beberapa ubat
- tekanan
- perubahan hormon, seperti selepas bersalin atau disebabkan masalah tiroid
- alopecia inflamasi, seperti alopecia cicatricial centrifugal pusat, biasanya berlaku di ubun-ubun pada wanita dan lelaki kulit hitam.
Jika seseorang mengalami keguguran rambut yang tidak dijangka dan cepat, mereka harus mendapatkan nasihat doktor. Mereka mungkin memerlukan rawatan untuk keadaan yang mendasari.
Rawatan yang boleh diikuti untuk Pencegahan Penipisan Rambut
Rawatan untuk rambut menipis akan bergantung kepada puncanya.
Minoxidil dan finasteride mempunyai Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) kelulusan untuk merawat alopecia androgenetik.
Minoxidil
Minoxidil datang dalam kekuatan 2% atau 5%. Orang ramai menggunakan produk terus ke kawasan rambut yang menipis.
Pertumbuhan rambut mungkin mengambil masa 6–12 bulan untuk bertambah baik, tetapi jika seseorang berhenti menggunakan rawatan, keguguran rambut akan berulang.
Kesan sampingan yang mungkin termasuk:
- hubungi dermatitis
- iritasi kulit
- pertumbuhan rambut yang berlebihan pada muka dan bahagian badan yang lain
Finasteride
Finasteride (Propecia) ialah ubat oral. Seseorang akan mengambil 1 miligram setiap hari.
Doktor menetapkan ubat ini untuk lelaki dan wanita antara akil baligh dan menopaus yang tidak melihat peningkatan selepas menggunakan minoxidil.
Kesan sampingan yang mungkin termasuk:
- mati pucuk
- menurun libido
- gynecomastia
Rawatan rumah
- Walaupun tidak semua ubat rumah telah ditunjukkan secara saintifik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, terdapat beberapa yang mungkin.
- Sebelum menggunakan ubat rumah untuk keguguran rambut, termasuk terapi herba, seseorang harus berjumpa doktor.
- Ambil makanan yang baik untuk rambut anda.
- Untuk rambut yang sihat, protein, lipid, dan vitamin dan mineral tertentu adalah penting.
- Makanan yang tinggi dengan nutrien yang menggalakkan rambut yang sihat termasuk:
- Kacang Brazil, yang kaya dengan selenium, walnut, satu lagi sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik, telur, yang tinggi protein dan biotin, dan produk tenusu, yang boleh meningkatkan tahap vitamin D
Mengurut Kulit Kepala:
Meningkatkan peredaran juga boleh dicapai dengan mengurut kulit kepala. Ini menggalakkan pertumbuhan rambut. Menyapu minyak pati pada kulit kepala dan mengurutnya dengan lembut mungkin menawarkan kelebihan selanjutnya.
Penawar semulajadi tambahan
Penilaian 2019 terhadap rawatan alternatif alopecia mendapati bahawa bahan berikut mungkin menggalakkan pertumbuhan rambut:
Procyanidins, kelas antioksidan flavonoid yang terdapat dalam epal, kayu manis, dan anggur; capsaicin, sebatian yang terdapat dalam lada cili merah; ginseng, herba yang digunakan secara tradisional sebagai rawatan untuk keguguran rambut; gel bawang putih, kerana agen antimikrob dan sifat anti-radangnya; jus bawang, yang boleh merangsang folikel rambut; dan kafein, yang boleh menggalakkan percambahan sel dan pertumbuhan rambut.
Kami di EdhaCare menyediakan pelan rawatan perubatan yang berpatutan dan boleh disesuaikan tanpa mengorbankan penjagaan berkualiti tinggi. Dapatkan butiran yang boleh dipercayai dan tepat tentang diagnosis anda dan rawatan yang tersedia di India.
Tempah janji temu kesihatan anda dengan pakar kami. Klik untuk Tempah Janji Temu.