العلاج بالابهايانغام

يجسد Abhyangam، وهو تدليك أيورفيدي قديم، التوازن والوحدة. من خلال تطبيق زيت الأعشاب الدافئ والتدليك الإيقاعي، فإنه يعالج مسارات الطاقة (المارما) والعضلات. يعزز علاج Abhyangam الهدوء ويعزز التدفق ويخفف من إجهاد العضلات ويزيل السموم ويوازن بين الدوشاس. بعيدًا عن الجسد، يغذي Abhyangam الجسم والعقل بشكل شامل، ويعزز الحيوية والرفاهية.

فوائد تدليك أبهيانجام

يقدم Abhyangam، وهو تدليك كامل للجسم بالزيت على الطريقة الأيورفيدية، العديد من الفوائد الصحية من خلال تعزيز العافية العامة. تم تصميم التدليك لتحقيق التوازن بين طاقات الجسم (الدوشاس) وتعزيز الصحة البدنية والعقلية.

1. يحسن الدورة الدموية:يتغلغل الزيت الدافئ المستخدم في العلاج بالابريانجام في عمق الجلد، مما يحسن الدورة الدموية ويساعد على إزالة السموم من الجسم. تعمل الدورة الدموية المحسنة على توصيل المزيد من الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الأنسجة، مما يعزز الشفاء.

2. يخفف التوتر والقلق:تعمل الضربات الإيقاعية والدفء المهدئ للزيت على تهدئة الجهاز العصبي، مما يقلل من التوتر والقلق. كما أنه يعزز الاسترخاء والوضوح العقلي، مما يجعله علاجًا ممتازًا لأولئك الذين يعانون من التعب أو التوتر العقلي.

3. يغذي البشرة:يعمل زيت الأبهيانغام على تغذية وترطيب البشرة، مما يجعلها ناعمة ومشرقة. يوفر الزيت العناصر الغذائية الأساسية، مما يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وإبطاء عملية الشيخوخة.

4. يقلل من تصلب العضلات والألم:يساعد التدليك على تخفيف آلام المفاصل وتيبس العضلات والتوتر. وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو الذين يتعافون من الإصابات.

5. يعزز الحصانة:يعمل تمرين Abhyangam المنتظم على تقوية جهاز المناعة عن طريق إزالة السموم وتحسين الدورة الدموية وتعزيز مستويات الطاقة.

كم مرة ينبغي للمرء أن يخضع لأبيانغام للحصول على الفوائد المثلى؟ 

للحصول على الفوائد المثلى، مساج ابهيانجام ويمكن أن يتم مرة أو مرتين في الأسبوعتساعد الممارسة المنتظمة على موازنة طاقات الجسم وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة، مثل الألم المزمن أو التهاب المفاصل أو التوتر، من جلسات أكثر تكرارًا، ربما مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

في الأيورفيدا، غالبًا ما يُنصح بدمج أبهيانغام اليومي كجزء من روتين الصباح، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو أولئك الذين يسعون إلى الصفاء الذهني والاسترخاء. ومع ذلك، حتى الجلسات الأسبوعية توفر تحسنات ملحوظة في كل من الصحة البدنية والعقلية.

كيف يساهم أبهيانغام في إزالة السموم؟

فيما يلي الإجراء، وكيفية إجراء جراحة Abhyangam بالتفصيل مع جميع الخطوات:

• تحضير الزيت:قم بتسخين الزيوت العشبية (مثل زيت السمسم أو زيت جوز الهند) في وعاء. يجب أن يكون الزيت دافئًا بشكل مريح وليس ساخنًا.
• ابدأ بالرأس:ابدأ بتدليك فروة الرأس بحركات دائرية. ضع ضغطًا لطيفًا على الصدغين والجبهة لتخفيف التوتر.
• تدليك الوجه والرقبة:استخدمي ضربات تصاعدية لتدليك الوجه والرقبة. يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء.
• انتقل إلى الأطراف:قم بتدليك كل طرف، بدءًا من الكتفين وتحرك نحو اليدين والقدمين. استخدم ضربات طويلة ولطيفة لتحسين تدفق الدم.
• الحركات الدائرية على المفاصل:قم بعمل حركات دائرية على جميع المفاصل مثل الكتفين والمرفقين والركبتين والمعصمين لتخفيف التصلب وتحسين المرونة.
• تدليك البطن:استخدم حركات دائرية لطيفة في اتجاه عقارب الساعة على المعدة للمساعدة في الهضم وتحسين صحة الأمعاء.
• إنتهى بالظهر:استخدم ضربات طويلة وواسعة على طول العمود الفقري وعضلات الظهر.
• الراحة والاسترخاء:بعد التدليك، استريحي لمدة 10-15 دقيقة قبل الاستحمام للسماح للزيت بالتغلغل في الجلد بعمق.