Ziua Alzheimer este sărbătorită în fiecare an pe 21 septembrie cu scopul de a să creeze gradul de conștientizare cu privire la concepția greșită a demenței și a bolii Alzheimer și să încurajeze și să sprijine familiile pacienților afectați de Alzheimer să o combată și să lupte.
Ce este Alzheimer?
Boala Alzheimer este cea mai frecventă cauză a demenței, un termen general pentru pierderea memoriei și alte abilități cognitive suficient de grave pentru a interfera cu viața de zi cu zi. Aproximativ 60 până la 80 la sută din cazurile de demență sunt cauzate de boala Alzheimer. Nu este un aspect tipic al îmbătrânirii. Îmbătrânirea este cel mai mare factor de risc înțeles acum, iar cei peste 65 de ani reprezintă cea mai mare parte a pacienților cu Alzheimer. Alzheimer este o boală progresivă, ceea ce înseamnă că, de-a lungul multor ani, simptomele demenței se agravează treptat. Provoacă pierderi modeste de memorie în stadiile sale incipiente, dar în ultimele stadii ale bolii, oamenii sunt incapabili să converseze sau să reacționeze la mediul înconjurător. O persoană cu această boală trăiește de obicei 4 până la 8 ani după diagnostic, dar, în funcție de alți factori, poate supraviețui până la 20 de ani.
Care este rata de prevalență?
Odată cu creșterea populației în vârstă la nivel mondial, boala Alzheimer a devenit o problemă de sănătate publică în creștere rapidă. Rata bolii Alzheimer nu este constantă și a fluctuat de mult timp. Cu anii care trec, rata se mișcă și crește. Urmează tendința bolii Alzheimer în perioada 2019-2022. Riscul de a dezvolta demență este proporțional cu vârsta. Povara bolii rămâne ridicată în majoritatea țărilor și teritoriilor, în timp ce femeile și persoanele în vârstă ar trebui să fie în centrul atenției. Sunt necesare măsuri de prevenire și tratament mai eficiente pentru a reduce povara bolii cauzată de demență.
Simptomele bolii Alzheimer?
Simptomele acestei boli sunt împărțite în 3 etape principale. Simptomele se dezvoltă de obicei lent și se agravează în timp. Acestea pot varia de la o persoană la alta, dar în general includ următoarele:
Tema anului 2023
"Niciodată prea devreme, niciodată prea târziuCampania își propune să sublinieze rolul esențial al identificării factorilor de risc și al adoptării de măsuri proactive de reducere a riscului pentru a întârzia și, eventual, chiar a preveni apariția demenței. Aceasta include strategii continue de reducere a riscului pentru persoanele care au primit deja un diagnostic.
Există cunoștințe în creștere cu privire la terapiile și opțiunile pe tot parcursul vieții disponibile pentru sănătatea creierului, precum și faptul că această boală și alte demențe pot începe cu mulți ani înainte de apariția simptomelor. Nu a existat niciodată o nevoie presantă mai mare de a înțelege și aborda factorii de risc legați de această tulburare, populația estimată a demenței la nivel mondial se va tripla până în 2050.
Cum să prevenim boala Alzheimer?
Există mai multe modalități de a preveni Alzheimer. Poate include mai multe aspecte, cum ar fi stilul de viață, dieta, medicamentele și multe altele. Deși nu există o tehnică sigură pentru a preveni complet boala Alzheimer, există diferite decizii și abordări legate de stilul de viață care vă pot reduce riscul de a contracta boala. Deși adoptarea unui stil de viață sănătos poate încă avea un impact semnificativ asupra riscului de Alzheimer, este vital să recunoaștem că genetica joacă, de asemenea, un rol în această afecțiune. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă reduceți riscul:
1. Mănâncă o dietă nutritivă
Există suficiente dovezi că consumul unei diete mediteraneene va reduce riscul de AD. O dietă mediteraneană pune accent pe cereale integrale, fructe, legume, pește, crustacee, nuci, ulei de măsline și alte grăsimi sănătoase, limitând în același timp aportul de carne roșie. Mai mult, compuși suplimentari precum curcumina, componenta principală a turmericului, condimentul auriu folosit în curry. Este un antioxidant eficient. În creierul rozătoarelor, curcumina pare să prevină formarea plăcilor de amiloid dăunătoare.
2. Exercițiu mental
Angajarea în exerciții mentale pare să creeze sau să contribuie la rezerva ta cognitivă. Cu alte cuvinte, dezvoltați neuroni și căi suplimentare în creier. Activități precum ascultarea radioului, citirea ziarelor, rezolvarea puzzle-urilor, învățarea unei limbi noi și multe altele ajută la înălțarea neuronilor și la întinerirea creierului.
3. Angajamentul social
Menținerea interacțiunii sociale poate ajuta la prevenirea AD sau la reducerea riscului de a o dezvolta. Potrivit unui studiu din 2018 care a implicat 7511 adulți care au fost monitorizați timp de 9 ani, cei cu interacțiune socială ridicată sau crescută au fost mai puțin susceptibili de a dezvolta demență. Prin utilizarea abilităților mentale, interacțiunile sociale vă ajută în exercițiul mental. Acestea includ comunicarea verbală, ascultarea activă și amintirea.
4. Practicarea exercițiilor aerobice
Exercițiile care sunt orientate aerob pentru persoanele în vârstă cu AD le pot ajuta simptomele. Într-un mic studiu din 2017, 68 de participanți cu suspectare de AD au fost observați timp de 6 luni. Ei au descoperit că îndeplinirea anumitor sarcini mai eficient a fost asociată cu exercițiile aerobice. De exemplu, persoanele care au făcut exerciții aerobice au văzut creșteri mai mari decât cele care s-au întins și s-au tonificat în mod anaerob.
5. Reducerea stresului și obținerea unui somn de calitate
Încercați să obțineți 7-9 ore de somn bun în fiecare noapte și faceți ca un model de somn regulat să fie o prioritate. Somnul este necesar pentru menținerea memoriei sănătoase și a funcției generale a creierului. Pentru a reduce nivelul de stres cronic, pacienții ar trebui să se angajeze în programe de reducere a stresului, cum ar fi yoga, exerciții de respirație profundă sau mindfulness.
6. Gestionarea afecțiunilor cronice
Pacienții cu boala Alzheimer ar trebui să mențină un stil de viață sănătos și să primească îngrijirea medicală necesară pentru a gestiona probleme, inclusiv diabet, hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Dacă nu sunt tratate, aceste tulburări cresc riscul de declin cognitiv și bolii Alzheimer.
Repere cheie
Una dintre cele mai răspândite forme de demență, Alzheimer reprezintă 60-80% din cazurile de demență din întreaga lume. Semnele bolii Alzheimer se dezvoltă treptat pe parcursul mai multor ani. Aceste simptome pot fi ocazional confundate cu cele ale altor boli și sunt atribuite mai întâi îmbătrânirii. Menținerea unei vieți sociale active, o dietă sănătoasă și menținerea activă din punct de vedere fizic și cognitiv pot ajuta la reducerea riscului de declin cognitiv, inclusiv AD. Alzheimer este o boală degenerativă fără un tratament cunoscut, dar detectarea precoce și terapia pot ajuta la diminuarea simptomelor.