هل سئمت من التعامل مع تساقط الشعر؟ انت لست وحدك. قد يكون من المحزن ملاحظة تساقط الشعر أو وجود فجوات واضحة في فروة رأسك.
نظرًا لأن تجربة تساقط الشعر لا تؤذي عادةً، فإن إدراك أن الشعر الموجود على رأسك قد أصبح خفيفًا قد يكون أمرًا مزعجًا، خاصة إذا كان بإمكانك رؤية المسافات بين شعرك والمناطق التي تظهر فيها فروة رأسك. ولحسن الحظ، هناك عدة طرق لعلاج انحسار الشعر ومنع المزيد من الضرر.
لماذا شعرك رقيق؟
الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر المرتبط بالعمر هما حالتان شائعتان.
يعد تساقط الشعر ذو النمط الذكوري أو الأنثوي، والمعروف باسم الثعلبة الأندروجينية، هو النوع الأكثر انتشارًا. الأعراض الأولى هي ترقق الشعر. كلما كانت خصلات الشعر أدق، كلما كانت بصيلات الشعر أصغر. في بعض الأحيان تتوقف بصيلات الشعر عن إنتاج الشعر بشكل كامل، وفقا للدكتورة كاثي هوانغ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة هارفارد والمديرة المشاركة لعيادة فقدان الشعر في مستشفى بريجهام والنساء التابعة لجامعة هارفارد.
قد تكون التغيرات في الهرمونات المرتبطة بالشيخوخة أو الوراثة هي السبب في هذا النوع من تساقط الشعر. ويحدث ذلك تدريجيًا ووفقًا لأنماط فريدة للرجال والنساء. قد يعاني الرجال من ترقق في الصدغين أو في الجزء العلوي من الرأس، أو قد ينحسر خط الشعر الأمامي. وفقا للدكتور هوانغ، فإنه يمكن أن يؤثر على معظم خط الشعر عند النساء أو مناطق محددة فقط مثل القسم الأوسط، والصدغين، ومنطقة فروة الرأس الأمامية. "ولكن في حالة الثعلبة الأندروجينية، لا تصاب النساء بالصلع.
يشير مصطلح "تساقط الشعر الكربي" إلى نوع آخر منتشر من تساقط الشعر. يحدث هذا النوع من النحافة بسرعة، وغالبًا ما يحدث بسبب الإجهاد العاطفي أو الجسدي. قد يحدث بعد الجراحة، أو التهاب المثانة، أو ارتفاع درجة الحرارة. قد يحدث تساقط الشعر أيضًا استجابة لدواء جديد أو مشكلة طبية أساسية، وفقًا للدكتور هوانغ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب العديد من الاضطرابات الطبية ونقص التغذية والتوتر والتاريخ العائلي تساقط الشعر. يمكن استخدام الأدوية والتعديلات الغذائية والتدخلات الأخرى لعلاج تساقط الشعر، اعتمادًا على سببه.
العوامل التي يمكن أن تساهم في تساقط الشعر بشكل إضافي include:
- العوامل الوراثية أو الوراثية، والتي يسميها خبراء الصحة بالثعلبة الأندروجينية
- التقدم في السن، وذلك بسبب بطء نمو الشعر
- الثعلبة البقعية، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية
- الثعلبة التندبية، حيث يؤدي الالتهاب إلى تدمير بصيلات الشعر
- علاج السرطان وبعض الأدوية الأخرى
- إجهاد
- الولادة
- علاجات الشعر، مثل التجعيد، والصبغات، ومرطبات الشعر
- - شد الشعر أو شده، على سبيل المثال، عند تصفيف الشعر أو لتخفيف التوتر
- التغيرات الهرمونية، ربما بسبب حالة الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث
- حالة صحية، مثل الصدفية في فروة الرأس أو العدوى
- نقص التغذية، على سبيل المثال، نقص البيوتين أو الزنك أو الحديد أو البروتين
- التسمم بالزرنيخأو الثاليوم أو الزئبق أو الليثيوم
- تناول جرعة عالية من فيتامين أ أو مكملات السيلينيوم
تتسبب العوامل الوراثية والهرمونية في الإصابة بالثعلبة الأندروجينية، والتي تُعرف غالبًا باسم الصلع الذكوري والصلع الأنثوي في الأوساط الطبية.
وفي الولايات المتحدة، يؤثر هذا المرض على حوالي 30 مليون امرأة و50 مليون رجل. وسوف يؤثر على حوالي نصف الناس في مرحلة ما، وفقا لمصادر موثوقة. في حين أن المرض يمكن أن يصيب أي شخص في أي عمر، إلا أنه أكثر انتشارًا لدى: الرجال الذين يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكبر، والنساء اللاتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث، وأولئك الذين لديهم أفراد من الأسرة المقربين مصابون بالثعلبة الأندروجينية.
النظام الغذائي – ينبغي اتباعه لمنع ترقق الشعر
الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية مصدر موثوق لإنشاء خصلات شعر جديدة والحفاظ على بصيلات شعر صحية. سوء التغذية، وانخفاض مستويات البروتين، و فيتامين يمكن أن يؤدي النقص إلى زيادة خطر تساقط الشعر.
لقد وجد العلماء مستويات منخفضة من العناصر الغذائية التالية لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر وتغيرات الشعر الأخرى:
- بروتين
- حديد
- zinc
- فيتامين ب3، أو النياسين
- الأحماض الدهنية
- عنصر السيلينيوم
- فيتامين (د)
- biotin
قد يسبب النقص الغذائي أيضًا:
- مهاوي الشعر الهشة
- مظهر باهت للشعر
- جفاف الجلد وفروة الرأس
- شعر متناثر فاتح اللون عند الأطفال
النظام الغذائي المتوازن قد يساعد في تعزيز الشعر القوي والصحي. في بعض الحالات، قد يصف الطبيب المكملات الغذائية.
تعرف على فيتامين د دficiency وتساقط الشعر هنا.
إجهاد
تساقط الشعر الكربي هو نوع من تساقط الشعر لا يترك ندبات. وغالبًا ما يكون حادًا، مما يعني أنه يحدث فجأة ولفترة محدودة، ولكنه قد يكون أيضًا مزمنًا، أو طويل الأمد. يمكن أن يحدث ذلك بعد عدة أشهر من تجربة مرهقة.
يمكن أن ينجم تساقط الشعر الكربي عن الإجهاد الجسدي أو العاطفي، مثل:
- مرض حموي حاد
- عدوى شديدة
- بالعملية الجراحية
- إصابة مؤلمة
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد الولادة
- حمية قاسية
- مستويات منخفضة من البروتين أو الحديد
- استخدام بعض الأدوية
- ضغط عاطفي، مثلا، بسبب فقدان شخص عزيز أو طلاق أو خطوة كبيرة
في الحالات الحادة، عادة ما ينمو الشعر من جديد. في الحالات المزمنة، قد يستمر تساقط الشعر، ولكن عادة ما يحتفظ الشخص برأس معقول من الشعر.
تساقط الشعر المفاجئ مقابل التدريجي
تساقط الشعر بسبب الشيخوخة تميل إلى أن تحدث تدريجيا، مع حدوث التغييرات على مدى عدة سنوات
ومع ذلك، يمكن أن يحدث تساقط الشعر في بعض الأحيان بسرعة أكبر المقبلة. أو حتى أسابيع.
يمكن أن يحدث هذا مع:
- في الإصابة بالسرطانات
- داء الثعلبة
- العدوى
- بعض الأدوية
- إجهاد
- التغيرات الهرمونية، مثل ما بعد الولادة أو بسبب مشكلة في الغدة الدرقية
- الثعلبة الالتهابية، مثل الثعلبة الندبية المركزية، تحدث عادة في منطقة تاج الرأس عند الإناث والذكور السود
إذا كان الشخص يعاني من تساقط الشعر بشكل غير متوقع وسريع، فيجب عليه طلب المشورة الطبية. قد يحتاجون إلى علاج لحالة كامنة.
العلاج الذي يمكن اتباعه للوقاية من تساقط الشعر
يعتمد علاج تساقط الشعر على السبب.
مينوكسيديل وفيناسترايد حاصلان على موافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA) موافقة لعلاج الثعلبة الاندروجينية.
مينوكسيديل
يأتي المينوكسيديل بقوة 2% أو 5%. يطبق الناس المنتج مباشرة على مناطق تساقط الشعر.
قد يستغرق نمو الشعر من 6 إلى 12 شهرًا للتحسن، ولكن إذا توقف الشخص عن استخدام العلاج، فسوف يتكرر تساقط الشعر.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- التهاب الجلد التماسي
- تهيج الجلد
- نمو الشعر الزائد في الوجه ومناطق أخرى من الجسم
فيناسترايد
فيناسترايد (النوبيشيا) دواء يؤخذ عن طريق الفم. سوف يأخذ الشخص 1 ملليجرام يوميًا.
يصف الأطباء هذا الدواء للذكور والإناث بين سن البلوغ وانقطاع الطمث الذين لم يشهدوا تحسنا بعد استخدام المينوكسيديل.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- ضعف الانتصاب
- انخفضت الرغبة الجنسية
- التثدي
العلاجات المنزلية
- على الرغم من أنه لم يثبت علميًا أن جميع العلاجات المنزلية تزيد من نمو الشعر، إلا أن هناك القليل منها قد يفعل ذلك.
- قبل استخدام العلاج المنزلي لتساقط الشعر، بما في ذلك العلاجات العشبية، يجب على الشخص زيارة الطبيب.
- تناولي الأطعمة المفيدة لشعرك.
- للحصول على شعر صحي، تعد البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن المحددة أمرًا بالغ الأهمية.
- تشمل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الشعر ما يلي:
- الجوز البرازيلي، الغني بالسيلينيوم، والجوز، وهو مصدر ممتاز آخر لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والبيض، الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والبيوتين، ومنتجات الألبان، التي يمكن أن ترفع مستويات فيتامين د.
تدليك فروة الرأس:
يمكن أيضًا تحقيق تعزيز الدورة الدموية عن طريق تدليك فروة الرأس. وهذا يعزز نمو الشعر. إن تطبيق الزيوت العطرية على فروة الرأس وتدليكها بلطف قد يوفر المزيد من المزايا.
علاجات طبيعية إضافية
وجد تقييم عام 2019 للعلاجات البديلة لمرض الثعلبة أن المواد التالية قد تشجع نمو الشعر:
البروسيانيدينات، وهي فئة من مضادات الأكسدة الفلافونويدية الموجودة في التفاح والقرفة والعنب؛ الكابسيسين، وهو مركب موجود في الفلفل الحار الأحمر؛ الجينسنغ، عشب يستخدم تقليديا كعلاج لتساقط الشعر؛ هلام الثوم، وذلك بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات؛ عصير البصل، الذي قد يحفز بصيلات الشعر؛ والكافيين، الذي قد يشجع تكاثر الخلايا ونمو الشعر.
نحن في EdhaCare نقدم خطط علاج طبية ميسورة التكلفة وقابلة للتخصيص دون التضحية بالرعاية عالية الجودة. احصل على تفاصيل موثوقة ودقيقة حول تشخيصك والعلاجات المتاحة في الهند.
احجز موعدك الصحي مع خبرائنا. انقر لحجز موعد.