¿Estás cansado de lidiar con la caída del cabello? No estás solo. Puede resultar angustioso notar la caída del cabello o espacios visibles en el cuero cabelludo.
Dado que experimentar la caída del cabello generalmente no duele, darse cuenta de que el cabello de la cabeza se está adelgazando puede ser perturbador, especialmente si puede ver espacios entre el cabello y las áreas donde se ve el cuero cabelludo. Afortunadamente, existen varios enfoques para tratar la caída del cabello y prevenir daños mayores.
¿Por qué se te está cayendo el cabello?
Las causas más comunes de caída del cabello relacionada con la edad son dos afecciones comunes.
La caída del cabello de patrón masculino o femenino, comúnmente conocida como alopecia androgenética, es el tipo más frecuente. El primer síntoma es la caída del cabello. Cuanto más finos son los mechones de cabello, más pequeños se vuelven los folículos pilosos. A veces, los folículos pilosos dejan de generar cabello por completo, según la Dra. Kathie Huang, profesora asistente de dermatología en la Facultad de Medicina de Harvard y codirectora de la Clínica de Pérdida de Cabello en el Hospital Brigham and Women's, afiliado a Harvard.
Los cambios hormonales asociados con el envejecimiento o la herencia pueden ser la razón de este tipo de caída del cabello. Ocurre gradualmente y según patrones exclusivos de hombres y mujeres. Los hombres pueden tener adelgazamiento en las sienes o en la parte superior de la cabeza, o la línea frontal del cabello puede retroceder. Según el Dr. Huang, puede afectar la mayor parte de la línea del cabello en las mujeres o solo regiones específicas como la sección central, las sienes y el área frontal del cuero cabelludo. “Pero en la alopecia androgenética, las mujeres no desarrollan calvicie.
El término "efluvio telógeno" se refiere a otro tipo frecuente de caída del cabello. Este tipo de adelgazamiento ocurre rápidamente y frecuentemente es provocado por tensión emocional o física. Puede ocurrir después de una cirugía, una infección de la vejiga o un aumento de temperatura. Según el Dr. Huang, la muda también puede ocurrir en respuesta a un nuevo medicamento o a un problema médico subyacente.
Además, varios trastornos médicos, déficits dietéticos, estrés y antecedentes familiares pueden provocar la caída del cabello. Se pueden utilizar medicamentos, modificaciones dietéticas y otras intervenciones para tratar la caída del cabello, según su causa.
Factores que pueden contribuir a una caída adicional del cabello. include:
- factores genéticos o hereditarios, que los expertos en salud llaman alopecia androgenética
- edad avanzada, debido al crecimiento más lento del cabello
- alopecia areata, que es una enfermedad autoinmune
- Alopecia cicatricial, donde la inflamación destruye los folículos pilosos.
- tratamiento del cáncer y algunos otros medicamentos
- estrés
- al parto
- tratamientos para el cabello, como permanentes, tintes y relajantes para el cabello
- tirar o tirar del cabello, por ejemplo, al peinarlo o para aliviar el estrés
- cambios hormonales, posiblemente debido a una condición de tiroides o menopausia
- una condición de salud, como psoriasis del cuero cabelludo o una infección
- Deficiencias nutricionales, por ejemplo, falta de biotina, zinc, hierro o proteínas.
- envenenamiento con arsénico, talio, mercurio o litio
- tomar una dosis alta de suplementos de vitamina A o selenio
Los factores genéticos y hormonales causan la alopecia androgenética, a menudo conocida como calvicie de patrón masculino y femenino en los círculos médicos.
En Estados Unidos, afecta a unos 30 millones de mujeres y 50 millones de hombres. Según fuentes fiables, en algún momento afectará a aproximadamente la mitad de todas las personas. Si bien la enfermedad puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, es más frecuente en: hombres de 50 años o más, mujeres que atraviesan la menopausia y aquellos con familiares cercanos con alopecia androgenética.
Dieta: se debe seguir para prevenir la caída del cabello
El cuerpo necesita nutrientes Fuente confiable para crear nuevas hebras de cabello y mantener los folículos pilosos sanos. Desnutrición, niveles bajos de proteínas y vitamina Las deficiencias pueden aumentar el riesgo de caída del cabello.
Los científicos han encontrado niveles bajos de los siguientes nutrientes en personas con caída del cabello y otros cambios en el cabello:
- proteína
- de hierro
- zinc
- vitamina B3 o niacina
- ácidos grasos
- selenio
- vitamina D
- biotina
Una deficiencia dietética también puede causar:
- tallos de cabello quebradizo
- una apariencia apagada al cabello
- sequedad de la piel y el cuero cabelludo
- cabello escaso y de color claro en los niños
Una dieta equilibrada puede ayudar a promover un cabello fuerte y saludable. En algunos casos, un médico puede recetar suplementos.
Aprenda sobre la vitamina D defIiciencia y caída del cabello aquí.
Estrés
Efluvio telógeno Es un tipo de caída del cabello que no deja cicatrices. A menudo es aguda, lo que significa que ocurre repentinamente y por un tiempo limitado, pero también puede ser crónica o de larga duración. Puede ocurrir varios meses después de una experiencia estresante.
El efluvio telógeno puede deberse a estrés físico o emocional, como:
- una enfermedad febril aguda
- una infección severa
- cirugía
- una lesión traumática
- una caída en los niveles de estrógeno después del parto
- dieta de choque
- niveles bajos de proteína o hierro
- el uso de algunos medicamentos
- estrés emocional, por ejemplo, debido a la pérdida de un ser querido, divorcio o gran mudanza
En casos agudos, el cabello suele volver a crecer. En casos crónicos, la caída puede continuar, pero la persona generalmente conservará una cabellera razonable.
Pérdida de cabello repentina versus gradual
Perdida de cabello debido al envejecimiento tiende a ocurrir gradualmente, con cambios que ocurren a lo largo varios años
Sin embargo, la caída del cabello a veces puede ocurrir más rápidamente, a lo largo del tiempo. meses o incluso semanas.
Esto puede suceder con:
- el tratamiento del cáncer
- alopecia areata
- infecciones
- algunos medicamentos
- estrés
- cambios hormonales, como después de dar a luz o debido a un problema de tiroides
- Las alopecias inflamatorias, como la alopecia cicatricial centrífuga central, ocurren comúnmente en la coronilla de la cabeza en mujeres y hombres de raza negra.
Si una persona tiene una pérdida de cabello rápida e inesperada, debe buscar atención médica. Es posible que necesiten tratamiento para una afección subyacente.
Tratamiento que se puede seguir para prevenir la caída del cabello
El tratamiento para la caída del cabello dependerá de la causa.
Minoxidil y finasterida han sido aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobación para tratar la alopecia androgenética.
Minoxidil
Minoxidil viene en concentraciones del 2% o 5%. La gente aplica el producto directamente en las áreas de adelgazamiento del cabello.
El crecimiento del cabello puede tardar entre 6 y 12 meses en mejorar, pero si una persona deja de usar el tratamiento, la caída del cabello volverá a ocurrir.
Los posibles efectos secundarios incluyen:
- dermatitis de contacto
- Irritación de la piel
- crecimiento excesivo de vello en la cara y otras áreas del cuerpo
Finasteride
Finasteride (Propecia) es un medicamento oral. Una persona tomará 1 miligramo al día.
Los médicos prescriben este medicamento a hombres y mujeres entre la pubertad y la menopausia que no han observado ninguna mejora después de usar minoxidil.
Los posibles efectos secundarios incluyen:
- la disfunción eréctil
- disminución de la libido
- ginecomastia
Remedios caseros
- Si bien no se ha demostrado científicamente que todos los remedios caseros aumentan el crecimiento del cabello, hay algunos que sí pueden hacerlo.
- Antes de utilizar una cura casera para la caída del cabello, incluidas las terapias a base de hierbas, una persona debe consultar a un médico.
- Consume comidas que sean buenas para tu cabello.
- Para un cabello sano, las proteínas, los lípidos y las vitaminas y minerales específicos son cruciales.
- Los alimentos ricos en nutrientes que promueven la salud del cabello incluyen:
- Las nueces de Brasil, ricas en selenio, las nueces, otra excelente fuente de ácidos grasos omega-3, los huevos, ricos en proteínas y biotina, y los productos lácteos, que pueden elevar los niveles de vitamina D.
Masaje del cuero cabelludo:
También se puede mejorar la circulación masajeando el cuero cabelludo. Esto promueve el crecimiento del cabello. Aplicar aceites esenciales en el cuero cabelludo y masajearlo suavemente puede ofrecer más ventajas.
Curas naturales adicionales
Una evaluación de 2019 de tratamientos alternativos para la alopecia encontró que las siguientes sustancias podrían estimular el crecimiento del cabello:
Procianidinas, una clase de antioxidantes flavonoides que se encuentran en las manzanas, la canela y las uvas; capsaicina, un compuesto que se encuentra en los chiles rojos; el ginseng, una hierba utilizada tradicionalmente como tratamiento para la caída del cabello; gel de ajo, por sus agentes antimicrobianos y propiedades antiinflamatorias; jugo de cebolla, que puede estimular los folículos pilosos; y cafeína, que puede estimular la proliferación celular y el crecimiento del cabello.
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