La Journée de la maladie d'Alzheimer est célébrée chaque année le 21 septembre dans le but de sensibiliser aux idées fausses sur la démence et la maladie d'Alzheimer et encourager et soutenir les familles des patients atteints de la maladie d'Alzheimer à s'y attaquer et à les combattre.
Qu'est-ce que la maladie d'Alzheimer ?
La maladie d'Alzheimer est la cause la plus fréquente de démence, terme général désignant la perte de mémoire et d’autres capacités cognitives suffisamment graves pour interférer avec la vie quotidienne. Environ 60 à 80 pour cent des cas de démence sont causés par la maladie d'Alzheimer. Ce n’est pas un aspect typique du vieillissement. Le vieillissement est le plus grand facteur de risque désormais compris, et les personnes de 65 ans et plus constituent la majeure partie des patients atteints de la maladie d'Alzheimer. La maladie d'Alzheimer est une maladie évolutive, ce qui signifie qu'au fil des années, les symptômes de la démence s'aggravent progressivement. Elle provoque une légère perte de mémoire à ses débuts, mais aux derniers stades de la maladie, les personnes sont incapables de converser ou de réagir à leur environnement. Une personne atteinte de cette maladie vit généralement de 4 à 8 ans après le diagnostic, mais en fonction d'autres facteurs, elle peut survivre jusqu'à 20 ans.
Quel est le taux de prévalence ?
Avec l’augmentation du vieillissement de la population mondiale, la maladie d’Alzheimer est devenue un problème de santé publique de plus en plus important. Le taux de maladie d'Alzheimer n'est pas stable et fluctue depuis longtemps. Au fil des années, le rythme évolue et augmente. Voici la tendance de la maladie d’Alzheimer de 2019 à 2022. Le risque de développer une démence est proportionnel à l’âge. La charge de morbidité reste élevée dans la plupart des pays et territoires, tandis que les femmes et les personnes âgées devraient être au centre de l’attention. Des mesures de prévention et de traitement plus efficaces sont nécessaires pour réduire la charge de morbidité causée par la démence.
Symptômes de la maladie d'Alzheimer ?
Les symptômes de cette maladie se divisent en 3 étapes principales. Les symptômes se développent généralement lentement et s’aggravent avec le temps. Ils peuvent varier d’une personne à l’autre mais comprennent généralement les éléments suivants :
Thème de 2023
Le 'Jamais trop tôt, jamais trop tard» vise à souligner le rôle essentiel de l'identification des facteurs de risque et de l'adoption de mesures proactives de réduction des risques pour retarder, voire potentiellement prévenir, l'apparition de la démence. Cela comprend des stratégies continues de réduction des risques pour les personnes qui ont déjà reçu un diagnostic.
On connaît de mieux en mieux les thérapies à vie et les options disponibles pour la santé du cerveau, ainsi que le fait que cette maladie et d’autres démences peuvent apparaître plusieurs années avant l’apparition des symptômes. Il n’a jamais été aussi urgent de comprendre et de traiter les facteurs de risque liés à ce trouble, la population mondiale atteinte de démence devant tripler d’ici 2050.
Comment prévenir la maladie d'Alzheimer?
Il existe plusieurs façons de prévenir la maladie d'Alzheimer. Cela peut inclure plusieurs aspects tels que le mode de vie, l’alimentation, les médicaments et bien plus encore. Bien qu'il n'existe aucune technique infaillible pour prévenir complètement la maladie d'Alzheimer, il existe diverses décisions et approches en matière de style de vie qui peuvent réduire votre risque de contracter la maladie. Même si l'adoption d'un mode de vie sain peut encore avoir un impact significatif sur le risque de maladie d'Alzheimer, il est essentiel de reconnaître que la génétique joue également un rôle dans cette maladie. Voici quelques conseils pour vous aider à réduire vos risques :
1. Mangez un régime nutritif
Il existe suffisamment de preuves démontrant qu’un régime méditerranéen réduirait le risque de MA. Un régime méditerranéen met l'accent sur les céréales complètes, les fruits, les légumes, le poisson, les crustacés, les noix, l'huile d'olive et d'autres graisses saines, tout en limitant la consommation de viande rouge. De plus, des composés supplémentaires comme la curcumine, le principal composant du curcuma, l'épice dorée utilisée dans le curry. C'est un antioxydant efficace. Dans le cerveau des rongeurs, la curcumine semble empêcher la formation de plaques amyloïdes nocives.
2. Exercice mental
S'engager dans des exercices mentaux semble créer ou contribuer à votre réserve cognitive. En d’autres termes, vous développez des neurones et des voies supplémentaires dans votre cerveau. Des activités telles qu'écouter la radio, lire des journaux, résoudre des énigmes, apprendre une nouvelle langue et bien d'autres encore aident à élever les neurones et à rajeunir le cerveau.
3. Engagement social
Le maintien de vos interactions sociales peut aider à prévenir la MA ou à réduire votre risque de la développer. Selon une étude de 2018 portant sur 7511 9 adultes suivis pendant XNUMX ans, ceux ayant des interactions sociales élevées ou accrues étaient moins susceptibles de développer une démence. Grâce à l’utilisation des capacités mentales, les interactions sociales vous aident dans l’exercice mental. Ceux-ci incluent la communication verbale, l’écoute active et la mémorisation.
4. Pratiquer des exercices aérobiques
Les exercices axés sur l'aérobie chez les personnes âgées atteintes de MA peuvent soulager leurs symptômes. Dans une petite étude de 2017, 68 participants suspectés de MA ont été observés pendant 6 mois. Ils ont découvert que l’exécution plus efficace de tâches particulières était associée à l’exercice aérobique. Par exemple, les personnes qui faisaient de l’exercice en aérobie ont vu des augmentations plus importantes que celles qui s’étiraient et se tonifiaient en anaérobie.
5. Réduire le stress et obtenir un sommeil de qualité
Visez 7 à 9 heures de bon sommeil chaque nuit et faites d’un rythme de sommeil régulier une priorité. Le sommeil est nécessaire au maintien d’une mémoire saine et au fonctionnement global du cerveau. Pour réduire les niveaux de stress chronique, les patients doivent participer à des programmes de réduction du stress comme le yoga, des exercices de respiration profonde ou la pleine conscience.
6. Gestion des maladies chroniques
Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer doivent maintenir un mode de vie sain et recevoir les soins médicaux nécessaires pour gérer les problèmes, notamment diabète, l'hypertension et l'hypercholestérolémie. S'ils ne sont pas traités, ces troubles augmentent le risque de déclin cognitif et de maladie d'Alzheimer.
Faits saillants
La maladie d'Alzheimer, l'une des formes de démence les plus répandues, représente 60 à 80 % des cas de démence dans le monde. Les signes de la maladie d'Alzheimer se développent progressivement sur plusieurs années. Ces symptômes peuvent parfois être confondus avec ceux d’autres maladies et sont d’abord attribués au vieillissement. Maintenir une vie sociale active, avoir une alimentation saine et rester actif physiquement et cognitivement peuvent tous contribuer à réduire votre risque de déclin cognitif, y compris la MA. La maladie d'Alzheimer est une maladie dégénérative sans remède connu, mais une détection et un traitement précoces peuvent aider à atténuer les symptômes.