India no es una excepción al hecho de que la depresión afecta a millones de personas en todo el mundo. Mientras que algunos estudios afirman que la prevalencia de la depresión está aumentando, otros sostienen que está disminuyendo. La depresión, con diferencia la afección más común, representa el 99% de todos los trastornos mentales y neurológicos. El trastorno depresivo mayor y sus trastornos del estado de ánimo relacionados, como el trastorno bipolar, el posparto, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno de ansiedad y el suicidio, se incluyen en esta condición.
Incluso si algunas características hacen que la depresión sea más probable, cualquiera puede experimentar depresión, independientemente de su edad, raza u origen étnico. Independientemente de su demografía o estado de salud, la depresión nunca es un aspecto "normal" de la vida.
Tipos de depresión
Varias tipos de depresión existen y sus síntomas pueden aparecer de maneras ligeramente diferentes.
1. Trastorno depresivo mayor
Este es el tipo de depresión que a menudo se denomina depresión clínica. El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) estima que 19.4 millones de adultos, o el 7.8 por ciento de todos los adultos en los Estados Unidos, tuvieron al menos un episodio de depresión mayor en 2019. Además, a lo largo de los años se observó que este tipo de depresión se observó en mujeres (alrededor del 9.6%) y personas entre 18 y 25 años (15.2%).
2. Trastorno depresivo persistente
El trastorno depresivo persistente, o distimia, es un tipo de depresión crónica que dura 2 años o más. Generalmente implica sentimientos más leves de tristeza y desesperanza, junto con otros síntomas de depresión. Además, alrededor del 3% de las personas en Estados Unidos padecen este tipo de depresión.
3. Depresión bipolar
Las personas que padecen trastorno bipolar sufren un episodio de depresión. Sin embargo, a algunos les sucede. Según una revisión de 2015 de 25 estudios poblacionales y comunitarios:
- La prevalencia de por vida del trastorno bipolar I fue del 1.06 por ciento y el 0.71 por ciento de las personas padecían trastorno bipolar I en un año determinado.
- La prevalencia de por vida del trastorno bipolar II fue del 1.57 por ciento, y el 0.50 por ciento de las personas padecieron trastorno bipolar II en un año determinado.
4. Depresión estacional
Los cambios de humor que coinciden con las fluctuaciones climáticas caracterizan el trastorno afectivo estacional, también conocido como trastorno depresivo mayor con patrones estacionales. Además, algunas personas experimentan los síntomas de la depresión estacional en primavera y verano, pero para la mayoría, comienza en otoño y dura hasta el invierno. Además, las mujeres, los adolescentes y las personas que viven en zonas más altas tienen más probabilidades que otros de sufrir depresión estacional.
5. Depresión posparto
Después del parto, los cambios de humor y las sensaciones transitorias de tristeza son extremadamente comunes. Varios factores, como los cambios hormonales, la falta de sueño y las exigencias del cuidado de un recién nacido, pueden causar esta "tristeza posparto".
Además, la pérdida de apetito, la desconexión social y los sentimientos desagradables pueden ser signos de depresión posparto. También podría tener un impacto en su vínculo con el bebé.
Síntomas de la depresion
Hay varios síntomas de depresión que prevalecen en las personas. Los síntomas son los siguientes:
- irritabilidad inusual o dificultad para manejar la ira
- cambios en la energía, incluida inquietud, fatiga o sensación de ralentización
- pérdida de disfrute de sus intereses habituales, incluidos pasatiempos o pasar tiempo con amigos y seres queridos
- una tendencia a reflexionar sobre arrepentimientos y miedos, errores que cree haber cometido u otros pensamientos oscuros
- insomnio o dormir demasiado
- la fatiga crónica
- cambios en el apetito y el peso
Tasas de prevalencia de la depresión en la India
Las tasas comparativas de depresión en diferentes países en el año 2023 se mencionan a continuación:
Consejos de tratamiento para la depresión
Existen tratamientos eficaces para esta afección. Estos incluyen tratamiento psicológico y medicamentos.
Tipos de tratamiento
Las terapias iniciales son psicológicas. En casos de depresión moderada y grave, los profesionales sanitarios pueden utilizarlos junto con medicamentos antidepresivos. Además, en caso de depresión moderada, no son necesarios los medicamentos antidepresivos. A través de la terapia psicológica se pueden aprender nuevas formas de pensar, afrontar o interactuar con los demás. Pueden consistir en terapeutas no profesionales supervisados y psicoterapia profesional. Tanto la terapia de conversación en persona como en línea son opciones. Además, el acceso a la terapia psicológica es posible a través de libros, sitios web y aplicaciones de autoayuda.
A través de la terapia psicológica se pueden aprender nuevas formas de pensar, afrontar o interactuar con los demás. Pueden consistir en terapeutas no profesionales supervisados y psicoterapia profesional. Tanto la terapia de conversación en persona como en línea son opciones. El acceso a la terapia psicológica es posible a través de libros de autoayuda, sitios web y aplicaciones móviles.
Tratamientos psicologicos
Eficaz tratamientos psicologicos incluyen:
- Activación conductual
- Terapia cognitiva conductual
- Psicoterapia interpersonal
- Terapia de resolución de problemas
Los medicamentos antidepresivos incluyen inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como la fluoxetina. Además, dLos médicos no deben utilizar antidepresivos para tratar esta afección en niños y no deben considerarlos como primera línea de tratamiento en adolescentes, entre los cuales deben utilizarlos con especial precaución.
Cuidado de sí mismo
1. Mantenerse activo– Uno debe participar en una variedad de actividades cuando está deprimido. Se puede aumentar el número de actividades que disfrutan haciendo una lista de actividades pasadas que solían disfrutar, incluyendo tantas como sea posible, planificando una de estas actividades cada día, aumentando la cantidad de tiempo disponible para esas actividades y reflexionando o anotando. lo que disfrutaron de una actividad posterior. Sin embargo, también se puede hablar con otras personas sobre sus actividades favoritas.
2. Patrón de sueño– Los hábitos de sueño pueden verse alterados por la condición indicada. Para recuperarse por completo, es importante hacer un esfuerzo por volver a un horario de sueño habitual. Lo mejor es tener un horario constante para acostarse y levantarse. Además, puede resultar muy útil tratar de limitar el consumo de bebidas que contienen cafeína (como café, té fuerte, refrescos de cola o bebidas energéticas) a no más de dos tazas por día.
3. Pensamientos negativos– Preocuparse o pensar negativamente es común en personas que sufren depresión. De hecho, esto afecta la capacidad de concentrarse en mejorar y lo hace más vulnerable a emociones no saludables. Además, llevar un diario es una excelente manera de limitar sus pensamientos y, a su vez, erradicará el nivel de esta afección.
4. Lidiar con la irritabilidad– Quienes están deprimidos ocasionalmente se agitan. Los cambios en los hábitos de sueño y el estilo de vida pueden empeorar estos síntomas. Además, contarles a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo sobre tus luchas y la posibilidad de que te muestres irritado te ayudará a sobrellevar esto. Si ves que te enojas, detente y tómate un descanso para calmarte.
Conclusión
La depresión es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y la India no es una excepción. El tratamiento para la depresión implica medicamentos, por ejemplo terapia activa, psicológica y otros.
