L’Inde ne fait pas exception au fait que la dépression touche des millions de personnes dans le monde. Alors que certaines études affirment que la prévalence de la dépression est en augmentation, d’autres affirment qu’elle diminue. De loin l’affection la plus courante, la dépression représente 99 % de tous les troubles mentaux et neurologiques. Le trouble dépressif majeur et ses troubles de l'humeur associés, tels que le trouble bipolaire, le post-partum, le trouble de stress post-traumatique, le trouble anxieux et le suicide, sont tous inclus dans cette condition.
Même si certaines caractéristiques rendent la dépression plus susceptible de survenir, n'importe qui peut souffrir de dépression, quel que soit son âge, sa race ou son origine ethnique. Peu importe vos données démographiques ou votre état de santé, la dépression n’est jamais un aspect « normal » de la vie.
Types de dépression
Plusieurs types de dépression existent et leurs symptômes peuvent apparaître de manières légèrement différentes.
1. Trouble dépressif majeur
C’est le type de dépression que l’on appelle souvent dépression clinique. L'Institut national de la santé mentale (NIMH) estime que 19.4 millions d'adultes, soit 7.8 % de tous les adultes aux États-Unis, ont eu au moins un épisode de dépression majeure en 2019. De plus, il a été observé au fil des années que ce type de dépression a été constatée chez les femmes (environ 9.6 %) et les personnes âgées de 18 à 25 ans (15.2 %).
2. Trouble dépressif persistant
Le trouble dépressif persistant, ou dysthymie, est un type de dépression chronique qui dure 2 ans ou plus. Cela implique généralement des sentiments plus légers de tristesse et de désespoir, ainsi que d’autres symptômes de dépression. En outre, environ 3 % des Américains souffrent de ce type de dépression.
3. Dépression bipolaire
Les personnes atteintes de trouble bipolaire souffrent d’un épisode de dépression. Pourtant, cela arrive à certains d’entre eux. Selon une revue de 2015 de 25 études de population et communautaires :
- La prévalence au cours de la vie du bipolaire I était de 1.06 pour cent et 0.71 pour cent des personnes souffraient de bipolaire I au cours d'une année donnée.
- La prévalence au cours de la vie du bipolaire II était de 1.57 pour cent et 0.50 pour cent des personnes souffraient de bipolaire II au cours d'une année donnée.
4. Dépression saisonnière
Les sautes d'humeur qui coïncident avec les fluctuations climatiques caractérisent le trouble affectif saisonnier, également connu sous le nom de trouble dépressif majeur à schémas saisonniers. De plus, certaines personnes ressentent des symptômes de dépression saisonnière au printemps et en été, mais pour la majorité, cela commence à l’automne et dure tout l’hiver. De plus, les femmes, les adolescents et les personnes vivant à des altitudes plus élevées sont plus susceptibles que les autres de souffrir de dépression saisonnière.
5. Dépression post-partum
Après l’accouchement, les sautes d’humeur et les sensations passagères de chagrin sont extrêmement courantes. Un certain nombre de facteurs, tels que les changements hormonaux, la perte de sommeil et les exigences liées aux soins d'un nouveau-né, peuvent provoquer ce « baby blues ».
De plus, la perte d’appétit, le désengagement social et les sentiments désagréables peuvent tous être des signes de dépression post-partum. Cela pourrait également avoir un impact sur votre lien avec le nourrisson.
Symptômes de la dépression
Il existe divers symptômes de dépression qui prévalent chez les gens. Les symptômes sont les suivants :
- irritabilité inhabituelle ou difficulté à gérer la colère
- changements d'énergie, y compris agitation, fatigue ou sensation de ralentissement
- perte de plaisir dans vos intérêts habituels, y compris les passe-temps ou le temps passé avec vos amis et vos proches
- une tendance à ruminer des regrets et des peurs, des erreurs que vous pensez avoir commises ou d'autres pensées sombres
- insomnie ou sommeil excessif
- fatigue chronique
- changements d'appétit et de poids
Taux de prévalence de la dépression en Inde
Les taux comparatifs de dépression dans différents pays en 2023 sont mentionnés ci-dessous :
Conseils de traitement pour la dépression
Il existe des traitements efficaces pour cette condition. Ceux-ci comprennent un traitement psychologique et des médicaments.
Types de traitement
Les thérapies initiales sont psychologiques. En cas de dépression modérée à sévère, les professionnels de santé peuvent les utiliser en association avec des médicaments antidépresseurs. De plus, en cas de dépression modérée, les médicaments antidépresseurs ne sont pas nécessaires. De nouvelles façons de penser, de faire face ou d’interagir avec les autres peuvent être apprises grâce à la thérapie psychologique. Ils peuvent être constitués de thérapeutes non professionnels supervisés et de thérapies par la parole professionnelles. La thérapie par la parole en personne et en ligne sont des options. De plus, l'accès à la thérapie psychologique est possible via des livres d'auto-assistance, des sites Web et des applications.
De nouvelles façons de penser, de faire face ou d’interagir avec les autres peuvent être apprises grâce à la thérapie psychologique. Ils peuvent être constitués de thérapeutes non professionnels supervisés et de thérapies par la parole professionnelles. La thérapie par la parole en personne et en ligne sont des options. L'accès à la thérapie psychologique est possible grâce à des livres d'auto-assistance, des sites Web et des applications mobiles.
Traitements psychologiques
Efficace traitements psychologiques consistent à
- Activation comportementale
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Psychothérapie interpersonnelle
- Thérapie de résolution de problèmes
Les médicaments antidépresseurs comprennent les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), tels que la fluoxétine. De plus, dLes médecins ne doivent pas utiliser d'antidépresseurs pour traiter cette affection chez les enfants et ne doivent pas les considérer comme traitement de première intention chez les adolescents, chez lesquels ils doivent les utiliser avec une extrême prudence.
Self-Care
1. Rester actif– On devrait s’engager dans une variété d’activités lorsqu’on est déprimé. On peut augmenter le nombre d'activités qu'ils aiment en dressant une liste des activités passées qu'ils aimaient, en incluant autant que possible, en planifiant une de ces activités chaque jour, en augmentant le temps disponible pour ces activités et en réfléchissant ou en notant. ce qu'ils ont apprécié dans une activité par la suite. Cependant, on peut aussi parler aux autres de ses activités préférées.
2. Modèle de sommeil– Les habitudes de sommeil peuvent être perturbées par la condition déclarée. Pour récupérer pleinement, il est important de faire un effort pour revenir à un horaire de sommeil régulier. Il est préférable d’avoir un horaire de coucher et de réveil cohérent. De plus, essayer de limiter votre consommation de boissons contenant de la caféine (comme le café, le thé fort, le cola ou les boissons énergisantes) à pas plus de deux tasses par jour peut être très utile.
3. Pensées négatives– S’inquiéter ou penser négativement est courant chez les personnes souffrant de dépression. En fait, cela affecte la capacité à se concentrer sur l’amélioration et vous rend plus vulnérable aux émotions malsaines. En outre, la tenue d'un journal est un excellent moyen de préciser vos pensées et, à son tour, d'éradiquer le niveau de cette maladie.
4. Gérer l'irritabilité– Ceux qui sont déprimés deviennent parfois agités. Les changements dans les habitudes de sommeil et le mode de vie peuvent aggraver ces symptômes. De plus, parler à vos amis, à votre famille et à vos collègues de vos difficultés et de la possibilité que vous puissiez paraître irrité vous aidera à faire face à cela. Si vous vous sentez contrarié, arrêtez-vous et faites une pause pour vous calmer.
Conclusion
La dépression est une maladie qui touche des millions de personnes dans le monde, et l’Inde ne fait pas exception. Le traitement de la dépression implique des médicaments, notamment une thérapie active, psychologique et autres.
