ወፍራም የጉበት በሽታን መረዳት

የሰባ ጉበት በሽታ በዓለም ላይ በተለይም በምዕራባውያን አገሮች እየተለመደ መጥቷል።

በዩኤስ ውስጥ በጣም የተለመደው ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ ሲሆን ይህም አንድ አራተኛ የሚሆነውን ህዝብ ይጎዳል። ሁለት የተለያዩ የሰባ ጉበት ሲንድረምስ አሉ ነገር ግን ሁለቱም ዓይነቶች ምንም የሚታዩ ምልክቶች አያሳዩም።

የሰባ ጉበት በሽታ መስፋፋት

የሰባ ጉበት በሽታ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የተለመደ ነው፣ እና አልኮል ያልሆነ የሰባ ጉበት በሽታ (NAFLD) በተለይ ተስፋፍቷል። በዓለም ላይ በጣም ተስፋፍተው ከሚባሉት የጉበት በሽታዎች አንዱ፣ ስርጭቱ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የሜታቦሊክ በሽታዎች መጨመር ጋር በቅርበት ይዛመዳል።

ትክክለኛው የስርጭት አሃዞች እንደ ስነ ሕዝብ አወቃቀር እና ክልል ሊለወጡ ይችላሉ። NAFLD ግን በግምት 25% የሚሆነውን የዓለም ህዝብ የሚጎዳ ይመስላል፣በምርምር።

በአንዳንድ አገሮች እንደየሕዝብ ብዛት መጠኑ ከ30-40% ሊደርስ ይችላል። በተጨማሪም በህጻናት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ለ NAFLD ክስተት እድገት መንስኤ የሆነው የልጅነት ውፍረት መጠን እየጨመረ ነው።

ይህ ንድፍ የረጅም ጊዜ የጉበት ጉዳዮችን እና ሌሎች ተዛማጅ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ስለሚችል ስጋትን ይፈጥራል።

የሰባ የጉበት በሽታ ዓይነቶች

የዚህ በሽታ ሁኔታ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ. ዓይነቶች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል:

• በአልኮል ምክንያት የሚከሰት የስብ ጉበት በሽታ

በአልኮል ምክንያት የሚከሰት የስብ ጉበት በሽታ በመደበኛ አልኮል መጠጣት ምክንያት ነው. በዩኤስ ውስጥ 5% ያህሉ ሰዎች የዚህ አይነት የጉበት በሽታ አለባቸው።

• ከአልኮል ጋር ያልተያያዘ የሰባ ጉበት በሽታ

ከአልኮል ጋር ያልተያያዘ የሰባ ጉበት በሽታ (NAFLD) ከአልኮል መጠጥ ጋር የተያያዘ አይደለም.

በሽታው ከሶስት ጎልማሶች አንዱን እና ከ10 ህጻናት አንዱ በUS ይጎዳል ተመራማሪዎች ከአልኮል ጋር ያልተያያዘ የስብ ጉበት በሽታ ዋና መንስኤ አላገኙም።

በተጨማሪም፣ እንደ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ያሉ በርካታ ምክንያቶች ስጋትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ።

ምልክቶቹን ታውቃለህ? 

የዚህ በሽታ ምልክቶች ጎልተው የሚታዩ አይደሉም ነገር ግን ጥቂቶቹ በብዛት ሲመሰክሩ ይታያል።

በዚህ ሁኔታ የሚሠቃዩ አንዳንድ ሰዎች የጉበት ጠባሳን የሚያጠቃልሉ ከባድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል.

የጉበት ጠባሳ የጉበት ፋይብሮሲስ በመባል ይታወቃል. በ cirrhosis ምክንያት የጉበት ጉዳት ቋሚ ነው. ለዚህም ነው በመጀመሪያ ደረጃ እንዳይዳብር መከላከል በጣም አስፈላጊ የሆነው.

ዋናዎቹ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው:

• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• የክብደት ማጣት
• ድካም ወይም ድካም
• የማስታወክ ስሜት
• አስካሪ ቆዳ
• ቢጫ ቆዳ እና አይኖች
• ቀላል እብጠት ወይም ደም መፍሰስ
• ለተወሰኑ መርዛማዎች መጋለጥ
• ፈጣን ክብደት መቀነስ
• እንደ ዊልሰን በሽታ ወይም ሃይፖቤታሊፖፕሮቲኔሚያ ያሉ ያልተለመዱ የጄኔቲክ ሁኔታዎች

የመከላከያ ምክሮች ምንድን ናቸው? 

በአሁኑ ጊዜ ይህንን ሁኔታ ለማከም ምንም ዓይነት መድሃኒት አልተፈቀደም. ይህንን ሁኔታ ለማከም መድሃኒቶችን ለማዘጋጀት እና ለመሞከር ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

በብዙ አጋጣሚዎች የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የበሽታውን አብዛኛዎቹን ደረጃዎች ለመለወጥ ይረዳሉ. ምንም እንኳን ለበሽታው ሊወሰዱ የሚችሉ ብዙ የመከላከያ እርምጃዎች ቢኖሩም.

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

በዚህ ረገድ የአኗኗር ለውጦች የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምና ናቸው. አሁን ባለው ሁኔታዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ ላይ በመመስረት የሚከተሉትን ለማድረግ ይረዳል-

• ክብደት ለመቀነስ
• አልኮልን ከመጠጣት ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
• ከመጠን በላይ ካሎሪ፣ የሰባ ስብ እና ትራንስ ፋት ዝቅተኛ የሆነ በንጥረ-ምግብ የበለጸገ ምግብ ይብሉ
• በየቀኑ ቢያንስ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ክብደት መቀነስ

በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ በጣም ወሳኝ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው. ብዙውን ጊዜ, የመጀመሪያው እርምጃ ነው. የጉበት ስብን, እብጠትን እና ጠባሳዎችን ለመቀነስ ይረዳል.

የሰውነት ክብደት ከ 3% እስከ 5% ብቻ በማጣት በጉበትዎ ውስጥ ያለውን የስብ መጠን መቀነስ ይቻላል። ብዙ የሚያጡ ከሆነ ክብደት ለመቀነስ የሚደረግ ቀዶ ጥገና ሌላው አማራጭ ነው።

በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ይህም በሽታን ለማስወገድ ይረዳል.

አመጋገብ

አመጋገብን መቆጣጠር የሰባ የጉበት በሽታን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ በእጅጉ ይረዳል። የተመጣጠነ አመጋገብ ሁኔታውን ለማከም እና የችግሮቹን ስጋት ለመቀነስ ይረዳል.

• የተመጣጠነ ምግብከሁሉም የምግብ ቡድኖች ምግቦችን ለመምረጥ ይሞክሩ. ይህ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ሙሉ እህል፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲኖች፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች፣ እና ጤናማ ቅባቶች እና ዘይቶችን ይጨምራል።

• ካሎሪዎችን ይቀንሱከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች አጠቃቀምዎን ለመገደብ ዓላማ ያድርጉ።

• የፋይበር ቅበላፋይበር የጉበትን ተግባር ለማሻሻል ይረዳል። በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ምሳሌዎች ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ጥራጥሬዎች እና ሙሉ እህሎች ያካትታሉ።

• አልኮልን ማቆምየበሽታውን ምልክቶች ለመቀነስ አልኮልን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው. አልኮል በማንኛውም አይነት በሽታ በተለይም በስብ ጉበት በሽታ ላይ ትልቅ አሉታዊ ነገር ነው. ስለዚህ, መቀነስ ወይም ሙሉ ለሙሉ መቁረጥ በሽተኛውን በከፍተኛ ሁኔታ ለመዳን ይረዳል.

• ወተት፦ ብዙ ውሃ መጠጣት ሰውዬው እርጥበት እንዲይዝ ከማድረግ በተጨማሪ የጉበትን ጤንነት ለማሻሻል ይረዳል።

ተለዋጭ ሜዲስን

አልኮሆል ያልሆነ የሰባ ጉበት በሽታን ለማከም ምንም አማራጭ የመድኃኒት ሕክምናዎች አልተረጋገጡም። ጥቂቶቹ እነሆ፡-

1. ቫይታሚን ኢ- ቫይታሚን ኢ እና ሌሎች አንቲኦክሲደንትስ በመባል የሚታወቁት ቪታሚኖች በእብጠት ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት በመቀነስ ወይም በማጥፋት ጉበትን ለመጠበቅ ይረዳሉ። ግን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

2. ቡና- አልኮሆል ያልሆነ የሰባ የጉበት በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ በተደረጉ ጥናቶች በቀን ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ስኒ ቡና መጠጣታቸውን የሚናገሩት ቡና ከሚጠጡት ወይም ከማይጠጡት ሰዎች ያነሰ የጉበት ጉዳት አጋጥሟቸዋል።

መደምደሚያ

ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመምጣቱ እና በረጅም ጊዜ ተጽእኖዎች ምክንያት, የሰባ ጉበት በሽታ ከባድ የጤና ስጋት ነው.

ቀላል ስቴቶሲስ (የስብ ክምችት) እንደ ሲርሆሲስ፣ ጉበት ፋይብሮሲስ፣ አልኮሆል ያልሆነ steatohepatitis (NASH) እና ሄፓቶሴሉላር ካርሲኖማ (የጉበት ካንሰር) ያሉ ወደ ከባድ ቅርጾች ሊዳብር ይችላል።

ለዚህ በሽታ አያያዝ አስፈላጊ የሆኑ የአደገኛ በሽታዎች ሕክምና አስፈላጊ ነው.

የበሽታው ሕክምና እንደ AFLD ጉዳይ አልኮልን መተው እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መመስረትን የመሳሰሉ አደገኛ ሁኔታዎችን ማከምን ያካትታል ይህም ክብደትን መቀነስ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በ NAFLD ጉዳይ ላይ የተመጣጠነ ምግብ መመገብን ይጨምራል።

ለመከላከያ እና አያያዝ፣ ቀደም ብሎ ማወቅ፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና መደበኛ የሕክምና ምርመራዎች አስፈላጊ ናቸው።