O Dia de Alzheimer é comemorado todos os anos no dia 21 de setembro com o objetivo de criar consciência sobre a concepção errada da demência e da doença de Alzheimer e encorajar e apoiar as famílias dos pacientes afectados pela doença de Alzheimer a enfrentá-la e a combatê-la.
O que é Alzheimer?
Doença de Alzheimer é a causa mais comum de demência, um termo geral para perda de memória e outras habilidades cognitivas graves o suficiente para interferir na vida diária. Cerca de 60 a 80 por cento dos casos de demência são causados pela doença de Alzheimer. Não é um aspecto típico do envelhecimento. O envelhecimento é o maior fator de risco agora compreendido, e as pessoas com 65 anos ou mais constituem a maior parte dos pacientes com Alzheimer. A doença de Alzheimer é uma doença progressiva, o que significa que, ao longo de muitos anos, os sintomas da demência pioram gradualmente. Causa perda modesta de memória nos estágios iniciais, mas nos estágios finais da doença, as pessoas são incapazes de conversar ou reagir ao ambiente. Uma pessoa com esta doença normalmente vive de 4 a 8 anos após o diagnóstico, mas dependendo de outros fatores, pode sobreviver até 20 anos.
Qual é a taxa de prevalência?
Com o aumento do envelhecimento da população em todo o mundo, a doença de Alzheimer tornou-se um problema de saúde pública cada vez maior. A taxa de Alzheimer não é constante e tem flutuado há muito tempo. Com o passar dos anos, a taxa está mudando e aumentando. A seguir está a tendência do Alzheimer de 2019-2022. O risco de desenvolver demência é proporcional à idade. O fardo da doença continua elevado na maioria dos países e territórios, enquanto as mulheres e os idosos devem ser o foco da atenção. São necessárias medidas de prevenção e tratamento mais eficazes para reduzir o fardo da doença causada pela demência.
Sintomas da doença de Alzheimer?
Os sintomas desta doença são divididos em 3 fases principais. Os sintomas geralmente se desenvolvem lentamente e pioram com o tempo. Eles podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem o seguinte:
Tema de 2023
A 'Nunca é cedo demais, nunca é tarde demais' visa sublinhar o papel essencial da identificação dos factores de risco e da adopção de medidas proactivas de redução do risco para atrasar, e potencialmente até prevenir, o aparecimento da demência. Isto inclui estratégias contínuas de redução de risco para indivíduos que já receberam um diagnóstico.
Há um conhecimento crescente sobre as terapias ao longo da vida e as opções disponíveis para a saúde do cérebro, bem como o facto de esta doença e outras demências poderem começar muitos anos antes do aparecimento dos sintomas. Nunca houve uma necessidade tão premente de compreender e abordar os factores de risco associados a esta doença, com a estimativa da população mundial com demência a triplicar até 2050.
Como prevenir a doença de Alzheimer?
Existem várias maneiras de prevenir o Alzheimer. Pode incluir vários aspectos, como estilo de vida, dieta, medicamentos e muito mais. Embora não exista uma técnica infalível para prevenir completamente a doença de Alzheimer, existem várias decisões e abordagens de estilo de vida que podem reduzir o risco de contrair a doença. Embora a adoção de um estilo de vida saudável ainda possa ter um impacto significativo no risco de Alzheimer, é vital reconhecer que a genética também desempenha um papel nesta condição. Aqui estão algumas dicas para ajudar a reduzir seu risco:
1. Faça uma dieta nutritiva
Há evidências suficientes de que seguir uma dieta mediterrânea reduzirá o risco de DA. A dieta mediterrânea enfatiza grãos integrais, frutas, vegetais, peixes, mariscos, nozes, azeite e outras gorduras saudáveis, ao mesmo tempo que limita a ingestão de carne vermelha. Além disso, compostos adicionais como a curcumina, o principal componente do açafrão, o tempero dourado usado no curry. É um antioxidante eficaz. Nos cérebros dos roedores, a curcumina pareceu prevenir a formação de placas amilóides prejudiciais.
2. Exercício Mental
Praticar exercícios mentais parece criar ou contribuir para a sua reserva cognitiva. Em outras palavras, você desenvolve neurônios e vias adicionais em seu cérebro. Atividades como ouvir rádio, ler jornais, resolver quebra-cabeças, aprender um novo idioma e muito mais ajudam a estimular os neurônios e a rejuvenescer o cérebro.
3. Engajamento Social
Manter sua interação social pode ajudar a prevenir a DA ou diminuir o risco de desenvolvê-la. De acordo com um estudo de 2018 envolvendo 7511 adultos monitorados por 9 anos, aqueles com interação social elevada ou aumentada tinham menos probabilidade de desenvolver demência. Através do uso de habilidades mentais, as interações sociais auxiliam no exercício mental. Isso inclui comunicação verbal, escuta ativa e lembrança.
4. Praticar exercícios aeróbicos
Exercícios com orientação aeróbica para idosos com DA podem ajudar nos sintomas. Num pequeno estudo de 2017, 68 participantes com suspeita de DA foram observados durante 6 meses. Eles descobriram que a realização de tarefas específicas de forma mais eficaz estava associada ao exercício aeróbico. Por exemplo, indivíduos que praticaram exercícios aeróbicos tiveram aumentos maiores do que aqueles que alongaram e tonificaram anaerobicamente.
5. Reduzindo o estresse e obtendo um sono de qualidade
Procure dormir bem de 7 a 9 horas todas as noites e priorize um padrão de sono regular. O sono é necessário para manter a memória saudável e o funcionamento geral do cérebro. Para reduzir os níveis de estresse crônico, os pacientes devem participar de programas de redução do estresse, como ioga, exercícios de respiração profunda ou atenção plena.
6. Gerenciando condições crônicas
Os pacientes com doença de Alzheimer devem manter estilos de vida saudáveis e receber os cuidados médicos necessários para gerir problemas, incluindo diabetes, hipertensão e colesterol alto. Se não forem tratados, esses distúrbios aumentam o risco de declínio cognitivo e doença de Alzheimer.
principais destaques
Uma das formas mais prevalentes de demência, a doença de Alzheimer é responsável por 60–80% dos casos de demência em todo o mundo. Os sinais da doença de Alzheimer desenvolvem-se gradualmente ao longo de vários anos. Estes sintomas podem ocasionalmente ser confundidos com os de outras doenças e são inicialmente atribuídos ao envelhecimento. Manter uma vida social ativa, seguir uma dieta saudável e permanecer física e cognitivamente ativo podem ajudar a reduzir o risco de declínio cognitivo, incluindo a DA. A doença de Alzheimer é uma doença degenerativa sem cura conhecida, mas a detecção precoce e a terapia podem ajudar a diminuir os sintomas.